Hoe om angsten te overwinnen met behulp van Journal Schrijven

Of het nu gaat om een ​​carrière te veranderen, echtscheiding, verlies van een ouder, lege nest, of gewoon de aansporing om onze horizon uit te breiden, dagboek schrijven is een effectieve manier om de verandering te navigeren.

Onze fysieke omgeving kan veranderen en onze perspectieven kunnen evolueren, maar hoe gaat men voor te bereiden op geestelijke groei? Voor degenen onder ons die zijn fanatieke journalers, zullen we regelmatig verkennen van de uitdagingen en obstakels blokkeren ons succes en onze heelheid. Voor beginners, kan dagboek schrijven van een dynamisch instrument tot diep geplaatste vrees dat belemmeringen voor onze eigen rust en geluk zijn geworden ontsluiten

Journaling is een krachtig hulpmiddel bij het verdiepen van één en'. S spiritualiteit, om zeker te zijn. En toch, om te blijven om geestelijk te groeien, de concepten van aanvaarding en overgave komen voor de geest – acceptatie van de nieuwe “ plaats &"; vinden we onszelf in en overgave van nog een ander deel van onszelf dat ons niet langer dient

Als u &';. re op zoek naar een manier om meer gemoedsrust en rust in je leven te krijgen, I &'; graag invoering van een combinatie van het schrijven van technieken die u kunt openen voor nieuwe kansen en geven je een nieuw gevoel van innerlijke vrijheid.

Voor het begin van het tijdschrift het schrijven oefening, adviseer ik het vinden van een rustige plek voor een korte meditatie. U kunt een heilig woord dat resoneert met u als een mantra te kiezen, of gewoon zitten in stilte een kwartier.

Ga naar een lege pagina in je dagboek en schrijf op wat je gelooft is dat je ervan weerhoudt vooruit in jouw leven. Vul de volgende zin: “ Ik vrees _______ &"; Als je niet kan isoleren een, voel je vrij om een ​​paar regels te schrijven, invuloefeningen. Sommige klanten hebben woorden toegevoegd, zoals “ wordt gerespecteerd, &"; “ dat onbemind, &"; “ dat alleen leeft, &"; “ falen, &"; “ onwaardig, &"; of “ het onbekende &"; Kies de vrees dat de grootste emotie oproept in je. Door het benoemen van de angst, je de eerste stap in een healing die moet optreden nemen.

Nu, schrijf een paar zinnen over waarom je deze angst. Waar komt het vandaan? Wat maakt het gevoel overweldigend? Wat voor soort emotionele reactie heb je? Is het een “ real &"; angst of iets wat je niet kan uitleggen. Het belangrijkste punt is om je emoties en de waarde die u op worden vertrouwd, alleen, nodig, aantrekkelijke, gezonde, verantwoorde verkennen, hield.

Als u het probleem in detail beschreven, gaat u naar een andere lege pagina in je dagboek en beginnen een schriftelijke dialoog - met jezelf, God of iemand dicht bij u – verder sonderen van de onderliggende redenen voor deze angst. Een cliënt ingevulde deze oefening en schreef het volgende:

ME: Lieve God, realiseer ik me dat de angst voor het onbekende verhindert me van het nemen van deze nieuwe opdracht. Ik voel me veilig in mijn huidige baan. Deze nieuwe functie zou een financiële en emotionele risico voor mij. Ik wil weg van huis vaker worden en het gaat om het leren van nieuwe vaardigheden

GOD:. Mijn kind, vergeet nooit dat ik altijd bij je. U bent in de palm van mijn hand – geliefd en veilig. U heeft altijd wat je nodig hebt.

ME: Het nadeel van dit nieuwe baan te nemen, is dat ik niet zal groeien als professional. En ik weet dat spirituele groei wordt geleverd met alle veranderingen

GOD. U bent voorzien is een kans, omdat je succesvol zijn geweest. Verandering brengt altijd wat ongemak en worstelen met het nieuwe leren. Welke keuze je ook maakt, vergeet niet dat je bent van mij.

Met behulp van onze tijdschriften om het probleem /obstakel bij de hand te noemen, verken de emoties en gebeurtenissen rond die angst, en het schrijven van diverse scenario's door middel van dialoog zijn krachtige hulpmiddelen te gebruiken als we stagnerende of uitgedaagd door angst voelen. . Een hulpmiddel dat ons hele spirituele reis kan worden gebruikt, kan het een krachtige oefening in het verkrijgen van duidelijkheid, richting en overwinnen innerlijke obstakels
  zijn;