3 Krachtige Manieren Uitwerken maakt u zich beter bij Life

Er zijn maar weinig mensen beweren de vele voordelen voor de gezondheid van regelmatige lichaamsbeweging

We weten allemaal dat het afdelingen van alle soorten van de ziekte, en wetenschappers hebben het &' getoond;. sa geweldige manier om depressie te bestrijden, het verbeteren van intelligentie, en te beschermen tegen de cognitieve achteruitgang in verband met de vergrijzing

Veel mensen don &';.. t beseffen dat de voordelen van de oefening gaan veel verder dan de fysiologische en psychologische verbeteringen echter

Dat het bereiken van uw fitness-doelen kunt u fundamenteel veranderen als een persoon. Dat het kan u helpen overwinnen van je angsten en zwakheden, en leert u veel over hoe om te slagen in alle gebieden van je leven.

Ik geloof dat als je het lichaam van je dromen kunt maken, je hebt wat nodig neemt om het leven van uw dromen te creëren.

Klinkt als een stuk? Nou, laat het me uitleggen

The First Life Lesson Uitwerken leert u:.

Er &'; s geen manier om hard werken

Soms vraag ik me af hoeveel van onze huidige bevolking zou duizend jaar geleden te overleven.

Weet je, als je moest jagen, vechten en doden om te overleven. Wanneer slopende, fysieke ontberingen was een prijs die we betaald aan de bovenkant van de voedselketen te blijven.

De sociale vernisje van de moderne technologie en de luxe heeft ons zacht gemaakt. De basisbehoeften van het overleven zijn een paar muisklikken verwijderd. De problemen van het moderne leven zijn lachwekkend – waar gaan we naartoe op vakantie dit jaar, welke kleur de bank moeten we, waarom is Facebook naar beneden, en waarom hebben ze Firefly annuleren

Maar er &';. Is een aspect van het bestaan dat hasn &'; t veranderd, en zal ook nooit. En dat &';. Is de enorme hoeveelheid inspanning die nodig is om financieel succes, erkenning, en de tevredenheid van zelfverwerkelijking te creëren

De smeltkroezen van onze voorouders draaide om hoe je in leven te blijven. Ours draaien rond hoe je leven te voelen. Duizend jaar geleden, iemand te lui om van “ ga aan het werk &"; Hongerdood. Vandaag krijgt hij op het welzijn. Maar is hij echt leeft? I don &';. T think so

Het kost moeite – gericht, persistent, toegewijde werk naar een doel – om iets van enige waarde &ndash maken;. Een goede familie, een goede carrière, een goed sociaal leven, wat

Dit is de eerste levensles dat het werken regelmatig leert ons: hij of zij die kunnen confronteren en oefenen inspanning plukt de vruchten. En hoe groter de inzet, hoe groter de beloningen

Als u &';. Ve ooit gekraakt totdat uw benen waren Jello, weet je wat ik &'; het over heb. Als u &'; ooit op de slaap, hangplekken, of kostbare tv-tijd om uw training te krijgen in hebt overgeslagen, weet je wat ik &'; het over heb. Als u &'; ve ooit gevuld uw koelkast met Tupperware vol zorgvuldig afgewogen maaltijden, weet je wat ik &';. Het over

Ondanks wat valse goeroes en pil en poeder duwboten zeggen, er geen snelkoppelingen in deze levensstijl. Je doet het werk of je don &'; t. En je ofwel je lichaam te transformeren of u don &';. T

De rest van het leven is hetzelfde. Ik ineenkrimpen elke keer als ik zie iemand die ik ken op jacht naar snelkoppelingen naar succes, in het geheim geobsedeerd door het vermijden van inspanning. Gotta get meer voor minder. Moet slimmer werken, niet harder. Gotta vind een eenvoudiger manier

It &';. S onzin

I &';.. M allemaal voor het grijpen van kansen en het zijn slim, maar geen enkele hoeveelheid genie kun je deze regel moeite te ontsnappen

I &'; m niet de slimste, maar ik kan slagen, omdat ik &'; m bereid om het werk wat ik &'; m intellectueel ontbreekt. I don &'; t schelen als dat betekent dat 14-uur werkdagen en wordt bekend als de “ saaie kerel die &';. S altijd aan het werk &"; I don &'; t schelen als dat betekent werken in het weekend terwijl mijn vrienden zijn goofing af. I don &'; t zorg over de nieuwste tv-shows, en ik don &'; t schelen “ het rustig &"; En dat &'; s waarom I &'; ve gegaan van niets naar meer dan 100.000 boeken verkocht in ruim een ​​jaar …. Als een zelf-gepubliceerde auteur

Voor mij is het &'; s niet over het krijgen van rijk. It &'; s niet over het proberen om beroemd te worden. It &'; s veel meer oer dan dat. . En persoonlijke

It &'; s waarom duwen we onszelf nog een rep op onze laatste set deadlifts, it &'; s waarom we uit bed kruipen na benen dag, gelukkig kreupel, en it &'; s waarom we gaan naar de sportschool om te verslaan van de shit uit onszelf, niet om te chatten en te schattig selfies

It &';. s over diep weten neer dat we &'; re stoere klootzakken. Dat we &'; re bedraad anders dan alle anderen. Dat we gewoon van &'; t worden vernietigd

De Second Life Lesson Uitwerken leert u:.?

Leer om het proces van de Liefde

“ Zijn we er al &"; een kind zal onophoudelijk herhalen, ziek van te staren naar hetzelfde, glooiende weilanden, dromen over te komen in Disney World

Nou, de gemiddelde persoon het nastreven van een doelstelling hasn &';. t veel veranderd sinds de kindertijd. Ze fantaseren over waar ze willen zijn, en groeien snel verveeld met de “ somberheid &"; om er te komen.

Deze les is vergelijkbaar met de laatste, maar niet hetzelfde. Deze heeft betrekking op het breken van de obsessie met instant bevrediging, die in feite een kenmerk van onze huidige samenleving

Of het &';. S gewichtsverlies of werk, succes komt altijd langzamer dan we willen. Zelfs als het &'; s snel, het &'; s nog te verdomd traag. Als we ze laten, zullen deze gevoelens van rusteloosheid, frustratie en ongeduld ons ontsporen in elke inspanning.

We moeten leren om zich te concentreren op, en geniet van het proces van aankomst bij het doel. We moeten ons uit de droom helpen van het idee dat de tevredenheid komt alleen van het hebben, niet te doen

Dit is de volgende les die we leren door te werken regelmatig. We leren om het proces van het maken langzame, gestage verbeteringen waarderen dat, in de tijd , optellen tot grote verandering

Er &';. is iets bijzonders over deze toestand. It &'; s bijna zen-achtige. Als we stoppen rekenen op wonderen of snelle oplossingen, als we stoppen met het wegen en meten onszelf elke dag af of we &'; re er nog niet, en gewoon omarmen het proces plaats, vallen we in een rustige, zelfverzekerde ritme. We leren om tijd te confronteren, en kleine tegenslagen verliezen hun macht over onze emoties. Vooruitgang is niet langer een kwestie van hoop. In het proces vertrouwen we, en het nooit verraadt.

Zo is het ook in de sportschool, het is in het werk en leven.

Voor mij is de voltooiing van een werk project of de naleving van Een doel is een bitterzoete ogenblik. I &'; ben blij te zijn aangekomen, maar altijd mezelf herinneringen over de reis, bijna nostalgisch. Er &'; s iets geruststellend over het proces. Wetende dat ik &'; m uitgaven mijn tijd ergens heen. En ik snel stoppen met zorgen te maken over wat ik &'; ve bereikt, en lang om te beginnen aan iets nieuws

Wanneer u &';. Re verslaafd aan het proces om te komen, niet aangekomen, u &'; ve leerde deze les goed, en uw leven zal veranderen voor de betere

The Third Life Lesson Uitwerken leert u:.

U kunt doen meer dan je denkt

We hebben allemaal krachten in ons die willen ons te mislukken. Dat vertellen we &'; re te dom, te lui, te onhandig. Die echt iets creatief of constructief dat we proberen te doen kwalijk. Ze kunnen ongelooflijk overtuigend, en werken onvermoeibaar om ons te pletten.

Sommige mensen noemen ze verzet. Anderen verwijzen naar hen als demonen.

Nou, ongeacht wat je noemt deze etherische vijanden, als je wilt zien hoe effectief ze zijn, gewoon een goede, eerlijke blik op de mensen om je heen. Hoeveel er echt vertrouwen in hun capaciteiten? Hoeveel kan rustig te gaan met kritiek, of zelfs scherts? Hoeveel onthouden van zich spreken en anderen neer

Ik denk dat het &';? S duidelijk dat velen van ons lijden aan verschillende gradaties van crises van vertrouwen. En ze houden ons terug op elk gebied ons leven. Ze overtuigen ons dat het &'; s veiliger om klein te blijven, om niet eens te proberen. Als we ze laten, maken ze lafaards van ons allemaal.

We vertellen onszelf anders, natuurlijk. We moeten geloven dat we &'; re in control. Dat we ervoor kiezen om op deze manier. Maar we &'; re gewoon bang. Bang voor mislukking. Bang voor wat anderen zullen denken. Bang voor wat we &';. Ll denk

Nou, als je uit te werken regelmatig, je leren om af te stemmen op de stemmen. Je leert om te geloven in jezelf en in je vermogen om stront gebeuren

De meeste mensen denken dat de enige boost van zelfvertrouwen dat wordt geleverd met de oefening heeft betrekking op het verliezen van gewicht of het opbouwen van spieren –. Op zoek naar beter. Maar dat &'; s niet het hele plaatje

Als je begint met gewichtheffen, you &';. Opnieuw een zwakkeling. Je voelt je als Gumby, en de stemmen bespotten en spot u. Maar je blijven gaan, en je beter te krijgen. Je leert om te stoppen met het maken van excuses. Je leert dat je kunt worden in de controle alleen door de intensivering voet in de sportschool, ondanks enig hoofd prullenbak die probeert om je te stoppen. En door dat te doen, je het sap van haar macht

Dit is een vermogen je te krijgen, en it &';.. Is goed voor een veel meer dan alleen het krijgen van een mooie lichaamsbouw

De helft van elke battle je gezicht in het leven is gewoon opdagen elke dag ondanks hoe je je voelt. Dat &'; s wat maakt een echte pro. Hij doesn &'; t wachten op inspiratie om aan de slag. Hij doesn &'; t onderhandelen met zichzelf. Hij zet zijn kont in de stoel elke dag als hij weet dat hij moet, en door dit te doen, leert om zijn emoties te beheersen. Als je leert in de sportschool, als je eenmaal de slag te gaan op iets constructiefs, u altijd beter voelt

Als je je realiseert dat je je emoties kunt maken door je gedrag, en als je &';. Re zelfverzekerd genoeg om het nemen van de juiste acties, een krachtige motor voor verandering in elk gebied van uw leven te creëren u.

Wat vind je van deze lessen? Hebben iets toe te voegen? Ik zou graag van u te horen op mijn site, www.muscleforlife.com
 !;