Identificeer de belangrijkste dingen die je ooit is overkomen van zo ver terug als je kunt herinneren. Vervoeren uzelf op dat moment in de tijd en herinneren hoe deze incidenten voelde. Noteer de kleinste details
schrijven over eten – de smaak, herinneringen of ervaringen die ermee verbonden zijn.
Schrijf een Alpha gedicht. Kies een onderwerp – zoals een gevoel, stemming, een probleem, taak, een persoon, een gebeurtenis of een check-in (wat en' s dat op dit moment of wat je wilt). Schrijf een gedicht over het onderwerp in die elke opeenvolgende regel begint met de volgende letter van het alfabet. Kunnen uitzonderingen voor harde brieven maken. Kathleen Adams, MA van het Centrum voor Journal therapie in Colorado
Maak lijsten – . te doen, dromen, dankbaarheid, gevoelens, waarden, geschenken /sterke punten, dingen die je gelukkig maken, gebeurtenissen die je leven hebben veranderd
Begin met “ Ik herinner me &"; Als je vast komt te zitten net herhaal de zin “ Ik herinner me &"; opnieuw en ga door.
schrijven over iets dat je gepassioneerd over bent. U &'; ll u &' weet; ve hit op iets wat als je zou kunnen gaan voor altijd schrijven
Schrijf een favoriete citaat.. Laat het citaat van de eerste gedachte die je geest binnenkomt vonk en begin met schrijven.
Schrijf een brief te drukken wat je echt het gevoel aan een persoon, een gebeurtenis of een huidige uitdaging in je leven.
De dialoog met de letter en zie wat verrassende inzichten op de pagina verschijnen.
Schrijven van foto's. Trek uw familie album en selecteer een afbeelding die belt u. Kijk naar de foto voor een minuut. Sluit je ogen en neem drie keer diep adem inademen van de afbeelding van het beeld in je hart. Laat de adem door vrijgeven van het bericht is vervat in het beeld. Open je ogen en vrije stroom schrijven voor een paar minuten of langer
Levensverhaal – schrijven over de belangrijkste keerpunten in je leven en wat ze &'; ve mogelijk gemaakt voor u – welke lessen en bewustzijn heb je opgedaan met hen. Onder de &'; goede &'; en de &'; slechte dingen &'; en merk op hoe het u ALL heeft gediend
Mind map clustering – trek een cirkel met de belangrijkste kwestie op het midden van de pagina, trekken uit het centrum, het inkapselen van je gedachten uit de belangrijkste cirkel. Gebruik verschillende vormen, lijnen, gekleurde pennen /potloden, trek beelden die pop-up voor je. Laat de kunstenaar, vooral als je &'; ve geen formele opleiding gehad.
Collage journaling – neem een grote kartonnen plaat en tijdschrift door het schrijven en het gebruik van beelden gesneden uit tijdschriften. U kunt zich richten rond een specifiek thema – zoals relaties, overvloed, verzorgende, gezondheid, enz
Gratis write – mijn persoonlijke favoriet. U kunt beginnen met het schrijven over je dag en hoe het voelt of met wat gedachte is het meest aanwezig in je geest. Dit kan in eerste instantie beginnen als een geest dump maar kan zetten een aantal zeer inzichtelijke edelstenen. Gewoon spelen en zwerven doelloos, laat je uitstorting – zelfs de onzin en domme gedachten die naar buiten komen zijn een manier van het creëren van ruimte voor wat er werkelijk gaat naar de oppervlakte
Visual journaling – voor degenen die meer thuis voelen met tekenen en het abstract. Soms zijn woorden aren &'; t het medium om de inexpressable uiten. Laat u doodle en trek en laat wat foto's willen de oppervlakte om hun weg naar de pagina te vinden. Je hoeft niet aan een kunstenaar voor deze. Je hoeft alleen het deel van u dat wil uitdrukken zonder woorden te ontketenen. Visual journaling heeft zijn wortels in het vroege werk van Carl Jung, die beoefend creëren van beelden in zijn dagboek elke dag. Hij zou beginnen met het maken van kleine cirkelvormige tekeningen in zijn notitieboekje, dat hem leek te corresponderen met hoe hij zich voelde op dat moment. Jung geloofde deze beelden nam spontaan uit zijn instinctieve innerlijke wereld als heilige symbolen, om hem te leiden naar de stem van zijn hogere zelf. Gefascineerd door de resultaten van onze klanten verkregen wanneer ze trok beelden van hoe hun emotionele reacties voelden in hun lichaam, zijn we begonnen met het onderzoeken hoe beeldspraak wordt waargenomen door het lichaam en geest. Dat &'; s toen we ontdekten dat het vele werk dat was gedaan op het gebied van zintuiglijke waarneming, split-functioneren van de hersenen en lichaam-geest dacht transmissie. Beeldspraak is het lichaam-geest &'; s eerste en belangrijkste middel van innerlijke communicatie
.
journaling
- Een krachtig Journaling Tool - de Unsent Brief
- Beoordeling notebook Ultrabook Acer Aspire S3
- Proef en ervaar de schoonheid van Shichahai Lake
- Beste Motivators Voor Persbericht Schrijven
- Neem Daily News van Top krant in Your Place
- Waarom is het Private Sector scheppen van banen Sneller?
- Redenen achter de oprichting van Sinkholes
- Business News speelt een vitale rol
- Gebruik de Internet Technology op zoek naar de Current News Worldwide
- Middellange A New Writing tool voor auteurs
- Een vriend Overleden Vandaag: Op zoek naar diepere betekenis
- Krant: - The People's Voice
- Mobiele Telefoons - de Nieuwe Sigaretten
- Want het leven gaat niet achteruit noch vertoeft met gisteren ...
- Hindi News Media Help te wijzigen in de Society Breng
- Get Quality Services Loodgieter met uw lokale Granada Hills Plumber
- Norton wetenschappelijke tijdschrift: Het Higgs Boson Discovery en Mystery
- Hypergrafie en Writer's Block: Kansen voor Journal Schrijvers
- Vinden betrouwbare websites om je te weten International Actueel
- De H1b visa en Amerikaanse immigratie