Hoe te slim af Cancer

Heeft u of iemand u kanker gehad? Zo niet, u en' re deel uit van een zeer kleine minderheid. Kanker, in een of andere manier heeft aangeraakt meeste van ons leven. In de Verenigde Staten is de tweede alleen voor hart-en vaatziekten als de grootste killer; en het heeft overtroffen hartziekten in verschillende arme landen over de hele wereld.

Volgens MD Anderson, de bekende ziekenhuis kanker in Houston, Texas, zijn er meer dan 150 soorten kanker. Nog meer verontrustend is de American Cancer Society onderzoek waaruit blijkt dat maar liefst 41% van de Amerikanen zal worden gediagnosticeerd met een vorm van kanker op een bepaald punt in hun leven! Het goede nieuws is dat de meeste vormen van kanker te voorkomen zijn, zelfs voor degenen onder ons met een onderliggende genetische aanleg.

Laat het me uitleggen ...

Slechts 20% procent van de kanker wordt veroorzaakt door de genetica en erfelijkheid; de resterende 80% procent wordt veroorzaakt door de voeding (met inbegrip van voedingsmiddelen met pesticiden, herbiciden of insecticiden, bestraald voedsel, additieven, voedingstekorten, leidingwater, en parasieten); milieu-invloeden (zoals overmatige blootstelling aan de zon, blootstelling aan giftige chemische stoffen en zware industriële metalen); en levensstijl keuzes (zoals roken en hormoonvervangende therapie). Om de zaken nog ingewikkelder, vele oorzaken van kanker nog steeds een mysterie. Wetenschap is verifiëren dat veel kankers worden veroorzaakt door virussen (zoals HPV in de baarmoederhals) en bacteriën (zoals H. pylori in de maag)

Maar in plaats van zich te concentreren op deze statistieken, I &';. D plaats vertellen je over hoe het hebben van een krachtig immuunsysteem kan kanker te voorkomen. Ik heb altijd geweten dat een gezonde levensstijl is zeker de moeite waard, en mijn vijfentwintig jaar van de studie van de menselijke fysiologie en holistische geneeskunde hebben dit alleen maar bevestigd. Onze gezondheidszorg richt zich op de behandeling van ziekten, behandeling infecties en spoedeisende zorg, niet voorkomen. De huidige filosofie is: "Als het niet gebroken is, hoeft het niet te repareren." Mijn filosofie is, “ voorkomen dat de pauze en dan kun je misschien niet om iets te repareren &" ;. Het oude gezegde, “ een ounce van preventie is beter dan genezen &" waard; nog steeds geldt, maar helaas is er weinig winst in preventieve geneeskunde.

Iedereen moet de verantwoordelijkheid voor het behoud van hun gezondheid, met inbegrip van de preventie van ziekten te nemen. Ik beschouw het als mijn verantwoordelijkheid om mensen te helpen dit te doen op welke manier ik kan, en dat &'; s waarom Ik geef je deze acht, kosteneffectieve strategieën die zal helpen houden je gezond en vrij van kanker.

Krijg een bloedonderzoek.
Wetenschappers hebben ontdekt dat vitamine D voorkomt kanker. We absorberen deze vitamine gewoon door in de zon; Maar zoals we allemaal weten, te veel blootstelling aan de zon is gekoppeld aan huidkanker. Dus hoe weten we of we genoeg vitamine D in ons systeem? Een enkele bloedonderzoek onthult de niveaus van vitaminen, mineralen en eiwitten in je lichaam. Weten onze niveaus van vitamine D, bijvoorbeeld, zal ons helpen om voldoende zonlicht krijgen om bepaalde vormen van kanker te voorkomen, terwijl het niet verhogen van onze risico op huidkanker. Na een jaar, dan kunt u opnieuw te testen en te zien of uw holistische lifestyle-programma werkt.

Beperk uw suiker inname
. De wetenschap heeft de consumptie van te veel geraffineerde suiker met vroegtijdige veroudering gekoppeld. Dat &'; s waarom mijn tweede strategie voor de algehele gezondheid en preventie van ziekten is om je suiker insuline niveaus te controleren. Nu, dit betekent niet dat je kan geen snoep helemaal niet, maar je bewust van het suikergehalte in de voedingsmiddelen en dranken moet worden. Heeft u suiker toe te voegen aan uw koffie of thee? Heeft u frisdrank, die ongeveer vijf theelepels suiker per glas heeft gedronken? Vergeet niet dat elk stukje chocolade — het maakt niet uit hoe klein — suiker is geraffineerd in; zo werkt dat pastasaus u gieten over je hele tarwe rigatoni. Eigenlijk, zowat elke verpakte product in de supermarkt bevat zoet.
Volgens het Mario Negri Instituut voor farmacologisch onderzoek in Milaan, Italië, de consumptie van suiker tussen de maaltijden stimuleert de proliferatie van de epitheelcellen van de darmen. Dit bevordert de vorming van kanker. Bovendien, een onderzoek in Iowa met 35.215 vrouwen gevonden dat hoe meer suiker men eet, hoe hoger haar risico op colonkanker.

Eet Omega 3 oliën.
Deze oliën worden gevonden in bepaalde soorten vette vis, zoals zalm, haring en tonijn. Wees ervan bewust dat veel vis — bijzonder boerderij gegroeid — bevat kwik en andere verontreinigingen. Waar mogelijk, zorg ervoor dat verse, diepe oceaan vissen te krijgen.

Drink water.
ongelooflijk het ook klinkt, het menselijk lichaam is opgebouwd uit 70% water! Het drinken van een liter water per dag helpt spoelen het lichaam van milieu-toxines en chemicaliën. Vermijd leidingwater, maar, zoals het chloor en fluor &mdash bevat; twee daders in kankers die vrouwelijke organen aantasten. In feite heeft de Environmental Protection Agency bevestigde dat kraanwater heeft meer dan 140 soorten chemicaliën in het. Nog meer verontrustend is dat wetenschappers onlangs gevonden medicijnen in onze natie watervoorziening! Aangezien de meeste restaurants serveren kraanwater, vermijd het zoveel mogelijk (of vraag naar gebotteld water). Gelieve ook het water op frisdrankautomaten voorkomen; het komt ook uit de kraan.

Beheer stress.
We hebben allemaal te maken met stressvolle situaties van tijd tot tijd, en er zijn gelegenheden waar die negatieve emoties lijken gewoon te houden met ons. Deze gevoelens kunnen opbouwen en leiden tot ziekte. De CDC in Atlanta gelooft dat veel ziekten zijn geworteld in onze emoties; en andere wetenschappers hebben een verband tussen traumatische gebeurtenissen en kanker gevonden. Daarom is het vrijgeven van negatieve gevoelens is van cruciaal belang voor onze gezondheid. Hoogst waarschijnlijk zal uw medische arts geen rekening met de emotionele band. Er is een techniek genaamd N.E.T. dat mensen helpt om te laten gaan in hun lichaam, geest en ziel. Sommige patiënten aan te trekken van kanker; N.E.T. zal niet alleen controleren of je niet aantrekken van negativiteit, zal het ook bevestigen dat u het aantrekken van positieve gevoelens en ervaringen. Nu, wie kon &'; t gebruik meer van dat

Eet uw veggies Heb ik niet kan doordringen hoe belangrijk groenten en fruit zijn voor de algehele gezondheid.. Maar volgens de statistieken, slechts ongeveer 20 procent van de bevolking eet genoeg van. Om u een voorbeeld van hoe belangrijk gezonde voeding geeft, The Journal of Human Nutrition and Diëtetiek vond dat de consumptie van tomaten, bloemkool, broccoli, groene thee, vitamine E en selenium lijken de kans op prostaatkanker verminderen. Aan de andere kant, mensen die veel sterk bewerkte of houtskool gekookt vlees, zuivelproducten en vetten te consumeren lijken een groter risico. Voor meer wetenschappelijke gegevens met betrekking tot voeding, kijk op de veelgeprezen boek The Anticancer Diet, door David Servan-Schreiber, MD, PhD.

Slim omlaag. Of Science heeft obesitas gekoppeld aan zowel kanker en diabetes, nog 60% van onze bevolking is overgewicht. Oefening is de sleutel tot het behoud van een gezond gewicht, dus het &'; s tijd om te bewegen. Je hoeft niet naar een marathon of triatlon &mdash doen, gewoon lopen! Start in uw eigen tempo en wees geduldig met jezelf. Het kan je leven redden.

U snooze of je verliest
Sleep releases stress en verjongt het lichaam en geest; maar het blijft de meest vergeten aspect van een gezonde levensstijl. De American Association for Cancer Research heeft gemeld dat bij lichamelijk actieve vrouwen, die minder dan zeven uur per nacht geslapen had een 47% hoger risico op kanker dan degenen die meer slaap kreeg.

Deze acht suggesties lijken heel simpel, maar zij zijn de noodzakelijke ingrediënten voor een gezonde levensstijl. Het is waar: een ounce van preventie is beter dan genezen. Vergeet echter niet, u don &'; t moet klagen over gezond, of ongeveer ziek. Het is prima om chocolade of wijn. De bottom line is matiging.

Denk positief, nog wat oefenen en het geloof te houden!
Weten dat de meeste vormen van kanker te voorkomen zijn. Don &'; t vrezen kanker
.