Spinning Class en een Ah-ha Moment

Heb je ooit gewoon “? Get it &"; Je weet wat ik bedoel, toch? Er &'; s of ander ding dat je dacht dat je begrepen; you &'; ve hoorde het een bazillion tijden, in overleg met, herhaalde het aan andere mensen, misschien zelfs geleerd. Dan, in een moment, het gaat om je in een iets andere manier en u belichamen. Dat wil zeggen, je in te nemen en te begrijpen in een diepere en meer resonantie manier dan ooit tevoren.

Nou, dat vanmorgen gebeurde mij na mijn spinning les. I &'; ve onlangs opgenomen spinnen, na het opnieuw plegen van een regelmatige lichaamsbeweging routine. Ik kan u verzekeren dat spinnen is niet voor watjes. Het is een kick-ass training gedaan op een fiets in een klasse omgeving, onder leiding van een instructeur.

Spinning vereist focus, vastberadenheid, innerlijke kracht en, in mijn geval, een concurrentieniveau dat gewoon niet laten me opgeven als iedereen anders in de kamer is nog steeds trappen. Ik zal niet de enige niet houden! Ik zal niet geef mezelf een excuus, leeftijd, slechte rug of schreeuwen quads, om te stoppen. Er &'; sa enorme hoeveelheid voldoening als klasse is voorbij en ik &';. Ve hing er, ondanks de af en toe het gevoel dat ik ging overgeven, vallen buiten de fiets of mijn benen helemaal te geven op mij

Als coach, spreker, workshopleider en lange tijd psychotherapeut, I &'; ve met duizenden mensen gesproken over de noodzaak om duidelijke doelen te stellen, een verbintenis, gefocust blijven, hangen in toen de lopende kreeg taai en ondersteuning krijgen voor zichzelf wanneer nodig. Ik dacht dat ik volledig begreep ik het belang van coaching. Maar vandaag, op de rit naar huis na een intensieve spinning klasse, I “ kreeg &"; het op een dieper niveau.

De bottom line is, de resultaten zijn in directe verhouding tot de mate van betrokkenheid en consistentie je in. Vervoer naar de sportschool sporadisch, het maken van je eigen training en niet consequent duwen jezelf uit je comfort zone, zal niet geven u de gewenste resultaten. Niet zien van de resultaten, je &'; re waarschijnlijk geheel of tenminste voor de nabije toekomst opgeven

Dat geldt ook voor uw andere levensdoelen.. Tenzij u ongewoon georganiseerd, toegewijd, geconcentreerd en gemotiveerd, je bent het niet waarschijnlijk dat de resultaten die u wilt, terwijl het alleen gaan beleven. Het hebben van een coach om u te helpen duidelijk over uw doelen te krijgen, een strategie te ontwikkelen, fungeren als een cheerleader en een klankbord, het verhogen van uw bewustzijn van beperkende overtuigingen en gedrag en houden je in het spel wanneer je ego omhoog komt met alle reden en trick denkbaar om u uit, is echt de beste manier om de gewenste resultaten te behalen

Dus, of in het spinnen van klasse of in het leven, houden deze gedachten in het achterhoofd.
* positieve verandering vereist verhuizen van je comfort zone … .. consequent;
* wanneer je iets nieuws zal waarschijnlijk pijn beginnen en je &'; ll waarschijnlijk willen stoppen;
* gestage ademhaling en een punt van aandacht zal echt helpen houden je in het spel;
* er zijn momenten om hard te gaan en snel en tijden om te vertragen en te herstellen;
* wanneer u &'; re gevoel vast te zitten of om te stoppen, kan een verandering van staat te helpen u heroriënteren, nieuwe energie en recommit: verander de muziek, een wandeling, mediteer, dans, enz
* Omring jezelf met mensen die ook inzetten voor positieve verandering;
* overwegen het inhuren van een coach of trainer te begeleiden, ondersteunen en moedigen u aan wanneer de lopende moeilijk wordt

U &';. heb het al eerder gehoord. Het enige dat zeker is, is verandering. Niets blijft statisch. U en alles om je heen zijn ofwel groeien of niet groeit. It &'; s aan jou om te beslissen welke het zal worden. Als het &'; s tijd voor u te committeren aan het maken van een positieve verandering in je leven, ik &'; D worden vereerd om u te ondersteunen op je reis
.