Hoe je gemoedsrust

De normale geest is hard-wired om ervoor te zorgen dat je nooit rust zal vinden. Onderzoek bevestigt dat ieder van ons is doorspekt met gemiddeld enkele vijftigduizend gedachten elke dag. Veel van deze whiz via ons veld van bewustzijn in zo'n snelheid dat we don &'; t ziet hen. Dan zijn er degenen die we merken dat zijn gewoon willekeurig &ndash doen; het soort domme dingen die ons afleiden of maken ons onze zogenaamde gedachtegang verliezen. Zo kunnen we ons onderbreken van wat we &'; re moeten doen door ons eraan te herinneren om later &ndash iets belangrijks te doen; die we in het algemeen vergeten later! Of onze gedachten afdwalen naar iets totaal irrelevant voor de plaats en de tijd waarin we ons bevinden. Ik herinner, enkele jaren geleden, zitten rond de tafel van de raad van bestuur van een bank, het scannen van elk van mijn collega's gezichten in het besef dat geen van hen aanwezig in de kamer was! Zulke gedachten – als “ Het en' SA mooie dag, ik wou dat ik was op de golfbaan in plaats van vast te zitten in deze vergadering &"; – ondermijnen onze uiterste best doen om te doen wat we &';. re verondersteld om op dat punt in de tijd moeten doen

Maar al die afleidende gedachten zijn slechts een opmaat naar de main event – de zorgen, zorgen en twijfels die ons ontregelen en beschadigen ons gevoel van welzijn. Allereerst zijn er kleine dingen die we ons zorgen over – vaak domme dingen zoals, vijf minuten nadat u &'; ve kreeg op de bus je af als je de krultang unplugged! Dan zijn er zorgen dat onze dagen doordringen of houden ons woelen 's nachts. De normale geest zal altijd iets te maken over te vinden. Van ouders zorgen over de eigenzinnige tieners om mensen zorgen te maken over hun baan te verliezen, uit de geldzorgen die lijken te teistert meer en meer mensen, voor degenen die zich zorgen maken over hun gezondheid, leven gooit allerlei spullen bij ons, dat de zorgen reactie triggers . Maar de echt interessante is dat, wanneer sommige grote zorg voorbij is, zal er altijd een wachtrij van zorgen te wachten om ons te ontregelen. Als een goede vriend en klant vertelde me onlangs: “ I &'; ve zorgen te maken over geld en mijn business voor de laatste vijf jaar – en met goede reden, we waren altijd op de rand van zijn brak. Daarna wonnen we een paar grote contracten en binnen een mum van tijd werd het bedrijf vliegen en we waren van plan exotische vakantie na het niet hebben van een fatsoenlijke vakantie gehad in een decennium. Heb ik gevonden gemoedsrust? Nou, nu lig ik 's nachts wakker bezorgd over de vreemde geluiden van de wasmachine was het maken, of vervelend mezelf over een rammelaar in de auto – dingen die ik nooit gemerkt toen ik had belangrijkere dingen te maken over &"!; Er &'; s altijd een paar nutteloze gedachte wachten om de rust van het moment verstoren

Maar van alle vijftigduizend gedachten rammelen rond je hoofd elke dag, het is het minder willekeurig, meer regelmatige gedachten die opborrelen uit. het onderbewustzijn die het meest verontrustend. Die gedachten van zelf twijfel en angst dat onze gemoedsrust saboteren en, soms, ons leven. Deze gedachten hebben niets te maken met de realiteit van het moment, maar het gevolg zijn van wat de psychologie noemt onze &'; opgeslagen kennis &'; – wat we geleerd hebben over wie we zijn tijdens onze beginjaren. Uit angst voor spreken in het openbaar, om gevoelens van ontoereikendheid in sociale situaties, van laag gevoel van eigenwaarde te geloven in een &' perverse; s gebrek aan intelligentie, deze gedachten zorgen dat gemoedsrust is een ver beloofde land nooit worden bereikt. Maar al deze gedachten hebben één ding gemeen – ze zijn een luchtspiegeling, een verzinsel van een backward-looking onderbewustzijn – die geen plaats hebben in het hier en nu. Maar probeer te vertellen dat voor jezelf als je merkt dat je in een staat van paniek!

De goed vaststaand feit is dat, onder de normale omstandigheden van het dagelijks leven en als gevolg van de wijze waarop de normale geest werkt, de normale persoon zal nooit, nooit gemoedsrust te bereiken. Maar als je echt wilt gaan naar dat beloofde land, dan in je gewone dagelijkse leven, je in feite maar één stap verwijderd van het. Of, nu dat ik eigenlijk overwegen wat ik &'; m schrijven, bent u al in het beloofde land van de gemoedsrust – it &'; s enkel dat u don &'; t merken

En inderdaad, het geheim van het bereiken van vrede van de geest is te vinden in uw vermogen om op te merken. Ja, de psychologie is de link tussen uw vermogen op te merken en uw vermogen om op dat de zogenaamde natuurlijke hoog vastgesteld. Als u &'; re niet erg goed in het opmerken, you &'; ll nooit gelukkig en tevreden. Het goede nieuws is dat we allemaal een aangeboren vermogen om op te merken, zodat we allemaal onszelf trainen om dat vermogen te ontwikkelen.

In welke merken? Nou, wat &'; s voor uw ogen. De realiteit van het huidige moment. Kom naar uw zintuigen en ruik de rozen! Zoals de zaken staan, je nutteloze gedachten scheiden je van de realiteit van nu. Ze verdraaien en vervormen het huidige moment, zodat u ongemakkelijk en onrustig gevoel. Maar dat &'; s heeft niets te maken met de omstandigheden van het moment, het &'; s allen het resultaat van uw nutteloze gedachten. Wanneer u zich richten op die gedachten, kan je geen aandacht besteden aan wat uw vijf zintuigen vertellen je over de realiteit van het moment. Je nodig hebt om je zintuigen te komen.

Dus, waarom vijf of tien minuten elke ochtend niet gereserveerd om uw zintuigen komen. Ergens waar je won &' vinden; t worden verstoord. Dat kan je op den zes zijn o &'; de klok in de ochtend – maar het &'; s net zoveel kans op een volle trein waar niemand betaalt een blinde beetje aandacht aan wat &' zijn; aan de hand is (ze &'; re allemaal verloren in hun eigen persoonlijke nutteloze gedachten). Gewoon, een zin in een tijd, zien, voelen, hier, ruiken en proeven wat en' s gaande. Don &'; t interpreteren, gewoon observeren. Hoe meer je oefent met aandacht voor uw zintuigen, hoe meer het zal groeien op u – en door het brengen van je aandacht terug naar de realiteit van het huidige moment, zult u voorkomen dat het drijven af ​​op de gedachten die je geluk en tevredenheid te vernietigen. Gemoedsrust is hier en nu – alles wat je hoeft te doen is je ogen open om het te zien
.