Getting Fussy Kids to Eat Real Food

Als ouders willen we het beste voor onze kinderen en één van die dingen is een goede gezondheid

Groot Health komt met het eten van het Real Food

Wie dacht dat wanneer dit kostbare jong geboren ze waren gelukkig en tevreden te leven op Mum &';? s melk voor de eerste zes maanden of zo

Dan als je begon in te voeren om voedsel hoe kieskeurig ze lijken te worden of deden ze De waarheid is dat er smaakpapillen ontwikkelen en dit duurt een leven lang de uitvoering van verschillende voedingsmiddelen in verschillende stadia. Als je denkt terug aan toen je een kind en het voedsel dat je didn &' waren; t wilt, maar als je ouder werd een aantal van deze voedingsmiddelen die u begonnen wilt en ze op te nemen in uw dagelijkse eten regime

Als volwassenen hebben we. keuzes en kennis over hoe bepaalde voedingsmiddelen onze gezondheid kan profiteren of hoe sommige destructief voor onze gezondheid zal zijn. Het is dan onze keuze of we veranderen en bevatten deze voedingsmiddelen in ons leven.

Maar onze kinderen in onze zorg en als we willen een sterke, gezonde kinderen moeten we een breed scala aan verse gezonde voeding omvatten in hun dagelijkse voeding.

Nu kun je misschien niet een top chef-kok of zelfs een goede kok te zijn, maar een of andere manier je nodig hebt om je familie te voeden en gezond eten te implementeren in hun leven.

Hier zijn enkele suggesties die u kunt vinden nuttig:
1.Do niet te veel eten op hun bord: Als je een baby hebt en u hen introduceren om vast voedsel te beginnen ze met één ding tegelijk bijvoorbeeld puree van zoete aardappel: je kan dan na een paar dagen nog wat gepureerde pompoen. Ik vond het altijd makkelijker was om mijn eigen voedsel te doen. Ik zou ons diner koken en vervolgens in de blender te zetten in wat ik wilde voor mijn baby. Hetzelfde geldt voor oudere baby's en peuters. Het is belangrijk om iets dat ze didn &' herinneren; t als gisteren niet noodzakelijk waar te zijn voor vandaag Heb 2.Let het interessant: incl. Een grote verscheidenheid van voedsel voor uw kind van jongs zorgt voor hun smaakpapillen te ontwikkelen waardoor het makkelijker om beter voedsel keuzes later op te maken. Dus wat bedoel ik met het maken van het interessant met groenten vooral pompoen en zoete aardappel ze zijn meestal lekkerder wanneer gebakken besprenkeld met wat knoflook gegoten olijfolie. De hoeveelheid knoflook in deze oliën minimaal is en over het algemeen zal uw peuter verstoren. Zoals voor baby's, misschien zelfs tot 12 maanden oud kan je goed wilt niet om extra smaak toe te voegen. We houden allemaal variëteit met ons voedsel en ik weet voor mij ik willen dat ze goed smaken, ik gebruik maken van een verscheidenheid aan kruiden en specerijen, samen met ui en knoflook. Je kan heel goed willen maken van deze uitsluiting of beperking van de bedragen tot je jong wordt gebruikt in plaats van de verschillende smaken. Citrusvruchten, appels, peren zijn allemaal grote toevoegingen om ofwel kip of visgerechten voor extra smaak die delicate en subtiele voor uw jonge één are China 3.Never dwingen uw kind om iets te eten. Je kan heel goed een suggestie om te proberen het dan laat de beslissing om het kind. U vindt als je weg te nemen op een dagelijkse basis, junk food, lollies, chips enz. U zult minder problemen met de jonge één eten van gezonde voeding
4.Vary de Textuur:. Textuur voor kinderen een belangrijke rol in speelt hun waardering van smaak. Een voorbeeld is doe je liever een mooie heldere, frisse appel of een zachte muffe één. . De smaak kunt u van &'; t te vergelijken kunt u, de verse appel smaakt net zo veel beter
5. Kies hoe je aanwezig voedsel: Sommige kinderen liever hun groenten rauw, dat is geweldig, dus bij zeggen dat wortelen kan je goed beginnen versnipperen ze zoals je ook kunt doen met zeggen paprika, courgette en komkommer. Zo ook variëren de manier waarop gij uw voedsel. . Met gekookte groenten zoals vermeld je kunt bakken, stoom of met aardappelen en pompoen kunt u ook mash
6.Don &'; t vermomming; Ik weet dat je zou kunnen zeggen – “ Oh nee, dat is de enige manier waarop ik kan krijgen ze die bepaalde groente eten. Als je dit doet dan zullen ze nooit komen om te genieten van die bepaalde plantaardige daarom als volwassenen nog steeds niet bevatten dat er in de dagelijkse eten regime. Wat ik deed ik bleef zetten de reeks van groenten op hun bord met weinig gedoe en je weet wat na verloop van tijd (en u kunt van &'; t zeggen hoe lang, want iedereen is anders) ze langzaam begon te eten die groenten
7.Add. Smaak: voor de meesten van ons dat we een hekel smakeloos eten Ik weet dat ik doe en als uw jonge men wordt ouder, zodat ze. Dit is waar je kunt beginnen met het zeer mild curries omvatten, roer frieten zijn geweldig, en u kunt ook uw ui, paprika en knoflook samen met enkele milde kruiden zoals peterselie, basilicum, rozemarijn en ga zo maar door. Proberen om uit de buurt van het zout als u don &' blijven; t willen dat ze gebruikt dit als onderdeel van de smaak te worden. Deze smaken kunnen worden gebruikt bij het maken van een van uw favoriete gerecht te roerei Heb 8.Allow hen te helpen: ja. Beginnen met een eenvoudige activiteit gewoon begeleiden hun kleine hand met het roeren van de pot. Helpen krijg je de ingrediënten uit de koelkast of de voorraadkast en natuurlijk als ze ouder worden en ze vaardigheden die ze kunnen dan helpen met hakken ontwikkelen en invoering van de ingrediënten in de pan, wok etc.
9.Lead voorbeeld: Wow dit is dus van vitaal belang van het eten van de manier waarop we te omvatten en ons leven. Deze kleine mensen kijken naar onze elke beweging, ze zijn onze spiegel. We zijn onder de microscoop mee. Dus als je don &'; t hebben grote voedingsgewoonten dit is een geweldige manier om te beginnen met het verbeteren van de manier waarop je eet. Dan zult u ook gezonder zijn om deze mooie persoon die al in je leven heeft gebracht genieten
10.Tiny stappen. Remembering dit is een lifetime achievement, geleverd op een dagelijkse basis. U zult het makkelijker vinden als je blijft fast food, met een minimum en geen junk food in het huis. Zodat wanneer er ten tonele die deze voedingsmiddelen worden gegeten zullen ze niet kind &' nemen; s eetgewoonten, maar zal vast begrepen dat dit incidenteel voedingsmiddelen en er zullen een aantal dat zal nooit worden gegeten voedsel en dat is . OK 11.Focus
op de gezondheid feiten dat ze zullen uitgroeien tot prachtige kinderen, jongeren en volwassenen in staat om de dingen die ze graag doen: Don &'; T FOCUS op gewicht of lichaamsbeeld

Voor meer. ondersteuning voor Mindful Nutrition. http://juliedoherty.net/category/nutrition/

Empowering U optimale gezondheid Julie Doherty ND