*** Sugar Free depressie

Bekroonde suikervrije depressie te behandelen met yoghurt weinig vet weinig calorieën geweldig voor een gewichtsverlies diet.Even mensen die zich inzetten voor gezond eten willen dat zoete traktatie bij gelegenheid en dat de mensen die zich hebben gewijd aan een depressie dieet bevat Om hen te helpen hun stemmingswisselingen controle en hebben een meer positieve houding tegenover het leven.

Helaas, voor degenen die op een depressie dieet eten enkelvoudige koolhydraten zoals suiker, zal alleen maar toenemen die het gevoel van depressie, zodat je nodig hebt om een ​​weg te vinden om die zoete lekkernijen te krijgen zonder toevoeging van suiker aan uw dieet.

Een manier om dat suiker vrij depressie te behandelen is om vruchten te gebruiken om u de zoetheid je hunkert te geven. Vruchten bevatten complexe koolhydraten dat daadwerkelijk kan helpen verheffen uw stemming en ze zijn vooral effectief in combinatie met de juiste ingrediënten.

Hier is een zoete traktatie die depressie hoog is Typtophan en B-vitamines, laag in calorieën en verzadigd vet en bevat geen toegevoegde suiker, waardoor het de perfecte traktatie voor degenen die proberen om gewicht te verliezen, kijken naar hun glucosespiegels en willen die symptomen van depressie op afstand te houden. Het beste van alles, kunt u genieten van deze bevroren, waardoor het het gevoel van het hebben van ijs of drink het als een smoothie

Sugar Free depressie Low Fat Laag Calorie:.

Banaan Peer Smoothie of Frozen Yoghurt

Ingrediënten:

· 8/1 ounce container van bevroren laag vetgehalte vanille yoghurt

· 1 kleine banaan

· 3-4 ingeblikt peer helften uitgelekt (blik in zijn eigen sap)

· 1/2 kopje magere melk (bevroren in een ijs lade)

Routebeschrijving:

Sugar Free depressie Low Fat Low Calorie:

Drain peren en snijd elke helft in vieren. Schil en snijd banaan. Plaats fruit en yoghurt in de blender en voeg de bevroren magere melk. Puls tot goed gemengd. Als het maken van bevroren yoghurt giet de inhoud in een plastic schaaltje met een gesloten deksel en plaats terug in de vriezer untilice crème consistentie. Als het drinken van een smoothie puls tot de gewenste dikte en dan giet het in hoog matglas en genieten.

De combinatie van de peren en bananen in deze behandeling voegen een natuurlijke zoetheid dat helpt tegen elke zoete hunkeren u kan hebben. Zij geven ook een aantal vitaminen en mineralen, waaronder B6 die helpt om serotonine in de hersenen verhogen en handhaven. De yoghurt en melk bevatten beide typtophans die helpen bij het handhaven van serotonine en vitamine D die een essentiële vitamine behandelen stoornis en seizoensgebonden defect het resulterende depressie.

Deze behandeling kan worden genoten als tussen maaltijd of snack als een laag licht calorie dessert na het eten, waardoor het een veelzijdig recept. Voor degenen die willen om dingen te schudden een beetje, kunt u proberen het veranderen van de peer voor ananas, appelsap of kiwi's of een aantal gezonde bessen.

Een andere manier om te genieten van zoete lekkernijen op uw depressie dieet is om genieten van een kom vol met fruit of een suikervrije fruitsalade met een paar walnoten of amandelen toegevoegd voor textuur en meer voordelen voor de gezondheid. Het vinden van gezonde manieren toe te geven aan die zoete hunkeren kan vasthouden aan dat depressie dieet makkelijker terwijl u helpen om thosehealth voordelen die u streven naar Restaurant   bereiken.;