Dagboek schrijven van uw verkeerde manieren

Een diep nuttige toepassing van dagboek schrijven is om het te gebruiken als een instrument voor reflectie op je leven ervaring.

Herinnert u zich uw jeugd? Hebt u ooit een serieuze poging om het te onthouden en werken door middel van een aantal van de schadelijke gewoonten en angsten creëerde in die u gemaakt? Velen van ons verblijf zo bezig met volwassen uitdagingen die we nooit doen dit soort leven-reflectie.

Het probleem met het vermijden van het 'werk' is dat onze ervaringen uit de kindertijd ons kan verlaten met indrukken en fobieën die interfereren met onze huidige geluk. Aangezien deze mentale en emotionele constructies zo werden gecreëerd lang geleden, kunnen we heel goed dat &' hebben geen besef van hen

; s waarom tijdschriften werden gemaakt:. Om te helpen duidelijk uit de rommel we &'; ve opgebouwd zodat we kunnen krijgen in het leven het leven als de persoon die we geboren zijn. U kunt uw dagboek gebruiken om te graven onder de rommel en glimp van je natuurlijke zelf, zoals u eerder al de conditionering waren. Wanneer je begint om een ​​foto van je kern zelf te krijgen, kun je beter te begrijpen uw doelen in het leven.

Mensen hebben de neiging om onbewust cultiveren een vicieuze innerlijke criticus, dat uitspuugt een voortdurende tirade van zelfverwijt, zichzelf kritiek, en erger. We hebben de neiging om ons zelf genadeloos misbruik met de minachting van deze innerlijke tiran. Haar macht toeneemt over jaren, totdat, als we geluk hebben, we ineens beseffen dat we moeten veranderen voor onze gezondheid of geluk of beide.

Als het tijd is eindelijk grip op je innerlijke criticus te krijgen, laat je dagboek uw gids zijn.

De handeling van het schrijven zet een sterke rem op de kwelling van eindeloos herhalen van onrustige gedachten, dat innerlijke twijfel aan jezelf waar iedereen gevoelig is. Als je dagboek, het is alsof de val deur van een mentale loopband is geopend om vervolging gedachten te ontsnappen.

Na de eerste stormloop van vrije schrijven, probeer journaling uw herinneringen aan de kindertijd, of ze helder of vaag. Breng een beetje tijd elke dag met uw Toen ik een kind was … journal. Tien minuten zal genoeg zijn, maar natuurlijk wilt u misschien een uur te wijden. Wees trouw aan de praktijk voor een maand of meer, het lezen terug over uw gegevens nu en dan.

Als u klaar bent, vraag je dagboek wat de reflecties op je verleden je hebt gegeven. Hoe zijn uw ideeën en opvattingen veranderd sinds u de praktijk begonnen?

Hoewel de verandering intens kan zijn, hoe waarschijnlijker het zal een subtiel gevoel, een gevoel dat is niet gemakkelijk te identificeren of te beschrijven. Journaling is een levensstijl; het is een alledaags ding, en de effecten accumuleren gedurende vele jaren. Net zoals de negatieve effecten van eerdere ervaringen kunnen opbouwen weerstanden, de positieve effecten van het tijdschrift schriftelijk opbouw van kracht.

Nadat u uw dagboek hebt gehouden voor enige tijd, in plaats van te horen dat criticus uitroepen: "Waarom Ik doe dat altijd? " je begint te vragen: "Hmmmm, ik vraag me af wat er werkelijk aan de hand met mij hier?" .

Het kan subtiele Restaurant   zijn, maar het is een gezonde verschil met ingrijpende gevolgen voor je leven;