Mijn sap verhaal plus 5 fantastische redenen tot het nemen van het maken van sap

Het is gezondheid, dat is echte rijkdom en geen stukken van goud en zilver – Mahatma Gandhi

​​Voor zover het leven van een gezond, gelukkig, en verlengde het leven betreft, heb je waarschijnlijk won &'; t moet iemand om je te vertellen hoe belangrijk het is om veel vers fruit, groenten en andere verse eten , gezonde en natuurlijke voedzame producten en voor die kwestie.

We weten wat we moeten eten en drinken, maar helaas voor velen van ons, we gewoon don &'; t de praktijk wat de gezondheid en fitness-experts prediken. Als gevolg daarvan, we consumeren veel te veel verwerkt junk food, transvet, zout, suiker en andere schadelijke ingrediënten, en niet genoeg verse en gezonde producten.

We bevinden ons in gewicht, ziek als een gevolg van ons gewicht, en eigenlijk niet op zoek of onszelf voelen en onaantrekkelijk en zeer zelfbewust gevoel. Ik kan het weten, want dat is precies wat er met mij gebeurd.

Mijn verhaal in een notendop – Op 29 jarige leeftijd, I &'; ve geïnteresseerd in gezondheid en fitness sinds ik een kind was. Sinds ik zes jaar oud was I &'; D geïnteresseerd zijn in een sport of een andere, en ik &';. Ben niet beschaamd om toe te geven dat ik was vrij goed in de meeste sporten Ik speelde zowel

Tegen de tijd dat ik vijftien, I &'; D geïnteresseerd in gewicht opleiding en bodybuilding geworden. Ik kocht een set van dumbbells en een barbell en gebruikt om uit te werken in mijn garage elke dag, compleet met 500-1000 sit-ups per dag, en 150-200 push ups.

Ik volgde ook een vetarm dieet relatief hoog in eiwit dat ik kreeg een geweldige sixpack en een fatsoenlijke spiermassa winsten, vooral voor een vijftien jaar oud. Toen we vertrokken school op zeventien, mijn vrienden en ik ging op een vakantie voor twee weken, en het was toen dat ik ontdekte junkfood en alcohol.

Vanaf dat moment, mijn dieet was meer van wat je &'; D verwachten 17/18 jaar oud te zijn, mijn sixpack vervaagd, maar ik hield op met de training.

Toen ik ouder werd, heb ik meer en meer geleerd over slimme training en voeding in de sportschool, het probleem was dat, hoewel mijn training was op punt, mijn dieet gezogen. I &'; D uit te werken vier of vijf dagen per week, een daling van eiwit shakes, en verbruiken vrijwel alles wat junk Ik vond

I &';. D orde meeneem vijf dagen per week, zou nog steeds sporten en actief blijven, maar mijn gewicht werd omhoog kruipen. Ik bouwde een groot deel van de spiermassa, was ik voortdurend leren van nieuwe training principes, (zoals ik nu ben), maar mijn dieet gewoon ronduit gezogen en mijn lichaam vet begon omhoog kruipen.

Niet veel veranderd voor de komende vijf jaar of zo, totdat ik pakte een blessure die hield me uit de sportschool gedurende 12 weken. Tijdens deze periode heb ik een groot deel van lichaamsvet en vanaf daar is toegenomen en steeg door de jaren heen, totdat ik was meer dan £ 300.

Ik probeerde nu en dan diëten, maar uiteindelijk ging altijd terug naar mijn oude manieren, en uiteindelijk had, had genoeg. Ik nu brak het zweet net gekleed en besloot dat er iets moest gebeuren. Vorig jaar (2014) een documentaire gemaakt door de Australische Joe Kruis gaf me de motivatie die ik nodig had, de documentaire in kwestie was alles over het maken van sap.

Mijn sap verhaal – Ten eerste, door het maken van sap, I &'; m. Over groenten en fruit sappen, niet steroïden, die vaak wordt aangeduid als sap

De documentaire was getiteld Vet, Sick, en bijna dood en was alles over een overgewicht man, die lijden aan een slechte gezondheid, dat besloot terug te nemen de controle over zijn leven en het begin van een 3 maand sap snel, het drinken alleen maar fruit en groente sap elke dag gedurende 3 maanden.

Hij deed dat, liet een ton gewicht, genezen zijn verschillende ziekten, en inspireerde anderen in Amerika langs de weg, tot een 400+ lb kerel die eigenlijk gedaald in £ 200 op dezelfde manier in iets meer dan 10 maanden. Ik wilde de resultaten, ik wilde mijn gezondheid te verbeteren, en dus heb ik besloten om het een schot.

I &'; ben gelukkig omdat ik vanuit huis werken, en hebben bracht ook enkele duizenden omzetten van mijn garage in een sportschool. Dat betekent dat als ik wasn &'; t training met mijn vrienden of mijn partner op onze lokale commerciële sportschool, kon ik opstaan ​​in een ochtend, training, douche, en al branden van een paar honderd calorieën voordat zelfs aanvang van de werkzaamheden in een ochtend.

Ik investeerde in een sportschool, kocht grote hoeveelheden groenten en fruit, en gaf juicing een schot. Voor de eerste paar weken was ik ellendig, ik had geen energie, ik was aangevreten, voortdurend honger, kon nauwelijks door mijn trainingen, en niet goed voelen.

Binnenkort echter, ik voelde me gezonder, mijn huid zag er gezonder, en het gewicht snel begon weg te vallen. In de eerste 8 weken viel ik net iets meer dan £ 40, en hoewel mijn eiwitinname laag was, als ik was training, mijn spiermassa was nog steeds respectabele

Na een paar weken heb ik was niet &';. T zo extreem en elke de andere dag zou hebben 3 sappen per dag, plus een gezonde en evenwichtige maaltijd in de avond. Ik verhoogde ook mijn cardio en krachttraining, en iedere week mijn gewicht zou blijven dalen.

Mensen complimenteerde mij, zei ze hoe gezond ik keek, oude kleding voorzien, en mijn kracht en energie niveaus weren &'; t echt allemaal te veel beïnvloed. Enkele maanden verstreken en ik viel net onder £ 90 in lichaamsgewicht, hier was het tijd voor fase 2.

De manier waarop je denkt, de manier waarop je je gedraagt, de manier waarop je eet, kan je leven beïnvloeden door 30 tot 50 jaar – Deepak Chopra

Balancing dingen – Nu was ik naar de lichtste I &'; D in 10 + jaar geweest, mijn spiermassa aanvaardbaar was, en hoewel ik was niet &'; t helemaal klaar voor abs, was ik in de beste vorm van een deurklink van een lange tijd.

Uiteraard Ik kon &'; t drinken fruit en groentesappen voor de rest van mijn leven, dus moest dingen uit evenwicht te brengen door het aannemen van een gezonde voeding regime, rijk aan eiwitten, matig in gezonde vetten en koolhydraten, en gecombineerd met veel gezonde producten, waaronder een sap een dag om de opname van voedingsstoffen te stimuleren.

Met gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging, waaronder meer cardio, ik nog steeds ofwel onderhouden mijn gewicht, of daalde 2 – £ 3 per week, terwijl het verhogen van mijn spieren. Tot op de dag dat &'; nog steeds is precies wat ik &'; doe, en it &'; s de beste die ik &'; ve keek en voelde me in een lange tijd

Het is duidelijk dat het maken van sap op deze manier is vrij extreem, en ik in werkelijkheid. zou het niet aanraden als je nodig hebt ongelooflijk mentaal taai en koppig te zijn, dat ben ik. Zelfs één of twee sappen per dag, met een gezonde maaltijd of twee en regelmatige lichaamsbeweging zal toch nog goede resultaten.

Wat zijn de voordelen van het maken van sap? – Hier hebben we &'; ll een kijkje nemen op een paar van de voordelen van het drinken van fruit en groentesappen regelmatig, en vergeet niet, je kunt sap voor allerlei redenen, niet alleen om gewicht te verliezen.

Het smaakt geweldig – Je denkt misschien de gedachte van het drinken van gemengde groenten en fruit sap is walgelijk, maar in werkelijkheid de sappen te proeven fantastisch. U gebruikt appels, kalk, boerenkool, spinazie, wortel, komkommer, gember, broccoli, selderij, en diverse andere groenten en fruit, maar het geheim is een gulle brok van citroen. De drankjes kan er niet zo smakelijk, hoewel sommige ziet er geweldig uit, coming out in fel groen, rood of oranje, maar met ijs, ze smaken fantastisch en verfrissend als waarheid kunt u van &'; t proeven een van de groenten helemaal.

Het verhoogt uw immuunsysteem – Experts raden consumeren vijf porties verse groenten en fruit per dag, maar een sap kan zes, zeven, zelfs acht porties alleen bieden. De ingrediënten zijn vol met vitaminen, mineralen en anti-oxidanten, die allemaal te versterken en stimuleren het immuunsysteem. Hoe sterker het immuunsysteem, het gezonder wordt de persoon. Denk aan elke sap als een van de meest potente vitaminesupplementen u &'; ooit heb genomen.

Het helpt je gewicht te verliezen – Een sap dieet alleen is niet aan te raden om gewicht te verliezen, omdat het isn &'; t allemaal dat duurzame of praktische, en het is moeilijk. Als je kunt vasthouden aan één zal echter het gewicht af te komen, maar zelfs gewoon het vervangen van één of twee maaltijden met een sap zal calorieën en slechte vetten te verminderen en zal resulteren in gewichtsverlies op een gezonde en gecontroleerde manier.

Het maakt je gezonder &ndash kijken; Mensen die eten en drinken junk op regelmatige basis de neiging bleek te zijn, een droge of vette huid, hebben vlekken en vlekken, en in het algemeen ziet er moe en onwel. Mensen die gezonde producten te consumeren echter kijken veel gezonder. Sappen zijn vol antioxidanten, mineralen, vitaminen en andere voedingsstoffen die het lichaam drijft op, zoals cellen in de huid. Na een week of twee van de reguliere sap consumptie, zal uw huid zacht, glad, en zal een gezonde gloed hebben om het. In principe heb je &'; ll look en feel gezonder dan ooit tevoren.

U kunt uw leven &ndash te verlengen; Let &'; s eerlijk zijn, hoe gezonder onze voeding, over het algemeen gezonder we worden. Door regelmatige consumptie van vruchtensappen, zelfs alleen maar als een dagelijkse drank samen met een evenwichtig dieet, zal je lichaam zwemmen in natuurlijke goedheid, en daardoor kunt u helpen dingen, zoals te voorkomen:

• Strokes
• Hypertensie (hoge bloeddruk)
• Hart aanvallen
• Bepaalde vormen van kanker
• Hoog cholesterol
• Geblokkeerde slagaders
• Alzheimer &'; s Restaurant • Degeneratieve ziekten
• Osteoporose
• IBS
• Hart- en vaatziekten
• En nog veel meer ...

“ Sappen van groenten en fruit zijn pure geschenken van Moeder Natuur en de meest natuurlijke manier om je lichaam te genezen en maak jezelf weer heel &";
- Farnoosh Brock (The. Gezonde Juicer &'; s Bijbel: Afvallen, ontgiften, Fight Ziekte, en Live Long) Restaurant .