5 stappen te verhogen van uw energie-niveau in de NICU en Beyond

Het hebben van een baby is een tijd om te feesten. Wanneer uw pasgeboren is opgenomen op de Neonatale Intensive Care Unit gevolg van prematuriteit of een medische aandoening die de overgang vertraagt ​​huis, kwetsbaarheid, stress en overweldigen dan schaduw deze vreugde. Zoveel steun van anderen is welkom op een moment als dit, wordt het van cruciaal belang om je innerlijke krachten te verzamelen en aan te sluiten op uw steun binnen. Het beoefenen van deze 5 stappen opent de deur naar het verbinden met je innerlijke kracht.
1.Spend tijd elke dag in GRATITIUDE
Heb je ooit rond iemand geweest die lijkt te eindeloze energie, altijd positief te hebben en gaat gewoon met de stroom mee, ongeacht van de omstandigheden? Het beoefenen van Dankbaarheid is een manier om te boren in uw positieve energie, zodat u kunt omarmen wat goed gaat voor u. Hoe meer hectische leven wordt, hoe minder we waarderen de wonderbaarlijke dingen om ons heen. Wij concentreren ons op wat er ontbreekt en vergeten wat we al hebben. Zegeningen zijn overal wanneer we een punt om hen te zoeken. Het kan in de vorm van een vriendelijk woord, een Good Morning glimlach van een vreemdeling, of de steun van een vriend. Op deze emotionele achtbaan, besteden een paar minuten per dag te zeggen “ bedankt &"; om het universum voor je zegeningen

“. Een glimlach is een licht in het venster van de ziel, wat aangeeft dat het hart thuis &"; -Anonymous
Reflectie:
Wie en wat zijn je dankbaar voor in je leven
Hoe ziet u uw dankbaarheid te delen met anderen?

2. Besteed tijd elke dag in de natuur of Life = Nature. Als we door ons drukke leven gaan we vergeten de schoonheid en de rust die in de natuur stroomt. De natuur geeft ons met een sjabloon voor het leven. Geen storm duurt eeuwig. Er is rust voor en na de storm. Dieren gebruiken hun instinct om te leven. Ze vertrouwen zichzelf. Op deze reis, tijd doorbrengen in de natuur. Omarmen de verwondering en pracht die zich ontvouwt in het observeren van de bomen, de hemel, en de maan. Bewonder de delicate balans die optreedt tussen het water, het gras, de bloemen en de zon elkaar steunen de ander te bloeien. Zoals u heen en weer naar afspraken en het ziekenhuis haasten, pauzeren voor een paar momenten en adem in het leven. Verwen jezelf in de warmte van de zon of de koelte van een briesje.

“ Wat zuurstof naar de longen, zo is de hoop om de betekenis van het leven &"; -Emil Brunner
Reflectie:
Hoe kunt u brengen de natuur in je dagelijks leven
Hoe voel je je als je jezelf toestaat om vrij in de natuur

3?. Het weer elke dag in DELEN
De definitie van het woord aandeel: te verdelen tussen twee mensen, om samen te gebruiken, om deel te nemen. Op grond van het delen, je bent niet alleen. Delen creëert een ruimte voor het verlijmen, liefde en vrede te stromen. Het voorziet in de zorg en ondersteuning te zien zijn in allerlei verbazingwekkende manieren. Wat bracht u deze NICU reis was een verdeling van de liefde tussen twee mensen. Zwangerschap is het delen van een verzorgende verbinding tussen moeder en baby. Delen is niet-oordelende. Het kan in de vorm van verhalen vertellen van ervaringen die een heilige ruimte voor ondersteuning. Tik in uw creatieve kant en delen via ambachten zoals breien, naaien, fotografie, en andere activiteiten die u in staat om jezelf te uiten op een manier die je leuk vindt.

“ Het is een van de mooiste compensaties van dit leven dat geen mens oprecht kan proberen om een ​​ander te helpen, zonder te helpen zichzelf &"; Ralph Waldo Emerson
Reflectie:
Wat zijn uw favoriete manieren om te delen
Hoe werkt het delen van ondersteuning die u en anderen

4?. Het weer elke dag in VOEDING
De mens is geest, lichaam en ziel, elk onderdeel waarbij voedsel om het leven. Als we op de vlucht, met veel plaatsen om te gaan, zelfzorg neemt vaak een achterbank. We vergeten om gezond te eten, genoeg rust en in contact blijven met onze innerlijke geest. Onze lichamen zijn goed in ons eraan herinneren wanneer we nodig hebben om te vertragen en te oefenen zelfzorg. Zelfzorg komt in de vorm van een gezonde voeding, rust en oefening volgens uw vaardigheden. Het is tijdens stressvolle tijden, dat is het meest belangrijk om alle delen van onszelf te voeden. Voeding verfrist ons, verjongt ons, en laat ons best zelf te schitteren en sluit naar vrede.
Schedule tijd elke dag te plannen voor de maaltijden, een wandeling, of lees een inspirerend citaat.

“ We leven bewondering, hoop en liefde &"; -William Wordsworth
Reflectie:
Wat zijn uw manieren om zelfzorg bereiken
Hoe blijft u uw spirituele behoeften te ondersteunen

5?. Besteed tijd elke dag in stilte
Waarom geven we de kinderen een time-out? Het verwijdert ze van het lawaai, de activiteiten en afleiding zodat ze hun kalmte in de stilte kan herwinnen. Stilte is een kostbare tijd van het opnieuw aansluiten van je hart en geest. In stilte herinner je wie je werkelijk bent en verder weg van het lawaai van de stressvolle leven. In slechts een paar minuten sijpelt een dag rust in vrede triomfen, en je fris voelt. Stilte betekent het loskoppelen van mobiele telefoons, computers en e-mails. Het betekent dat het uitschakelen van de televisie, iPods en andere technologie die we zijn gezegend te hebben. Stilte betekent het creëren van een heilige plaats. Het kan een tijd voor meditatie, gebed, of reflectie zijn. Het kan in de natuur, een kerk, een ziekenhuis kapel, of een rustige kamer. Zoals u stilte oefenen, leer je om verbinding te maken in het midden van al het lawaai

​​“. Er is een scheur in alles dat &'; s hoe het licht krijgt in &"; -Leonard Cohen
Reflectie:
Hoe kun je een heilige ruimte voor jezelf te creëren
Wat inspiratie is nu beschikbaar in de stilte
?.