Stress Busters

Onze kinderen onder zware stress. Sommigen zouden meer dan toen we kinderen waren te zeggen; sommigen zouden minder zeggen. Ik zeg, dat is niet het punt. Het punt is dat zij onder spanning. Het is onze taak als ouders om hen te leren hoe om te gaan met stress, omdat ze zullen worden ervaren stress voor de rest van hun leven.
Echter kunnen we alleen leren wat we weten. Dus vraag jezelf af: hoe goed zijn uw stress management vaardigheden? Heeft u een verscheidenheid aan opties, afhankelijk van de situatie? Let &'; s gaan over een aantal echt goede stress management vaardigheden. U zult merken dat het eten, het kopen van dingen of het gebruik van drugs zijn niet onder de lijst. Dit zijn geen gezonde opties en zeker niet nuttig om onze kinderen te leren
Een van de belangrijkste dingen is om een ​​goede nacht &' krijgen;. S slaap. Verrassend misschien, maar onze stress coping vaardigheden gaan snel bergafwaarts als we niet hebben van slaap. Een andere belangrijke vaardigheid is uit te oefenen. We moeten om zich te ontdoen van die overtollige stress-energie. Uit te werken is een geweldige manier om dat te doen. Meditatie is een geweldige manier om het midden. Zoals elke vorm van spirituele praktijk. Als je in de natuur kan ons helpen om te onthouden wat belangrijk is. Luisteren naar een kind lachen. Schrijven in je dagboek kan een groot deel van de stress te verminderen. Ponsen een bed of het rippen van een telefoonboek. Tuinieren is een prachtige manier om geaard. Een bad nemen. Een boek lezen. Voor sommige mensen, het schoonmaken is een stress reliever. Het nemen van drie diepe, langzame ademhalingen. Misschien is het krijgen van een manicure. Opknoping uit met vrienden. Schreeuwen in de douche. Naar muziek aan het luisteren. Dansen. Het nemen van een wandeling. Rustig zitten. Het maken van een lijst van taken en prioriteren van hen. En zo vele anderen.
Hier is de bottom line. Er zijn veel manieren om onze stress. En wat werkt voor iedereen is net zo uniek als ze zijn. Maak een lijst van tien spanning relievers. Laat je kinderen maak een lijst van de tien. Plaats de lijsten. Herinner je kind om haar te gebruiken. Laat uw kind u eraan te herinneren om jou te gebruiken. Dan vindt een goed boek of een leuke film en krullen bij elkaar en geniet van familie tijd Restaurant  !;