Geloof niet alles wat je denkt!

De meesten van ons brengen ons leven vast te zitten in een doos, slachtoffer door onze emoties. Maar we hebben altijd een keuze

In mijn eerste artikel (gepost op 19 maart) Ik beschreef een transformationele aanpak van uw leven, dat met een zeer eenvoudig en zelfs leuk proces dat ik noem &ldquo direct mogelijk wordt veranderen!; . om uit de doos

Om beter te begrijpen wat ik bedoel met dat in de doos, hier is een eenvoudig proces:

Stel je voor dat je vastzit in een kleine doos, en kan er niet uit . Je bent niet in staat om te zien, en niet in staat om te bewegen. Voel de muren sluiten in op je. Hoe voelt het om te worden opgesloten? Wat denk je, wat voel je je?

Stel je voor dat de muur voor je is een muur van uw negatieve overtuigingen over jezelf en je leven. De muur achter je is een muur van je angsten, je onzekerheden, en uw eigen twijfels. De muur rechts van je is je zorgen over je toekomst en je vreest dat het nog erger zal worden. De muur aan de linkerkant is je negatieve gevoelens over je verleden, en uw herinneringen aan wat mensen hebben aangedaan. Stel je de grond onder je je woede en wrok houdt. Krijgt het beeld?

Neem een ​​paar minuten om dit gevoel vast te zitten of gevangen in deze doos met al deze gedachten en gevoelens in te drukken op je volledig te ervaren. Dan voel je emotionele reactie - je frustratie, wanhoop, woede, onmacht, angst en gevoelens van overweldigd door het allemaal. Stel je totdat je voelt deze sensaties in je lichaam.

Als we in de doos, voelen we ons gevangen, slachtoffer, en machteloos om te veranderen hoe we ons voelen en wat we kunnen doen. Onze reacties voelen als de enige beschikbaar. Vanuit dit perspectief lijkt het alsof het is de manier waarop de dingen werkelijk zijn en dat we zijn relatief machteloos om het te veranderen. De alles verterende aard van de doos die ik beschrijf in mijn boek, Out Of The Box for Life (HarperCollins) lijkt elke mogelijkheid om alternatieve manieren van reageren te zien negeren.

De ervaring van het in de doos is in meer of mindere mate de manier waarop veel mensen ervaren leven. Ze voelen zich machteloos om moeilijkheden van het leven te overwinnen, en niet in staat om buiten hun gevoelens en reacties op deze dilemma's te krijgen. In plaats daarvan krijgen ze emotioneel getriggerd door dingen die gebeuren voor hen.

Bijvoorbeeld, als je vriend of vriendin kreeg boos op je voor te laat, zou het moeilijk om niet te reageren defensief, boos, of gekwetst te zijn . Uw reactie of andere manier lijkt het belangrijker en machtiger dan uw wens om de situatie op te lossen zijn. Je hebt waarschijnlijk haven &';. T zelfs overwogen de mogelijkheid dat er behoefte is aan een ander antwoord

Ook als je baas kritiek op uw werk, is het moeilijk voor te stellen dat je kon kiezen om een ​​andere dan de pijn zo voelen of boos, veel minder krijgt volledig vrij van enig gevoel dan ook.

Of, als je vriend je telefoontje niet terugkeren voor een paar dagen, kunt u het gevoel dat uw pijn of woede gerechtvaardigd was. U mag gelaten of ontmoedigd over het voelen, en dat je weinig keus, maar in welke negatieve manier je moet reageren, en dat ze de dag hebben verpest. In elk van deze scenario's, blijkt dat uw reacties worden bepaald door een gebeurtenis in plaats van je

Don &';. T Believe Everything You Think

Uit in de doos, we reageren met een knie -jerk reactie. Er gebeurt iets en we reageren. We niet vaak &'; t denk aan de gevolgen, of van alternatieve reacties. Een of andere manier, alles mag. Vaak zijn die we het meest zorgen over het slachtoffer zijn van onze sterkste reactie. We gewond raken, dus we voelen gerechtvaardigd uitgehaald. We vinden het aanvaardbaar is om op deze manier te handelen. Dit gevoel van rechtvaardiging is niet beperkt tot vrienden en familie. Wij geven ook weinig voor de gevoelens van vreemdelingen die wij voelen ons hebben mishandeld. Uit in het vak, uit het hart wordt erg klein, omdat we gericht op onze pijn, onze zelftwijfel, of onze woede.

In feite woede is zo'n krachtig gevoel dat we denken dat we niet kunnen controleren of wijzigen . Hetzelfde geldt voor opwindende machteloos. Maar we zullen zien in de komende twee artikelen die niets verder van de waarheid zou kunnen zijn!

Erken dat enige en alle beperkende overtuigingen zijn een teken dat je in de doos.
.
In de doos denken

onzekerheden over uzelf
gevoelens van schaamte
angst om alleen
angst om niet geliefd
negatieve overtuigingen over jezelf
twijfels over uw capaciteiten
overweldigd of vastzitten in je leven
haatdragend jegens anderen
zorgen over geld voelen gevoel
negatieve overtuigingen over je lichaam

Wat &'; s uw favoriete manier om jezelf te zuigen in het vak

Wanneer we deze overtuigingen, we voelen zich gevangen in een beeld van onszelf als onwaardig? en niet in staat om iets over onze situatie te doen. Maar in werkelijkheid, zijn we gewoon kijken naar onszelf, maar ook anderen, door middel van een donkere lens die kleuren alles wat we zien, denken en voelen. Er is echt geen uitweg uit dit probleem, totdat we beseffen wat we aan het doen zijn. Zodra we dat doen, kunnen we onze verkeerde perceptie te corrigeren en te reageren meer adequaat op elke situatie.

U zult snel een duidelijk onderscheid tussen hoe u reageert op je in het vak gedachten en gevoelens, en hoe u reageert op ontdekken precies dezelfde gedachten en gevoelens van out of the box. Heel eenvoudig, uit in het vak, emotionele reacties aren &'; t ondervraagd, je alleen maar reageren. Van uit de doos, zie je hoe verward en irrelevant zijn ze om het leven dat je wilt leven en de relaties die je wilt hebben.

onzekerheden, twijfels, woede en angst, al beperkt het leven dat je echt wilt. Als je dit te begrijpen, en ervoor kiezen om iets aan te doen, begint uw onbetwiste trouw aan deze stem in je hoofd te wankelen. Een mogelijkheid ontstaat voor een nieuw baken voor uw antwoorden te begeleiden naar het leven. Uw geloof is geplaatst in wat je werkelijk eert, en dat maakt het verschil in de wereld

Een koel Oefening:

Begin meerdere malen opmerken elke dag, uw interne en externe reacties op wat er met je gebeurt. En vraag jezelf “ Is mijn reactie uit in de doos, of uit de doos &"?; Als het &'; s uit in de doos (die de meeste van onze reacties zijn — sorry, maar dat &'; s de menselijke conditie nu) dan vraag jezelf af, “ Hoe zou ik reageren op deze situatie uit de doos &"?; En dan doen!

Dat &'; s de coolste deel — die u direct kunt veranderen uw reacties als je bereid bent die verantwoordelijk zijn voor jezelf, en echt bereid zijn te veranderen te zijn. Hoe spannend en empowerment is dat?

Tot slot, ik ben nog steeds het aanbieden van mijn Google e-book voor een paar dollars. Je kunt er gaan van mijn website. Geniet van Restaurant  !;