Vakantie Stress? Get Real

In 0,28 seconden vond ik 18.900.000 resultaten op Bing, en 61.500.000 resultaten in 0,46 seconden — eerlijk — op Google over hoe je van “ overleven de feestdagen &"; MILJOENEN tips over hoe je van “ overleven &"; de vakantie! Wat in de wereld is er gebeurd met ons? Hebben we gek geworden? C &'; ma nu. We moeten meer dan deze vele miljoenen tips over hoe je van “ overleven &"; de vakantie? Wanneer heeft de media te maken deze waanzin? Vakantie stress? Serieus! Wat vakantie stress

Focus op vrienden niet eten, genieten van de reis niet de bestemming, maak tijd voor fitness, krijgt voldoende slaap, anderen te dienen, maakt u een “ to-do &"; lijst, don &'; t vergelijken, krijgen veel vitamine D3, drop je verwachtingen, don &'; t krijgen zo gefocust op perfectie dat je &'; ll geloven dat je zou geen problemen hebben, vergeet Norman Rockwell, don &'; t vrezen het, wees eerlijk met jezelf , te voorkomen dat de druk van familie bijeenkomsten, stelt beheersbaar dagelijkse doelen, don &'; t drinken te veel, de &ldquo te voorkomen; shoulds, &"; don &'; t druk zelf, yada, yada, yada. Hebben we echt nodig om te worden verteld dit jaar spullen na jaar, in zoveel miljoenen verschillende –? Of zelfs, vergelijkbaar - manieren

De boodschap van de media is dat de vakantie worden aftappen, emotionele uitputting, vermoeiend, benadrukken, angst produceren, en ronduit ongezond. Zijn ze werken voor de farmaceutische bedrijven of iets? Nou, farmaceutische bedrijven DO reclame medicijnen voor angst in de media, dus misschien is er die verbinding. Zelfs de American Psychological Association geeft tips, zoals het identificeren van uw stressoren die triggers. Wat stressoren? Doet de APA echt geloven dat er spanning monsters op de loer om nietsvermoedende, onschuldige, opvang-hun-eigen bedrijf vakantie “ overlevenden &" ;? Volslagen onzin. Stress is niet iets dat schuilt in donkere hoekjes te wachten voor de maand december om toe te slaan op ons. Wij dringen er bij stress door de manier waarop we kijken naar de gebeurtenissen. Jozef en Maria zich waarschijnlijk didn &'; t dat kribbe was zo perfect, maar alles werkte prima didn &';? T het

Gelukkig zijn er 219.000.000 hits op Google en 37.900.000 resultaten op Bing voor de “ vreugde van de vakantie &"; Oef. Voor een moment, ik dacht dat ik abnormaal omdat ik genieten van de vakantie en vind helemaal niets stressvolle in de schoonheid van het seizoen, de decoraties, de feesten, de opwinding, de muziek en het algemene gevoel in de lucht. Herinner die hits op vakantie stress

Dus wat &';? S met deze gestresste, nerveus, boos, verdriet gevuld, depressief, over-eten en onder het uitoefenen van “ overlevenden &" ;? Wat zijn dat “? Overleven &";

Here &'; s het geheim. Ze overleven hun eigen gedachten, de gedachten die ze innemen van media “ commercialisering, &"; en onzinnig, irrationeel en onjuiste gedachten en zelf gecreëerde negatieve overtuigingen ze zich richten op over hoe “ tragische en moeilijke &"; een keer dit seizoen van het jaar is als het &'; s niet zo perfect als ze willen. It &'; s niets van dat, tot en tenzij u het gelooft. Dan kunt u de vakantie alles wat je wilt maken. U kunt zelfs geloven Marsbewoners zullen vliegen onder een loopband in de sportschool. U bent alleen het maken van je eigen vakantie stress

Waarom u &';. D willen geloven dat, hoewel ik niet zou van &'; t gevaar een gok. Hetzelfde als het gaat om ten onrechte denken dat de ergste zal gebeuren, het vullen van je geest met totaal onjuiste gedachten over hoe vreselijk van een persoon die je bent, wat het ergste geval betekent dat de gebeurtenissen in je leven rond de feestdagen en sorry voor jezelf dat &ldquo gevoel; iedereen anders &"; is het hebben van een betere vakantie dan jij. Here &'; s nog een andere tip — don &'; t geloven dat alles wat je denkt ----

Wilt u een vreugde-gevuld, leuke, rustige en liefdevolle ervaring in de komende maand of zo? Begrijpen dat uw stemming en de gebeurtenissen rondom u helemaal niet, op geen enkele manier verbonden. U kunt elke positieve stemming creëren die u wilt, ongeacht uw werkelijke leven-situatie. Elke stemming u wilt, ongeacht uw werkelijke leven situatie.

Gedachten zijn gedachten. U maakt hen, je ze te controleren, en u kunt ze veranderen. En krijg deze &mdash, je kunt alles doen dat zonder een “ ziekte &"; die een “ diagnose &"; en “ behandeling &"; en het aanmelden voor kalmeringsmiddelen, antidepressiva of stemmingsstabilisatoren —. dat er weinig bewijs dat ze echt belangrijk toch voor milde tot matige normale verstoringen hebben

Let &'; s hoop dat het hele jaar lang je &'; ve je best &mdash gedaan; ok, je tenminste geprobeerd --- om uw conditie en welzijn te helpen. Dat betekent dat je &'; ve al tot uw beschikking had de langste levensduur, de meest effectieve methode voor het helpen van jezelf te voorkomen vakantie stress en in plaats daarvan te creëren geluk, vreugde en positiviteit — oefening. Het zal u helpen duidelijk uw geest van dat negatieve, foutieve denken u glijden in de aanmoediging van de media die u wil geloven dat de vakanties zijn zo “ stressvolle &";.

Met een matige tot intense oefening, je reset je denken, je zeker verbeteren van uw stemming, corrigeer uw biochemie, je &ldquo te ontwikkelen; plastic &"; hersencellen, en vooraf uw gezondheid. Stress is niet iets wat we “ krijgt &"; noch is het inherent in elk geval — het is gemaakt, wanneer we denken over gebeurtenissen in het leven op een bepaalde manier die kunnen anticiperen en te voorspellen “ verschrikkelijk, verschrikkelijk, verschrikkelijk, katastrofisch &"; resultaten die we absolutistically vraag mogen zich niet voordoen, of zie gebeurtenissen in het leven door een lens die situaties als buitengewoon negatieve en agressieve definieert. Nogmaals, don &'; t geloven dat alles wat je denkt ---

Oefenen kan u helpen uw adem, neem een ​​moment om je irrationeel denken resetten, uitdaging wat voor bewijs heb je voor zo'n nare gedachten, en identificeren van alternatieve manieren. voor het denken over een vakantie cadeau, een feestje, een bij elkaar te krijgen, een uitnodiging, voedsel, relaties die zijn vervaagd, financiën, of hoe je jezelf dwars door.

Ben je door het geven aan anderen om jezelf gegeven? Ralph Waldo Emerson waargenomen, “ Het is een van de mooie compensaties in dit leven dat niemand oprecht kan proberen om een ​​ander te helpen zonder zich eerst &" helpen; Je kunt echt voorbij de negatieve onzin over hoe moeilijk het is tijdens de vakantie door anderen te helpen, het opvullen van dankbaarheid voor alle anderen voor u doen, het vinden van het goede in wat er ook gebeurt, “ … want als gevolg I … &"; Dat &'; ll turbocharge uw awesomeness tijdens het seizoen

De feestdagen zijn dagen!. Gevuld met activiteiten, evenementen, situaties, mensen, of niet. Denk aan hen op een manier die u tevreden verlaat, of geloven dat de media en het lijden — u kunt van &'; t allebei doen. Gelukkig, dat &'; s de keuze die we hebben allemaal — we hoeven alleen maar te worden herinnerd

Lees mijn nieuwste boek, de 25ste editie van mijn 1988 origineel, "Zweet niet de kleine dingen PS Het is. Alle kleine dingen "voor meer bewezen instrumenten vakantie stress te vermijden.

Houd uw workouts, uw gezonde denken, genieten van een paar leuke maaltijden, feest met vrienden, goed slapen en, echt, gelukkig vakantie vooruit!
.