Let Go van Worry

Hoe vaak heb je betrap je jezelf zorgen?

Toen ik een kind mijn moeder zei altijd tegen me: "95% van wat je zorgen te maken over nooit gebeurt." Was Ik denk dat ze erkend dat ik was de "zorgwekkende type" en probeerde te helpen verlichten mijn gedachten. Hoewel dit zelden werkte, waardeerde ik haar gevoelens en nu dat ze gelijk had leren kennen.

Voor zo lang als ik me kan herinneren, ben ik geneigd om zorgwekkend geweest. Ik blijf werken aan dit, laat het gaan, vergeef mezelf, en kiezen uit verschillende manieren van zijn in het gezicht van mijn angst. En, ik nog steeds betrap mezelf zorgen meer dan ik zou willen - over de toekomst, over mijn lichaam, over hoe de dingen zal blijken, over wat mensen denken over mij, over geld, over het welzijn van mijn dierbaren, over de toestand van de wereld, en nog veel meer.

Echter, ongeacht hoeveel we zorgen, het nooit echt helpt. En, zoals we dieper kijken naar wat zorgwekkend is eigenlijk - een set-up voor het niet, een negatieve attractor, en een ontkenning of vermijden van het gevoel onze ware gevoelens - we zien dat het een schadelijke invloed op ons leven, ons werk kan hebben, en onze relaties. Toen we ons zorgen maken, zijn we gewoon de voorbereiding van overstuur of boos te zijn -. Ervan uitgaande dat er iets zal niet werken in de toekomst

Worry creëert niet alleen stress, het heeft een impact (meestal negatief) over wat we creëren en manifesteren, en op onze ervaring van het leven in het algemeen. Zorg is een oppervlakkige emotie. Het is duidelijk iets dat velen van ons zijn allemaal bekend met, kunt delen met anderen op een manier die sympathie, empathie, of zelfs medelijden zal Garner, en is gemakkelijk voor ons om te gaan door het dagelijkse leven te ervaren. Echter, onder onze zorg zijn meestal diepere emoties zoals schaamte, angst, schuld, pijn of woede; waarvan er veel meer voor ons moeilijk om te voelen en uit te drukken.

Als we in staat zijn om de waarheid te vertellen en het gezicht van onze diepere gevoelens, zullen we niet moeten onze tijd en energie zorgen te verspillen. We kunnen dan omgaan met de wortel van het probleem, niet de oppervlakkige gevolgen ervan (dat is wat zorgen te maken meestal is).

Er is niets mis met gevoel bang, boos, gekwetst, en zelfs "ongerust gemaakt," in zich. Deze emoties, zoals liefde, dankbaarheid, opwinding, vreugde, en anderen zijn zeer belangrijk voor onze menselijke ervaring. Emoties die diep gevoeld en uitgedrukt adequaat geven ons kracht (ongeacht wat ze zijn). Emoties die niet diep worden gevoeld, die worden ontkend of vermeden, en zijn niet effectief uitgedrukt, kan schadelijk zijn voor ons en de mensen om ons heen zijn.

De zorg is altijd een teken dat er een aantal diepere gevoelens of problemen voor ons aanpakken. Het is vaak een goede herinnering voor ons om meer echt te krijgen, een betere verzorging van onszelf, en aandacht.

Hieronder is een lijst van enkele dingen die je kunt doen als je zorgen te maken. Deze eenvoudige ideeën kunnen u helpen door je zorgen te bewegen op een positieve manier:

1. Als je jezelf zorgen merken; stoppen, check-in met jezelf, en neem een ​​paar keer langzaam diep adem (helemaal naar beneden om je buik)

2. Vraag jezelf af, wat er onder mijn zorg? (dwz waarom ben ik echt bezorgd en wat ben ik echt het gevoel?)

3. Gezicht, voelen en te uiten deze onderliggende emoties - krijgen steun van anderen in dit proces als je het nodig hebt

4.. Als je eenmaal hebt gevoeld en geuit deze emoties,
kiezen hoe je wilt voelen en wat je wilt maken, in plaats van het spelen van de rol van het slachtoffer.

5. Waardeer je voor de moed die nodig is om eerlijk te zijn en om te gaan met de uitdagende situaties of emoties je ervaart.

6. Focus op de goede dingen in je leven (dwz zijn dankbaar voor wat je hebt, wie je bent en wat je doormaakt)

7. Van dienst aan anderen - royaal je aandacht op de mensen om je heen die kunnen profiteren van uw hulp. Het zal een geweldig cadeau voor hen zijn en verkopen aan u. Service kan u toestaan ​​om uw aandacht te verschuiven van uw zorgen om wat u te geven, dat is een echte win-win situatie voor iedereen die betrokken is
.