Kan niet slapen? - Gegarandeerd succes in 15 Minutes

Heeft u een heleboel manieren over hoe om in slaap te vallen geprobeerd maar kan nog steeds niet slapen?

Dan heb je geluk. Ik geef u hierbij een 100% garantie dat u in staat om in slaap binnen 15 minuten met de manier waarop ik ben over om te beschrijven vallen zijn. Het is waar, dat beloof ik.

Klaar?

Ok, laten we gaan! :-)

Dus niet in staat om in slaap te vallen is nauw verbonden met rusteloosheid. Wanneer je liegt er in bed niet in staat om volledig te ontspannen, zou je kunnen beginnen te gooien en zich tot een betere slaaphouding te vinden.

Nou, hoewel het lijkt misschien "de beste slaaphouding is altijd de volgende een ", het feit is dat je niet te veel moet draaien als je wilt om snel in slaap te vallen.

Wat je in plaats daarvan moet doen is om stil te liggen. Helemaal stil.

Ja, je hoorde me!

---
Wanneer u liggen volledig stil uw lichaam zal beginnen om zich te vestigen en te ontspannen of je het nu wilt of niet. Het is bijna alsof het mediteren, alleen met het geringe verschil dat je niet probeert te intens richten op het huidige moment.

Eigenlijk, wat gebeurt er voor de meeste mensen (waaronder ikzelf) wanneer ze beginnen te mediteren is dat ze zich bijna in slaap vallen slechts binnen enkele 10 minuten. Echter, dit scenario gaat als de geest concentratievermogen groeit sterker met meer praktijk. Maar als het gaat om in slaap te vallen kunnen we dezelfde variabelen te gebruiken.

Dus als je in bed ligt, wil je op je rug liggen en strek je benen. Plaats je handen comfortabel aan uw zijde. Als je genoeg comfortabel voelt, sluit je ogen. Nu, wat je ook doet, niet bewegen! Hoort mij, niet bewegen =)

--- Heb Houd liggend in de absolute dezelfde positie voor nog eens 15 minuten en dezelfde factor als in de meditatie zal in het spel komen. Je zal in slaap vallen.

Vergeet niet dat je niet toegestaan ​​om te verplaatsen of te stellen een deel van uw lichaam tijdens dit proces. Nergens krassen. Niet verplaatsen van uw vingers. Niet draai je hoofd. Niets. Als je gewoon de minste aanpassing, zal je eigenlijk opnieuw beginnen.

Na een paar minuten stilte, zal je beginnen om een ​​zeer speciale gevoel in je spieren voelen. Gewoon zien hoe het voelt en zolang je kreeg dat exacte gevoel dat je het goed doet. Voor mij, het is bijna alsof ik beginnen om de sensatie van mijn ledematen verliezen. Ik heb niet de verbinding met mijn armen niet meer voelen. Het is vrij verbazingwekkend eigenlijk :-)

---
Als het je lukt om dit vol te houden gedurende 15 minuten, dan bent u gegarandeerd in slaap te vallen, zelfs als je beweren dat je niet kunt slapen. Tijdens een onderzoek experiment, alle deelnemers proberen deze methode erin geslaagd om te gaan slapen binnen de tijdslimiet. Dus de hoop is goed voor iedereen!

Dus in theorie klinkt misschien eenvoudig, maar er zijn een paar valkuilen die je bewust van moet zijn. Bijvoorbeeld, je moet weten hoe om te gaan met de volgende situaties:

Je neus begint te jeuken ...
je bang als je niet meer kunt voelen je armen ...
Je begint te voelen ongemakkelijk als je daar liggen in dezelfde positie ...

---
Vergeet niet dat al deze dingen zijn gewoon in je hoofd. Niets is echt van cruciaal belang om op te treden op. Dus je moet in staat zijn om uw rust en concentratie op gewoon liggen stil te houden. Het is nogal ongelooflijk hoe snel deze bijwerkingen beginnen te komen. - Na slechts een paar minuten van uw lichaam een ​​heel ander podium zal betreden, maar maak je geen zorgen, zolang je niet beweegt je zal slagen

Dus volgende keer dat je niet kunt slapen, probeer deze nogal revolutionaire methode en ik kan garanderen dat u zult slapen als een baby in no-time als je het goed te beheren.

Tot ziens in het land van dromen =)

---
Als u geïnteresseerd bent in nog meer manieren over hoe om in slaap te vallen, dan kunt u terecht op http://www.early-riser.com/how-to-fall-asleep.html bent.
.