Beginnend Out- Een kijkje in Women's fitness en veranderingen in levensstijl

Een grote verandering van levensstijl is hard aan het beste tijden. Moeders proberen te passen in trainingen en de nieuwe food menu's en nog steeds de kinderen al klaar voor school kan een beetje overweldigend. Geloof me, ik &'; ve er geweest. Maar je moet ergens beginnen. En als je naar de andere kant van de bult te krijgen, weet u het deel toen het allemaal voelt als normaal, dan is de oude levensstijl zal lijken zo vreemd en je zult blij zijn dat je stak deze moeilijke begin zijn.
Mijn reis begon een aantal jaren geleden, toen mijn rug consequent gaf me problemen. Ik werd wakker elke dag in pijn. Ik had vaak hoofdpijn, pijn in het been, buikpijn, eigenlijk alles dat eindigde in "pijn". Om het nog erger te oefenen maakte al mijn pijn erger. Op zijn zachtst gezegd was het zeer de-motiverend. Ik kwam op een punt waar ik wist dat ik moest een grote verandering te maken, omdat de leeftijd kroop en dit was geen &'; t gaat om makkelijker te krijgen. Here &';. Is wat ik deed
ik begonnen om de training 10 minuten een keer per week. Ik vond het heel gemakkelijk te krijgen dat gedaan en mijn lichaam stoorden &'; t voelt zo pijnlijk de volgende dag. Na verloop van tijd begon ik te voelen als het doen van een beetje meer, dus ik vond mezelf te oefenen 2 keer per week. Het interessante van deze “ experiment &"; was dat ik ook begonnen met het verhogen van de lengte van mijn trainingstijd. Snel was ik de uitoefening van een minimum van 30 minuten per week. Maar ik luisterde naar mijn lichaam en stopte toen ik voelde alsof het. Dit druist in tegen alles wat de uitoefening industrie vertelt. "Duw jezelf om spiervermoeidheid /mislukking". Voor mij, ik heb een punt in mijn training waar ik gewoon vervelen of moe en stopte. Mijn overtuiging is dat zolang ik plezier, zou ik blijven terugkomen voor meer.
De aard van mijn trainingen is voortdurend in beweging. Ik heb het grootste deel van mijn oefenen in mijn huis, omdat ik niet &'; t heeft de extra middelen om te betalen voor kinderopvang. Andere keren was ik naar buiten te gaan met mijn kinderen en lichaamsbeweging door middel van verschillende activiteiten en sport staat.
De grootste verandering die ik maakte was mijn gemoedstoestand. Ik probeerde mijn best om de dagen dat ik werkte en didn &' te vieren; t zorgen te maken over de vraag of ik miste een dag of niet. Ik vond dat deze gedachten eigenlijk set hielp me meer actief te zijn. Plus ik was echt een goede tijd doe mijn eigen ding.
Wat mijn dieet betreft de enige belangrijke verandering die ik maakte was het snijden van mijn eerder slapengaan-snack. Anders dan dat, ben ik begonnen om te winkelen voor vers voedsel in plaats van bewerkt /verpakt en ik maakte een maaltijd plan, zodat ik in staat om voldoende tijd om te koken zou zijn. Ik vond dat de keuken werd een stuk leuker als ik wist wat ik ging koken en hoeveel tijd ik had. Ik ontdekte ook een aantal grote nieuwe recepten en vond dat ik meer tevreden aan het eind van de maaltijden gewoon omdat ik iets nieuws had geprobeerd. Hoewel ik moet toegeven, een paar van de maaltijden waren soort … .. goed, walgelijk! Maar voor het grootste deel waren ze een succes.
Dit proces gebeurde in een periode van één jaar. Het was niet &'; t snel, maar het effectief voor mij was. Ik volg nog steeds hetzelfde regime van dieet en lichaamsbeweging, omdat het werkt voor mij. Het is een schuld vrije levensstijl en ik ben blij om te zeggen dat ik niet langer last van pijn en pijn. Dit is de meest positieve verandering voor mij geweest. En wat denk je, ik ben nog steeds plezier
 !;