Voorkomen dat je van het krijgen van de griep

Feeling rundown, niezen, hoesten, of vermoeid? Alle symptomen van de griep, een besmettelijk virus dat meestal verspreidt door de bevolking tijdens de late herfst tot het vroege voorjaar. De VS ervaart jaarlijkse uitbraken van de seizoensgebonden griep echter andere variaties omvatten H1N1, de vogelgriep en varkensgriep. Hoewel veel mensen die de ervaring van de griep te herstellen na een aantal dagen ziek, bepaalde groepen mensen lopen een hoger risico op complicaties, waaronder de dood.
Griep symptomen zijn vergelijkbaar met vele andere aandoeningen, zoals de gewone verkoudheid. De symptomen omvatten, maar zijn niet beperkt tot, koorts, hoesten, keelpijn, loopneus of verstopte neus, hoofdpijn, spierpijn, rillingen, vermoeidheid, braken en diarree. Geïnfecteerde ontvangers kunnen ervaren slechts een of twee symptomen waar zoals anderen ervaren een breed scala aan symptomen. Iedereen ervaring symptomen anders. Omdat de griep verspreidt zich van persoon tot persoon is het &'; s het beste om contact met gezonde individuen tot na de ziekte niet besmettelijk is geworden beperken
Volg deze stappen om te voorkomen dat het krijgen van dit jaar griepvirus..

• Het griepvaccin wordt jaarlijks aangeboden in klinieken, ziekenhuizen en gezondheidscentra. Het griepvaccin biedt het grootste potentieel om te voorkomen dat de griep.

• Was uw handen met water en zeep. Onze handen in contact komen met alle mogelijke kiem per dag. Op basis van alcohol handdesinfecterende ook ziektekiemen op contact te doden. Je handen wassen na hoesten, niezen of aanraken gemeenschappelijke apparatuur zoals toiletten, telefoons en deurgrepen

• Raak je gezicht. Ziektekiemen kan uit je handen in je mond, neus en ogen, die leiden in de bloedbaan worden verspreid

• Vermijd nauw contact met zieke mensen. Draag handschoenen en gezichtsmaskers als je moet rond zieke mensen werken

• Don &'; t hoesten of niezen in uw handen. Je mond of neus te bedekken met een tissue of niest of hoest in uw elleboog. Dit beperkt de overdracht van het virus naar andere mensen

• Blijf gezond. Eet goed, krijgen de juiste voedingsstoffen, water drinken, genoeg slapen, stress te beperken en je minder vatbaar voor de griep
.