Hoe te laten gaan van zelfverwijt

Heb je ooit gerealiseerd hoe vaak je jezelf de schuld voor uw huidige situatie? Misschien heb je een fout hebt gemaakt, iets dom of teweeggebracht ontzettende gevolgen die anderen naar beneden getrokken zelfs gedaan. Of het nu groot of klein, kan je niet laten gaan van je emotionele gehechtheid aan het geheugen van de misdaad.

Als je jezelf vinden in een constante cyclus van zelfverwijt, is het tijd om de cyclus te beëindigen. Opknoping aan het verleden voorkomt dat u vooruit. Het is mogelijk om te eindigen met een enorme zelfhaat; hetgeen resulteert in destructieve gedrag zoals alcoholverslaving.

vast te zitten in zelfverwijt is geen manier om te leven. Hier zijn 5 eenvoudige manieren om te stoppen met de schuld te geven jezelf:

1. Journaling. Wanneer u in staat om uit te drukken wat je voelt bent, je altijd het gevoel beter. Het is alsof er een last is opgeheven af ​​van uw schouders. Je bent veel beter in staat om verder te gaan. Het kan ook nuttig zijn om een ​​vergeving brief schrijven om jezelf te zijn. De brief aan jezelf moet de dingen die maken je schuldig te voelen. Nadat u een dergelijke brief hebben geschreven, in plaats van opnieuw te lezen over en over, versnipperen of verbranden. Het versnipperen van de brief is symbolisch voor het beëindigen van de cyclus van zelfverwijt. Het is een ritueel waard observeren. Het kan u helpen loslaten van zelfverwijt.

2. Spiegel oefening. Een andere handige manier om zelf schuld vrij is om jezelf in de ogen kijken in de spiegel elke dag gedurende 30 dagen en zeggen: 'Ik vergeef je, en ik je niet kwalijk nemen. " Eerlijke waarschuwing: dit misschien het gevoel een beetje dom op het eerste, omdat je vind het raar om jezelf te praten. Onderschat nooit de gevolgen van wat deze oefening kunt doen. Na een week of twee, zult u minder ongemakkelijk met uitzicht op jezelf in de spiegel.

3. Vrijgeven oordeel. Wees ervan bewust dat iedereen fouten maakt en dat je verdient vergeving ook. U bent niet perfect. Dus stop met oordelen jezelf hard. Behandel fouten als leerervaringen. Vermijd het bekijken van hen als mislukkingen. In plaats daarvan gebruiken ze als mogelijkheden voor verbetering en groei.

4. Onderneem zelf-mededogen. Het kan heel gemakkelijk om jezelf te vinden altijd de zorg voor anderen. Het is ook veel gemakkelijker voor u om anderen nog te vergeven. Overweeg medeleven draaien naar binnen ook. Begrijp dat u zo veel compassie nodig als iemand anders. Als je niet kan schelen voor jezelf, kun je niet verwachten hetzelfde van anderen.

5. Vermijd vasthouden aan het verleden. Een gevaarlijke gewoonte is voortdurend stilstaan ​​bij het verleden, en in het bijzonder fouten uit het verleden. Dwing jezelf af van de bank te krijgen en vooruit. Vertrouw op jezelf genoeg om een ​​nieuwe start te maken, en je zal een veel gemakkelijkere tijd loslaten van zelfverwijt hebben.

Blame is giftig energie. Als je in zelfverwijt, is het niet mogelijk om gelukkig te zijn. Je scheuren zelf uit elkaar met uw kritiek. Je wordt je ergste vijand.

Er is niets dat je kunt doen in het verleden, behalve om te leren van je fouten en verder gaan. Hoe meer je jezelf snijden wat speling, hoe makkelijker het zal zijn om jezelf te verbeteren. Als je merkt dat je uitglijden terug in je oude gewoonten, vergeef jezelf en houd vooruit. Breek de ketenen van zelfverwijt die je tegenhouden van het leven een vol leven
.