Hoe om te gaan met uw woede in Constructief Ways

Wow, sommige mensen gewoon weten hoe u uw knoppen in te drukken, don &'; t zij? Wacht, ik weet dat hij niet alleen snijden je af in de spits het verkeer en je bent al laat als het is ?! En waarom is ze altijd zo gemeen en smerig voor u? Dit is haar werk. It &'; s wat ze krijgt betaald om te doen. Je zou denken dat Ms. Thing kon begrijpen dat en gewoon doen zonder de houding. En waarom is het zo moeilijk voor hem om je gewoon met rust laten? U &'; re proberen professioneel over deze hele situatie te zijn, maar dat hij beter niet laten het pak gek van hem! Hey, iemand ooit gehoord van een ding genaamd klantenservice hier ?! En waarom is ze in hier als u duidelijk niet en specifiek vertel haar niet om die persoon met haar meenemen? Nu je hebt om te gaan met deze onzin wanneer alles wat je wilde doen was een goede tijd. It &'; s als de hele wereld probeert om je boos te maken

Er &';? S geen zin te ontkennen, dus je kan net zo goed toegeven hoe je je voelt. U &'; re boos en eerlijk gezegd heb je alle recht om te zijn. Ja, je doet en don &'; t laat niemand je vertellen anders. Niemand krijgt om je te vertellen hoe je je moet voelen. Je moet vertrouwen op je eigen emoties om u te begeleiden. I &'; zeg niet dat je moet draaien stoelen en dichtslaande deuren. Woede is, net als elke andere emotie, ontworpen om u te waarschuwen. It &'; s een bericht. Objectief gezien, it &';. Gewoon gegevens

Hoe je omgaat met je boosheid zegt meer over jou dan het ooit zal daarover button-pusher. Trouwens, de persoon die het meest gekwetst door je boosheid is niet degene die het veroorzaakte, it &'; s de ene vasthoudt. Hoe langer je boos te blijven, hoe meer schade je doet jezelf. Tuurlijk, kan je pick-up die hete kolen te gooien op iemand anders, maar je bent gewoon naar je eigen hand eerste verbranden. Dus laat me met u delen een paar constructieve dingen te doen met al die woede:

1. Woede herkennen voor wat het is

Als u een bericht krijgt, it &'; s belangrijk om niet te negeren. U kunt tijd doorbrengen handelen zoals woede is iets meer goedaardig, maar dat is gewoon een verspilling van tijd en energie. Doen alsof je bent niet boos maakt zo veel zin als doen alsof je niet in het bezit van een brandend hete kolen. Oh, je denkt dat we don &'; t mededeling die blik op je gezicht? Hoe eerder je het herkent, hoe minder pijn en letsel u toebrengen aan jezelf. I &'; zeg niet dat je hebt om het aan te kondigen aan de wereld. Dit is over het toestaan ​​van jezelf te erkennen aan jezelf dat je boos bent. Zodra u herkennen en bezitten, geef je jezelf de ruimte om te kiezen hoe om adequaat te reageren.

2. Focus op het omgaan met uw woede

First things first. Die ongelooflijke hulk shtick is dus niet aantrekkelijk. Nu dat je herkent je boos bent, geef jezelf een moment om een ​​aantal diepe kalmerende adem te nemen. Focus op de dingen die u in staat om te kalmeren. I &'; ll eerlijk met u hier te zijn, zelfs de meest intense emoties kunnen beginnen door te geven binnen een paar minuten als je hen en don &' erkend; t duwen ze weg. Dat gezegd hebbende, je werkte genoeg zoals het is. Als je praat met jezelf – hardop of in je hoofd – Zorg ervoor dat je woorden zijn positief en rustig. Als u can &'; t trek jezelf op positieve woorden te spreken, net verblijf in de ruimte van het toelaten van hoe je je voelt en erkent dit is niet wat je wilt. Beter nog, gewoon al je aandacht richten op het nemen van een paar diepe, rustige, ontspannen adem.

3. Vraag jezelf af hoe

Er zijn verschillende Hows te vragen op dit punt. Nu dat u zich bewust bent van je woede en kalmeren, bent u in een betere plek om te kiezen hoe je wilt reageren. Stel jezelf de vraag: Hoe heb je dit soort situaties omgegaan met succes voor? Hoe kun je de huidige situatie in de best mogelijke manier te behandelen? Hoe kun je eer uw eigen behoeften en respectvol nog? Hoe kun je dingen anders, zodat u don &' te doen; t uiteindelijk hier weer? Hoe kunt u ervoor zorgen dat de belangrijkste dingen zijn goed behandeld? Een geweldige manier om woede constructief hanteren is manieren te vinden om de situaties die je boos te voorkomen vinden. Jezelf af te vragen hoe activeert u uw probleemoplossende vaardigheden.

4. Waarom Gek u, Zoon?

U bent een briljant persoon. Nee, ik &'; m zo ernstig. U bent briljant! U bent ook je beste leraar. Je verwerkt de situatie heerlijk. Gefeliciteerd! Voordat je bestand dit moment weg in het verleden, don &'; t vergeet de goed om mee te nemen. Besteed aandacht aan de wijsheid je geeft jezelf in deze situatie. Er zijn tips en tools je geeft jezelf een sterker, krachtiger, meer doelgericht, meer vreedzaam je. Niemand heeft gezegd dat je moest de omstandigheden houden. Kies ervoor om aandacht te besteden en erachter te komen wat dit moment toonde je over jezelf, ongeacht hoe je je voelt over de mensen en omstandigheden. Weg te nemen van deze situatie de lessen die je geeft jezelf over wat maakt je boos en hoe je constructief kan omgaan met deze triggers.

5. Don &'; t vergeten over de andere man

Herinner je je die knop pushers? Natuurlijk! Als uw briljante zelf heeft laten zien hoe je aandacht te besteden aan de gegevens, breng jezelf in een rustiger plek, uitzoeken hoe je hier niet meer zijn, en krijg nog meer briljante dat je een moment geleden was, I don &'; t nodig hebt om te herinneren je dit niet alleen over jou. De beste manier om dit moment te behandelen is meer bewust en attent van iemand anders &' te zijn; s behoeften en emotionele gemoedstoestand. Waarom is dat? Nou, als u te laten zien op een liefdevolle manier, de antwoorden die u nodig hebt over hoe je die knop pusher verwerken beginnen zich aan u te openbaren. U zult nooit om de beste oplossingen te komen van een plaats van woede en haat. Laat ze haten. U stok met de grootste wapen van de LIEFDE.

Hoeveel van je eigen woede kan je verdwijnen als je meer waardering in de richting van de mensen om je heen? Ja, je bent echt briljant maar je kon echt meer attent te zijn. I &'; m gewoon zeggen. Wacht even, ik &'; m niet suggereren je moet zoeken naar manieren om aardig te zijn aan die knop duwboot op dit moment te vinden. Wat ik wil zeggen is draai uw waardering tegenover iemand anders die het nodig heeft. It &'; s niet alleen over merken wanneer iemand gelukkig, of chagrijnig voelt. Besteden meer van uw tijd gezien hoe je eigen acties van invloed zijn anderen. Boos is geen reden om anderen te mishandelen.

Het is onmogelijk om het leven spreken met iemand anders en niet beter jezelf. Don &'; t geloof me, probeer het. Naar rechts te verplaatsen, zodat de bestuurder achter je door kan passeren. Laat die auto te fuseren voor je met een vriendelijke glimlach & zwaaien hallo. Complimenteer haar op het werk dat ze doet recht in plaats van de opvoeding van de dingen die ze verkeerd doet. In stilte, kijken naar iemand en denk “ I &'; m het verzenden van liefde voor jou. Ik stuur liefde voor jou &"; Merk op hoe dat verandert je stemming en helpt u om na te denken meer positieve dingen te denken, doen en zeggen.

Het meer van je hou verspreiden, hoe meer liefde je voelt. Hoe meer je geeft, hoe meer je ontvangt. Het is zeer moeilijk te zijn of te blijven boos, wanneer u ervoor kiest om zich te concentreren op zijn liefdevolle, en het vullen van de dag met het leven. De meest krachtige manier om constructief om te gaan met je boosheid is om te gaan met meer liefde

I &';. Ben benieuwd wat voor u werkt. Heb ik iets gemist? Welke manieren heb je gevonden om meer liefde als je boos bent
  voelen?;