Het is niet zo slecht als u misschien denkt

Het maakt niet uit wat het probleem. Ongeacht wat de omstandigheden, ben je waarschijnlijk waardoor het meer dan het is. Luister nu naar mij. Ik weet dit omdat ik het ook. De fatalistische denken. De dramatisering. De negatieve zorg, twijfel, vrees en kritiek. Je fantasie is op hol denken aan alle manieren waarop dit kan verkeerd gaan en hoe het nog erger kon krijgen en waarom de hemel valt

De lucht isn &';.. T vallen

Je hebt twee keuzes . U kunt ervoor kiezen om te blijven spinnen in cirkels schreeuwen als een banshee en huilen wee is mij of u kunt kiezen om te zien dat het niet zo slecht als je zou denken.

Voordat u die keuze misschien moet je een take paar keer diep adem langzaam. Zelfs als je niet fysiek actief is, zal de adem vertragen uw race geest.

Ga je gang. Ademen. Langzaam inhaleren. Soepel uitademen.

Opnieuw. Inhaleren.

Exhale.

Nog een keer. Maak een mooie diep adem in

Dan vrijlating

Don &';.. T voel je je een beetje rustiger? Whoa, ik &'; m niet suggereren het probleem is opgelost en het vuur is gestopt branden. We zullen terug naar dat. I &'; m gewoon vragen u om te erkennen dat het nemen van een moment om te ademen je gewoon een beetje van rustgevende ruimte tussen u en deze catastrofe heeft gegeven. Het didn &'; t zelfs lang om er te komen en nu bent u in een betere plek om beslissingen te nemen

Grote.. Vraag jezelf nu als je echt wilt gaan draaien in cirkels weer of wanneer u open voor de mogelijkheid zijn dat het niet zo slecht als je zou denken?

Als u nodig hebt om te draaien in cirkels eerlijk over. Soms is er daartoe ook de draaiende. Gewoon don &'; t vast komen te zitten daar of suggereren &';. S nodig om elke keer de dingen verkeerd gaan draaien

Als je nu kiest open voor de mogelijkheid dat het niet zo slecht als je zou denken te zijn, laat me u herinneren aan wat u wilt doen.

1. Erkennen dat het is Wat het is

Wat het ook is, hoe je je voelt, maar erkennen. Wees eerlijk noem het hoe je het ziet. Het is ok om toegeven dat je &'; re minder dan tevreden. Er &'; s een echt goede kans dat, zelfs als het echt slecht het &'; s niet het einde van de wereld de manier waarop je &'; ve gedacht. Als u blazen dingen buiten proportie, geef het een rust. Dat is vermoeiend en het lost niets. Stoppen overdrijven.

2. Beslis To Be Grateful Anyway

Dit kan een stuk op het eerste, maar je kunt doen als je denkt dat je kunt. Kom met echte goede redenen om dankbaar ondanks wat het ook is om te zijn. Zelfs als ze los van elkaar. Zelfs als je moet beginnen met kleine dingen. Zelfs als je moet dankbaar zijn voor de kleine stapjes. Zelfs als je terug te komen in de recente geschiedenis. Doe wat je kunt om te verblijven in dit huidige moment en de huidige dag. Wees dankbaar en dank. Waardeer de liefde om je heen. Sta jezelf toe om de kleine dingen te zien. Waar is er vreugde in je leven? Hoeveel dingen over je huidige moment dat u dankbaar voor?
Zijn

Als je eenmaal erkennen wat het is en geef jezelf een aantal overtuigende authentieke redenen waarom je nog steeds vreugde, ga terug en neem een ​​frisse kijk op uw situatie.

Is het zo slecht als je dacht? Rechts. Zelfs als het &'; s nog steeds slecht is uw perspectief sprong in een meer positieve plek. U heeft waarschijnlijk gedacht aan een nieuwe stap voorwaarts. En met een nieuwe stap voorwaarts, met een pad naar een betere plek, kun je echt zeggen in feite dat het &'; s niet zo slecht als je
  dacht.;