Alleen voelen? Hoe om te gaan met gevoelens van eenzaamheid

Misschien bent u onlangs gescheiden of gescheiden. Misschien is het een lange tijd, omdat je in een betekenisvolle relatie zijn geweest. Of misschien bent u vast in een relatie die u niet voorzien van de emotionele intimiteit die u nodig hebt. In ieder geval ben je eenzaam voelt - heel erg alleen, onbemind, en niet-ondersteunde. Wat kunt u doen?

Hier zijn zeven stappen die u kunt nemen om beter te begrijpen en omgaan met je gevoelens van eenzaamheid.

1. Begrijp het verschil tussen eenzaamheid en eenzaamheid. Alleen doorbrengen tijd hoeft niet een onaangename ervaring. Veel mensen, van de oudheid tot het heden, hebben ervoor gekozen om zich volledig te scheiden van alle menselijk contact voor maanden, of zelfs jaren, in een tijd, en tevredenheid in de eenzaamheid hebben gevonden. Paul Tillich, Duits-Amerikaanse theoloog en Christian existentialistische filosoof, beschrijft het onderscheid tussen eenzaamheid en eenzaamheid op deze manier,

Taal ... is het woord geschapen "eenzaamheid"
om de pijn van uitdrukken alleen te zijn. medailles en het heeft het woord 'eenzaamheid'
om de glorie van het alleen uiten gemaakt.

2. Gevoelens van eenzaamheid zijn de betekenis van iets te missen. Het lijkt duidelijk dat wat ontbreekt is een persoon - de juiste persoon. Het is echter nuttig om dieper. Het kan zijn dat de werkelijkheid achter de schijnbare gebrek aan gezelschap is eigenlijk een kwestie van zelfrespect. Wanneer je jezelf, en geniet van je eigen bedrijf, je voelt je niet eenzaam - je gewoon genieten van de eenzaamheid. Als je ontdekt dat je echt niet graag zelf heel goed, dan kunt u effectiever vooruitgang

3 te maken naar een betere door het aanpakken van uw gevoel van eigenwaarde dan door te zoeken naar een nieuwe partner te voelen.. Als u vindt dat u als jezelf en toch eenzaam voelen, onderzoeken wat voor soort kameraadschap je mist. Bent u iemand nodig om mee te praten? Je hoeft een groep om te feesten met? Je nodig fysieke intimiteit? Voordat u de vermeende gebrek kan aanpakken, moet je de aard van wat ontbreekt begrijpen.

4. Oefen genieten eenzaamheid. Het weer in situaties waarin het alleen voelt natuurlijk. Een van de beste manieren om te genieten van eenzaamheid is te gaan voor een lange wandeling in een natuurlijke omgeving - misschien in het bos of op een verlaten deel van het strand. Laat de muziekspeler thuis. Houd uw planning open zodat u niet gehaast zijn. Geniet van de wind, het geritsel van bladeren of zand onder uw hiel, de oproepen van de vogels.

5. Word lid van groepen die geen emotionele betrokkenheid vereisen. Word lid van een groep of het lezen van een milieu-activisme groep. Vrijwilliger voor een dienst groep als het Rode Kruis. Geniet bedrijf van mensen zonder verwachtingen. Ontwikkelen geen verwachting van anderen, en niet geloof niet aan alle verwachtingen die anderen direct naar u toe.

6. Misschien is uw gevoelens van eenzaamheid zijn eigenlijk de symptomen van een spirituele leegte. Overweeg deelname aan een religieuze of levensbeschouwelijke organisatie en het bijwonen van regelmatige bijeenkomsten.

7. Als u ontdekt dat uw gevoelens van eenzaamheid worden veroorzaakt door een verlangen naar lichamelijke intimiteit, wees eerlijk met jezelf over wat je echt voelt. Ofwel het adres van uw behoeften op verantwoorde wijze, of gebruik maken van de vorige suggesties om je af te leiden van je lichamelijke behoeften
.