5 leuke manieren om te gaan met het leven Wijzigingen

Het is verbazingwekkend de hoeveelheid stress en de druk veroorzaakt door de grote, onverwachte veranderingen in het leven. Een ontslag, een breuk, een verhuizing, financiële zorgen – het maakt niet uit het soort leven te veranderen, want zelfs positieve veranderingen leven kan brengen samen een groot deel van stress en zorgen.
De geest en het lichaam worden gebruikt om routines. Ze vinden routines te kalmeren en uitnodigend; een manier om te weten wat er gaat gebeuren in de toekomst en zich welkom voelen in het heden. Dan, na een leven verandering komt, plotseling dat routine is gegaan, en dat alles comfortabel over de toekomst is volledig veranderd.
Leven met verandering is nooit gemakkelijk, en er zijn verschillende methoden die experts gebruiken om te proberen uw angst te verminderen en gemakkelijker te maken de overstap. Iedereen ervaren intense stress of angst als gevolg van veranderingen in het leven moeten profiteren van deze opties. Maar een ander belangrijk onderdeel van het omgaan met veranderingen is gewoon plezier hebben en genieten van het leven. Dus in aanvulling op de technieken die u uit te voeren om de stress en angst van de veranderingen om te gaan, hier zijn een paar voorbeelden van het omzetten van uw overgang naar iets leuker
Transition Fun Tips
• Maak een Game
Overweeg het creëren van een spel van uw situatie. Het hoeft niet om een ​​bijzonder ingewikkeld spel, of een bijzonder interessant spel te zijn, maar het moet een spel dat je elke dag kunt spelen dat de negatieve dingen die je ervaart verandert in iets meer interessant. Zo kunt u de werkloosheid bingo spelen. Als je je baan verliest, maakt u een bingo kaart (met een "ervaring angst" als de vrije ruimte in het midden, natuurlijk) van alle mogelijke scenario's die zich kunnen voordoen op een bepaalde dag /week, zoals een afwijzingsbrief of een intake telefoontje van de plaatsen waar u hebt toegepast. Als je een bingo krijgt, trakteer jezelf op iets leuks, zoals ijs of bevroren yoghurt
• SMART Goals for Fun Activiteiten
De SMART doel systeem is een van de beste manieren om zich te concentreren op een taak en zorgen ervoor dat u uw weg naar de voltooiing ervan. Het gaat om het snijden van grotere doelen naar beneden in een aantal kleinere subdoelen die een bepaald tijdsbestek hebben en houden u gericht naar het einddoel. Komen met een lijst van dingen die je altijd al wilde doen, maak dan SMART doelen voor. Je zult veel plezier en een gevoel van voldoening te krijgen van het voltooien van alle van de kleinere taken en doelstellingen zijn een van de beste manieren om een ​​overgang draaglijker te maken
• Maak Expressive, interessante kunst of Art is altijd een plezierige inspanning, en het is ook een geweldige coping-strategie voor angst en leven te veranderen. Het aangaan van de kunst kunt u laat uw stress en emoties op een papier, sculptuur, of canvas, op een manier dat de geest zich richt op iets productief en werkt als een nuttig hulpmiddel ontluchting. Wilt u de kunst nog leuker te maken, probeer het schilderen of tekenen iets belachelijk, als een vijf poten groene neushoorn. Het eindresultaat zal waarschijnlijk kijken verschrikkelijk, maar je zult een goede tijd te doen hebben
• Bekijk grappige, Gelukkig TV
Studies hebben aangetoond dat de televisie kan zelfs toenemen angst. Afhankelijk te veel op de elektronica houdt je actief en niet in staat om te werken een deel van de energie die afkomstig is van de angst van de overgang. Maar terwijl de televisie (en andere elektronica) zijn niet per se goed voor de dagelijkse angst, kunnen ze wonderen voor degenen die door middel van een overgang, als ze een vorm van hersenloze entertainment die je ervan weerhoudt te veel gericht op verandering te doen. Echter, uw keuze in de programmering is erg belangrijk. Vergeet niet, je wilt televisie die weergeeft hoe je wilt voelen, niet hoe je op dit moment voelt kijken. Dus vind lichtvoetig sitcoms en comedy tv-specials, aangezien deze zal houden u lachen – een van de beste geneesmiddelen voor de problemen van het leven
• Play Sport
Fysieke activiteit is een bekende behandeling van angst veroorzaakt, en sport /activiteiten is een bekende methode voor het verminderen van de effecten van de belangrijkste gebeurtenissen in het leven. Combineer de twee aan een omgeving die beter welzijn bevordert, zelfs in het geval van grote leven verandering te creëren. Het is ook een handig hulpmiddel maatschappelijke en sociale steun is bewezen dat een belangrijk deel van het omgaan met het leven overgangen zijn.
Vinden van de Pret in het Midden van de Chaos
Deze methoden zijn ontworpen om gewoon als voorbeeld dienen van wat je zou moeten overwegen naast eventuele angst behandeling methode die je ondergaat. Omgaan met het leven verandering is niet alleen over het voorkomen of verminderen van de symptomen die je ervaart als gevolg van de verandering. Het gaat ook over het vinden van een nieuwe manier om je leven leuk, interessant, en iets dat je kan en zal genieten van elke dag die voorbijgaat. Zoeken naar manieren om plezier te hebben ondanks deze levensveranderende gebeurtenissen, en je zult zien dat de overgang is niet zo moeilijk als het was voordat
.