Ontspanning met The Senses

In de onrustige wereld om ons heen, is de behoefte aan een moment van rust vaak acuut gevoeld. Wonen in deze eeuw lijkt op sommige oude film, waar de mensen van de toekomst geworden robots, doet de hele dag dezelfde routine. Het gevoel van niet van “ genoeg tijd &"; of “ te veel verantwoordelijkheden &"; is zo frequent dat het &'; s een wonder dat onze lichamen don &';. t ineenstorting

Geen wonder dat steeds meer mensen op zoek naar een manier om deze druk te verlichten. Veel boeken, video's en cursussen aan te bieden een antwoord, eenvoudig op het eerste gezicht, maar een uitdaging voor de gebruikelijke dwalende geest. De oplossing is ONTSPANNING

Velen van ons gehoord dit advies van hun vrienden, arts, collega's en bazen, maar we kunnen &';. T beheersen het gevoel. Hoe kunnen we ontspannen wanneer er zijn zoveel dingen te eisen onze aandacht en probleemoplossend vermogen? I &'; weet zeker dat er veel verschillende manieren om het te doen, wat makkelijker te benaderen dan anderen, maar degene die ik &'; ve getest en leek aangenaam en efficiënt genoeg om te herhalen, is ontspanning met de zintuigen

Let &'. ; s te zien wat dit betekent door het nemen van een kijkje
Ontspanning impliceert een comfortabele plek om te zitten, staan ​​of liggen op; maar het betekent ook een gemoedstoestand die u transponeert naar een andere plaats en tijd. Soms is de plaats en tijd verdwijnen. Dit is waar je zintuigen in te grijpen.

SIGHT is één van de meest gebruikte fysieke zin, en het hoogst beïnvloedt onze perceptie van de dingen. In het proces van ontspanning, zelfs als onze ogen dicht, kunnen we nog steeds gebruik van &hellip maken; in onze verbeelding – door het herdenken van mooie plaatsen en zoete momenten van ons leven of het creëren van nieuwe en prachtige degenen. Bekijk de kleuren en vormen in je geest, baden in het licht van je eigen universum of genieten van de rustgevende schaduw van gebeurtenissen uit het verleden. Je fysieke ogen kunnen rusten, maar een hele nieuwe wereld open voor je innerlijke zicht.

HOORZITTING is het gevoel dat ons helpt mensen herkennen en te verbinden met het milieu. Een bekend geluid verhoogt vaak onze emoties. Met behulp van geluiden in onze ontspanning proces zal ons helpen om te bereiken dat de staat veel sneller. Een manier van doen kan spelen een aangename muziek op de achtergrond, maar dit is niet de enige methode. Proberen om zicht te combineren met het gehoor in je verbeelding. “ Hear &"; de geluiden in uw geheugen of in de nieuwe opgemaakt ervaringen. Hoe meer zintuigen je gebruikt, hoe meer realistische het zal voelen.

TOUCH brengt alles wat een consistentie die betrouwbaar maakt. Stel je de manier waarop de dingen voelen, en zie je jezelf te raken om je heen. Raak je handen, gezicht, haar, de objecten die u hebt naast je, voel de warmte of kou van het milieu.

smaak en geur zijn met elkaar verbonden. Als je iets ruikt meestal kunt u de smaak in je mond te voelen.

Gebruik deze krachtige sensaties uw mentale beeld bepalen en helpen je lichaam te ontspannen. Het voordeel bij het gebruik van al je zintuigen in een ontspannen toestand te gaan, is dat je minder gevoelig voor afleiding.

Als je in je eigen veilige en prachtige plek trucs van de geest en maakt het de waarheid u bouwt geloven. Het fungeert ook als een gesloten deur naar de wereld om je heen, dat alleen u kunt openen op uw eigen beweging

Ook als deze oefening komt niet gemakkelijk om je vanaf het begin, don &';. T opgeven. Oefen totdat je &'; de meester van je gedachten en daarmee de heer van je lichaam zult
.