Hoe om te blijven slank en gezond in het nieuwe jaar

Hoe Eet uw weg naar Slim in Gezond in 2015
Dit is de tijd van het jaar, waar New Year &'; s resoluties zijn op het puntje van iedereen &'; s tong. Natuurlijk, het is geen geheim dat de nummer een New Year &'; s resoluties, is om gewicht te verliezen. Of het nu gaat om £ 10, £ 20 of £ 30 te laten vallen, lijkt iedereen te upgraden van hun lidmaatschap van fitnessclubs, en bevrijden hun keuken al hun junk food. Maar de waarheid is, ongeacht hoeveel dieet en lichaamsbeweging je doet, je nog steeds te eten en gezond te blijven. Dus, hoe u zich aan uw New Year &'; s doelen wanneer je maag rommelt? Laat me delen een paar tips met u eens dat je maag laat vol en je taille slank.

1.Detox- First things first, als u wilt af te slanken uw midden, moet u te reinigen en te ontgiften. In heel 2014, en vooral tijdens de vakantie, heb je waarschijnlijk geaccumuleerde veel giftige stoffen, zware metalen en chemische stoffen in je lichaam die de oorzaak is om uit te gaan van Wack. Als je traag, moe, prikkelbaar of gewoon niet zelf voelden, het meest waarschijnlijk je lichaam was gevuld met giftige stoffen. Dus u wilt uw lichaam te reinigen en te ontdoen van al die kleine boosdoeners die ervoor zorgen dat je een slechte gezondheid en extra vet dat u don &' hebben;. T nodig

2.Eat Healthier- Ik weet dat deze regel is eenvoudig. Het kan echter moeilijk te volgen zijn. Als je een drukke gal op de gaan, it &'; s heel gemakkelijk om die zak chips en frisdrank te grijpen in plaats van het bereiken van selderij en hummus. Als u didn &'; t raid uw keuken en het ontdoen van al het junk food, nu is het tijd om dit te doen. U kunt uw junk food met biologisch fruit, groenten en mager vlees te vervangen.

3. Overslaan Deprivation- Ik weet het lijkt misschien tegen onze intuïtie om je te vertellen om een ​​grote brok van chocolade taart te eten, vooral omdat het een lading van calorieën in suiker. Maar de waarheid is, kunt u nog genieten van al uw favoriete gerechten en lekkernijen zonder zorgen.

Het sleutelwoord hier is matiging. Als je een stuk chocoladetaart, met alle middelen een hapje of twee zonder zorgen of schuld. Echter, je moet zorgen als je de hele taart te eten door uzelf. Here &'; s een snelle tip. Als je echt wilt de chocoladetaart of andere zoete traktatie, uit te nodigen een paar vrienden over en verdelen de taart onder jullie allemaal.

4. Kauw je eten slowly- It &'; s geen geheim dat veel mensen zijn snel eters. En voor een goede reden, het eten is zo lekker! Echter, het eten van fast kan grote schade aanrichten op uw spijsvertering en zorgen dat je meer dan eten. Gemiddeld moet u minstens 30-35 seconden duren om een ​​hap van voedsel kauwen. Je maag heeft tijd nodig om berichten te sturen naar je hersenen te laten weten dat je vol zijn. Echter, wanneer u uw voedsel snel kauwen, u don &'; t heeft de tijd om je maag spijsvertering het voedsel goed. Niet te vergeten, je won &'; t geniet van elke hap die je mond binnenkomt. Als u een extra 5-10 minuten aan tafel om uw voedsel te kauwen, zal je voller voelen en minder eten. Dit kan ervoor zorgen dat u slank en gezond in het nieuwe jaar te blijven. Proberen met behulp van stokjes.

5. Eet vaak- Ik weet dat er heel wat critici die er zijn dat je moet alleen eten of twee keer per dag als je probeert om gewicht te verliezen. Maar de waarheid is, als je probeert om gewicht te verliezen, moet je energie en voedsel is energie. Denk na over een auto, als een auto doesn &'; t heeft brandstof, het gewoon won &'; t gaan. Als het &'; s laag op gas, het won &'; t goed te functioneren. Je lichaam werkt op dezelfde manier als u don &'; t geef het de voedsel en energie die het nodig heeft om te presteren op een optimale gezondheid. Nu, als ik zeg vaak eten, I don &'; t betekenen hebben een groot feest elke keer dat je gaat zitten om te eten. U kunt eten ongeveer om de 2-3 uur om je stofwisseling te verhogen en geven je energie. Gedurende de dag kunt u smullen van voedzame snacks zoals cashewnoten, Griekse yoghurt en verse groenten en fruit. Dan hebben een voedzaam ontbijt, lunch en diner.

Als u de druk af te leiden van het verliezen van gewicht, en zich richten op gezond en gelukkig, je taille zal afslanken in geen tijd. Echter, volgt u deze leuke en eenvoudige gezondheid tips om gezond en slank te blijven in 2015 en daarna
.