Uw Bestest Friend - U

Ik heb een vriend, Maggie, die mijn vriend sinds 1968 is geweest, en belt ze me haar “ bestest &"; vriend als een manier van waarderen onze verbinding. Het maakt me altijd lachen, en ik voel hetzelfde over haar. Vaak mijn klanten moeite hebben met het leren te waarderen en zichzelf te vertrouwen, en ik denk dat Maggie &'; s zin moeten gelden voor de enige relatie die we &'; ll hebben vanaf de geboorte tot de dood, de relatie met zichzelf. Bent u uw eigen bestest vriend?

Of je het nu beseffen of niet, de relatie die je hebt met jezelf zet het patroon voor de manier waarop u verbinding met anderen. Door het ontwikkelen van een verzorgende manier te verhouden tot jezelf, een persoonlijke ervaring van zowel het geven en ontvangen van vriendschap creëer je. (Dit is ook een voorschot kijkje in mijn nieuwste boek, “ Commuter Huwelijk: Hoe om dicht te blijven als je &'; re ver uit elkaar
&";)

Het beste van alles, je &'; ll hebben meer vertrouwen in uw besluitvorming vermogen als je jezelf herkent als je eigen beste vriend. Wanneer u comfortabel geworden met een constructieve innerlijke dialoog, kunt u een innerlijke support systeem-u maakt &'; ll meer vertrouwen in uw evaluatie van uw gedachten, gevoelens en opties worden. De volgende oefening onderzoekt hoe je jezelf te behandelen als een vriend en bouwt voort op uw ontdekkingen in de vorige oefening

Journal Oefening:. Het ontwikkelen van Inner Vriendschap
Stap uit je dagboek en het vinden van een comfortabele plaatsen waar u won &'; t worden verstoord, en schrijf de antwoorden op de volgende vragen:

1. Hoe verhoud je je voor jezelf? Restaurant • Bent u voorstander van jezelf? Restaurant • Heeft u uw eigen mening te zoeken of negeren? Restaurant • Heeft u bewust over praten beslissingen met jezelf voordat je ze te maken, of gewoon zorgen te maken vruchteloos over hen? Restaurant • Wilt u genieten van de tijd met jezelf, of te vermijden om alleen te zijn? Restaurant • Heeft u uw prestaties en successen te vieren? Restaurant • je jezelf te motiveren om goed te doen? Restaurant • Heeft u de neiging om kritiek te leveren alles wat je doet Heb Voeg alle andere aspecten van hoe je betrekking hebben op jezelf:

2. Vergelijk je? interne relatie met uw definitie van vriendschap. U kunt verbijsterd om uit te vinden je jezelf te behandelen heel anders dan de manier waarop je vrienden te behandelen. Je zou beloften aan een vriend, maar vaak verzaken aan beloftes die je maakt jezelf. Je mag jezelf niet behandelen met vriendelijkheid en respect. Misschien heb je mentaal “ Nag &"; of kritiek op jezelf. Je mag nooit breken een date met een vriend, maar houd het uitstellen van uw tijd met jezelf. De beste test van uw vriendschap met jezelf is: Als iemand anders u behandeld de manier waarop je jezelf te behandelen, zou je wilt haar vriend zijn?

3. Becoming een vriend voor jezelf. In de vorige oefening, ontdekt u het soort vriendschap u genieten. Nu dat je de weg van het hebben van een externe vriendschap met uw manier van het hebben van een interne vriendschap hebben vergeleken, heb je wat meer werk te do.Decide aan de manier waarop u uzelf trakteren verbeteren en zet uw besluit in werking treedt door het ontwikkelen van drie eenvoudige manieren waarop u als al doende.

Een manier om deze taak te benaderen is om jezelf te behandelen zoals je een goede vriend zou behandelen. Vraag jezelf, “ Wat zou ik doen voor Maggie als ze in mijn schoenen? Wat zou ik tegen haar zeggen &"?; It &'; s waarschijnlijk dat u &'; re meestal vriendelijker voor haar dan voor jezelf. Hoe zou u spreken met je vriend als je dacht dat ze vergeten om iets te doen? Je jezelf harder te behandelen? Door de manier waarop je jezelf te behandelen met de manier waarop je je vrienden te behandelen vergelijken, zul je beginnen met duidelijke richtlijnen over hoe je je eigen vriend te ontwikkelen. Noteer uw ideeën over vriendschap jezelf, en zet ze in actie.

4. Om het vertrouwen te ontwikkelen, in overeenstemming te zijn. Je moet consistent zijn met het oog op een interne binding, en een sterke gewoonte van een goede vriend voor jezelf te creëren. Trakteer uzelf altijd met zorg en aandacht. Maak een lijst van de richtlijnen voor uw interne vriendschap en post-it waar je het vaak ziet. Vernieuw uw plan voor het zijn een betere vriend om jezelf elke week minstens zes weken. De vaste praktijk, goed behandelen zelf wordt veel gemakkelijker en voelt comfortabeler

Een groot voordeel van weten wie je bent is te weten hoe te verwennen en te troosten jezelf als je &';. Re gestrest of moe. Gebruik wat je hebt geleerd over uw stijl om een ​​stijl voor het opladen en ontspannen te ontwikkelen. Wat maakt je het meest comfortabel? Wat kalmeert je? Wat helpt u op te laden? Het kan van alles zijn van een bubbelbad, een yoga-sessie, of uw favoriete muziek naar een lange wandeling in het land, een telefoongesprek met je beste vriend, of een dutje. Maak een lijst van uw favoriete “ persoonlijke Herladers &" ;. Zorg ervoor dat de lijst bevat eenvoudige dingen die je kunt goedkoop doen (zoals te ontspannen met een kopje thee en een favoriet boek te lezen) om dingen die zijn heel bijzonder (zoals een dag doorbrengen in een bed and breakfast of een massage en een gezichtsbehandeling ). Houd de lijst waar u kunt verwijzen naar het wanneer je het gevoel in de behoefte van een te laden, en gebruik maken van het vaak

Sommige mensen geloven dat een goede vriend van jezelf is egoïstisch, maar u &';. Ll ontdekken dat het &' ., is echt het tegenovergestelde, want als je je interne vriendschap te behouden, wordt het gemakkelijker om een ​​goede vriend te zijn voor anderen, en om te herkennen wanneer anderen zijn goede vrienden om u

Aangepast van: Commuter Huwelijk : Hoe om dicht te blijven als je &'; re ver uit elkaar
(Adams Media worden gepubliceerd in 2008) © Tina B.Tessina 2007
.