Het zwaarste element in Fitness is Motivatie

Als je net als de meesten van ons heb je je handen vol met het leven &'; s dagelijkse routine en vaak dat routine bevat geen fitness! Als dat &'; s het geval is voor u, geloof me het &';? S niet beperkt tot je

World en nationale records of niet, net als zowat iedereen, heb ik soms moeite met mezelf te motiveren naar de sportschool 3 te krijgen tot 4 dagen per week en geven 120%

Training of oefening is tijdrovend, neemt me weg voor andere genoegens en het &';! s hard, maar vergeet niet dat &'; s waarom noemen ze het uitoefenen of geschiktheid

In werkelijkheid, het doesn &'; t uit hoeveel gewicht je kan tillen, hoeveel supplementen je neemt, six-pack of geen six-pack, motivatie raakt ons allemaal en is het belangrijkste element in elk fitness programma. Het is een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan waarom zo'n groot percentage van de mensen niet regelmatig te bewegen!

Hoewel er duizenden boeken geschreven over de motivatie en zelfhulp, het eerste en belangrijkste stap in fitness is start of don &'; t quit

Klinkt simpel, maar ik weet dat het niet!.

Of u nu net begint of al te oefenen, maar hulp nodig met motivatie, zal de volgende suggesties helpen:

• Stel een doel – een project of plan zonder doel zal een strijd
&bull zijn; Het ontwikkelen van een plan om uw doel te bereiken – dit is een must, ongeacht welke activiteit u genieten
• Begin klein – Als je net begint realistische doelen
• Stel interval doelen en beloon kleine korte termijn prestaties
• Maak beloningen die aangenaam en weg van uw oefening
&bull zijn; Change routines en vaak veranderen
• Ontwikkelen van een wedstrijd met jezelf of een partner en hebben betrekking terug naar beloningen
• Grafiek vooruitgang, zodat u kunt controleren en herinneren successen

Als u al oefenen of hebben
&bull begonnen; Vergeet niet goede dagen
• Vergeet niet het gevoel van succes en uw plezier beloningen
• Focus op de big picture
• Terugtrekken tijdens uw routine
• Blijf geaard maar dromen groot
• Word lid van een team of competitie als je gemotiveerd bent door anderen en in een team of competitie Sport &• Weet wat uw drang zijn om te stoppen en zich bewust zijn van hen
• Blijven om dingen te mengen
• Visualiseer uw succes
• Als je de weg kwijt met het mengen van het omhoog - krijgen een coach

• Vergeet maar verwacht slechte dagen - herinner me niet uit hoe slecht die u uitvoert of hoe slecht je workout is niet stoppen is geen optie ....... gewoon weglopen en na te denken over een verleden succes

De meeste van alle herinneren als het gemakkelijk was zou iedereen het te doen

Sta op, aan de slag en don &';! t opgeven

Als u &'; al hebt gestart, vinden plezier en gewoon blijven duwen op !.