Houd deze resoluties met uw partner

Als je New Year &'; s resoluties, voel je je verslagen voordat je begint? Veel mensen don &'; t eens de moeite om resoluties articuleren omdat er zo veel vaak niet. Maar als u voornemens te maken met je partner, kun je elkaar steunen, en uw kansen op succes aanzienlijk verbeteren.

De eerste stap om het realiseren van uw resoluties is verantwoording af te leggen. Wanneer u &'; re maken van doelen met uw partner, u automatisch hebben ingebouwde verantwoording aan elkaar. En je hebt een verantwoordelijkheid om uw partner op en mdash juichen; manieren vinden om hem te helpen of haar slagen. Moedig je partner en verwachten hem of haar aan te moedigen in ruil. Geen eerlijke laten die concurrerende sappen overnemen. Je bent onderdeel van een team — u beiden willen het team om te winnen

Hier zijn een aantal manieren waarop u uw partner te ondersteunen, en uw partner kan u ondersteunen:

1) Heeft u een plan.. Denk na over wat er mis kan gaan en hoe je kan het voorkomen voordat het gebeurt. Proberen om suiker gesneden uit je dieet? Plan uw maaltijden voorzichtig, en koop alleen wat je nodig hebt als je &'; re in de supermarkt. En als je slip en per ongeluk inslikken een paar dubbele gevulde Oreos, vergeet niet, als we waren allemaal perfect we niet zou van &'; t nodig resoluties. Snijd jezelf wat speling en ga zo snel mogelijk terug naar het plan. Don &'; t laat een slip zijn uw beweegredenen om te gaan uit de wagen geheel. Als u herhaaldelijk glijden, dan misschien begeleiding is in orde.

2) Begrijp uw motivatie. Als u zich beter voelt een paar pond dunner, en je kleren passen beter, en je hoe je het bekijkt, dan houd jezelf te herinneren aan de positieve resultaten. Je moet redenen achter uw resolutie die sterk genoeg zijn om de pijn van het vasthouden aan het plan te compenseren hebben. Als het &'; s niet de moeite waard om op te geven suiker, don &'; t. Soms lijkt het dat anderen &'; doelstellingen moeten ook van jou zijn. Maar als je &'; re niet bereid om de nodige offers te brengen dan moet je niet moeten van &'; t heeft het doel

3) Don &';. T proberen te veel te doen. Dit is het klassieke probleem van de instelling zelf voor mislukking. Wanneer u probeert te veel veranderingen te maken, wordt u saboteren jezelf. Goed multitasking is vrij veel een mythe. Er &'; s alleen zoveel kunt u met succes in een beperkte periode. En als je doel is enorm — als het schrijven van een roman als alles wat je &'; ooit heb geprobeerd is een blog — probeer het nemen van kleine stapjes eerste. Breek het doel naar beneden in hanteerbare brokken. Kleine stapjes krijg je vaak waar u wilt meer spoed te gaan dan sprongen.

4) Kwantificeer uw doel. It &'; s niet genoeg om te zeggen wat je wilt doen. U moet bijzonderheden om u te helpen realiseren van uw resolutie. Als je wilt afvallen, hoeveel wil je te verliezen? En op welke datum? Hoeveel verwacht u maand tot maand te verliezen? Wat gaat u doen als u achterop raken? Als je het af te breken, begin je te zien wat kan realistisch worden bereikt, en u kunt aanpassingen dienovereenkomstig te maken.

5) Stap over op succes. Elke verandering is moeilijk, en de meeste mensen gewoon don &'; t als verandering. Zelfs een verandering ten goede. Zelfs een verandering die je wilt zo veel dat je &'; ve gegaan naar de moeite om een ​​besluit vast te stellen. Erken dat je afkeer om te veranderen een struikelblok kunnen zijn en zijn er klaar voor. Als je merkt dat je uitglijden terug in die oude vertrouwde, maar ongewenst gedrag te stoppen. Overweeg begeleiding als u doorgaat terugkeren naar ongewenst gedrag. Erkennen dat er &'; sa bepaalde comfort in uw vertrouwde patronen, maar je doel is om die patronen te doorbreken en nieuwe vast te stellen. Omarmen de mogelijkheid van succes en al snel zul &'; ll worden omarmen succes zelf

It &';. Is niet gemakkelijk om veranderingen in uw gedrag te maken, maar vergeet niet dat mensen die expliciet resoluties zijn veel meer geneigd zijn om hun doelen te bereiken dan die vaag. En als je samen met je partner, je &'; re zowel meer kans van slagen — en dat &'; s dubbel zo goede kwaliteit.