Geluk is niet alleen voor Kerstmis

Als u dat geschenk dat je &' krijgen; ve wilde voor de kerst, de kans groot dat het geluk die je krijgt van het won &'; t duren. Als er iets vreselijks gebeurt, een sterfgeval of een relatie break-up, al te lange tijd u en' re waarschijnlijk overheen te komen en net zo gelukkig als je eerder was. Zelfs mensen die de loterij te winnen zijn gelukkiger voor een tijdje, ga dan terug naar het niveau van geluk dat ze eerder had. Is het allemaal neer op het lot en is er iets wat we kunnen doen?

Onze stemmingen lijken te maken met de balans van de activiteit in onze linker en rechter prefrontale cortex. Dat &'; s het deel van de hersenen die vlak achter je voorhoofd zit. Een actieve linker prefrontale cortex en je &'; ll blij en nieuwsgierig naar het leven en een over-actieve recht prefrontale cortex en je &'; ll meer kans om depressief en vind het leven moeilijk. De grote vraag is hoe kunnen we deze balans van de activiteit van rechts naar links te veranderen? Als goede dingen in het leven don &'; t ons gelukkig maken, wat kunnen we doen om gelukkiger

Tot begonnen mensen te kijken naar de hersenen met moderne scanners, dacht men dat de ontwikkeling van de hersenen was vrij veel in de vroege volwassenheid vast?. Ideeën over deze zijn veranderd. Wetenschappers bestuderen Londense taxichauffeurs hebben gevonden hun hersenen veranderen wanneer ze moeten leren “ de kennis &"; duizenden routes door de stad. Een beetje zoals wat er gebeurt met je spieren als je regelmatig te bewegen.

Nu we weten dat de hersenen kunnen veranderen als we onze geest om het te kunnen we leren om gelukkiger te zijn? Als u &'; ve ooit depressief of geprobeerd om iemand die &' te moedigen; s depressief gelukkiger zijn, je &'; ll &' kennen; s niet zo eenvoudig. De gewoonten die we krijgen zijn moeilijk te verschuiven, wat ze zijn en het ontwikkelen van nieuwe, beter gewoonten moeilijk zijn.

Een manier die werkt, zelfs voor mensen die lijden aan depressie, is het beoefenen van mindfulness oefeningen. Mindfulness oefeningen zijn zowat aandacht te besteden aan gevoelens, zoals de sensaties van de ademhaling in je neusgaten, en wanneer de geest dwaalt, alleen merken waar het &'; s weg en brengen het terug; opnieuw en opnieuw. Als we &'; re gaan om dit te doen moeten we aardig voor onszelf wanneer we onze gedachten niet afdwalen, want dat &'; s enkel wat gedachten doen. In de tijd krijgen we om onze geest beter te leren kennen en krijg meer en meer nieuwsgierig naar wat en ' zijn; s werkelijk gaande is in onze ervaring. It &'; s als het leren kennen en oude vriend

Wat krijgen we meer van wat &' merken;. Gebeurt er van moment tot moment, hoe minder we ons zorgen maken, hoe minder we zijn gevangen door over-denken over dingen en hoe meer we in staat zijn om te voelen hoe het &'; s willen leven. Voelen wat het &'; s wil om te leven is over het hebben van de moed om moeilijke emoties te voelen en de moed te laten gaan van onze persoonlijke kijk op de dingen. En we kunnen ' van &;. T echt de grootste bron van geluk, liefde, zonder dit soort moed vinden

Dus, door gewoon het ontwikkelen van een gewoonte van aandacht te besteden aan de sensaties in onze adem, allerlei dingen gebeuren. In feite, hersenscans van mensen die &'; ve gedaan mindfulness cursussen laten zien dat er een verschuiving in activiteit tussen de rechter prefrontale cortex naar links, zien zij en'. Re steeds gelukkiger
We ontdekken dat de manier waarop we kijken naar dingen, open en nieuwsgierig, is echt belangrijker dan willen dingen om ons gelukkig te maken. Na verloop van tijd dit maakt het gemakkelijker om de gewoonten die we nodig hebben voor een gelukkiger leven van binnen uit te bouwen
.