Vier Stadia van succesvolle Weight Loss

In de afgelopen twee decennia, toen ik voor het eerst ontmoet een potentiële nieuwe klant, de meest voorkomende vraag die mij is, “ kunt u mij helpen om gewicht te verliezen &" ;? Mijn antwoord legt de bal terug in hun hof … Ik kan u helpen om uw gewicht probleem op te lossen, als je bereid bent om vier stadia van gedragsverandering &hellip voltooien;

Ze zijn verrast om te leren van de eerste twee fasen zal plaatsvinden in onze eerste dertig minuten durende sessie samen …

Stage One – Onbewust incompetent … Ik voldoen aan alle nieuwe klanten in fase één van het gewicht probleem … Ze zijn zich terdege bewust dat ze een probleem hebben, maar niet op de hoogte wat de oorsprong van het probleem zelden … De meeste denken dat als ze alleen kon worden onderwezen goede nieuwe eetgewoonten, hun gewicht kwesties zullen verdwijnen … Ze don &'; t beseffen dat ze een innerlijke identiteit of het karakter, die is gevormd om hun slechte levensstijl van de onjuiste voeding &hellip ondersteunen; Hun slechte eetgedrag gaat verder dan slechte gewoonten, diep geworteld, onbewust plaats elke dag … Ze hebben onbewust goed overgewicht &hellip geworden;

Stage Twee- Bewust incompetent … U betreedt het podium twee wanneer je bewust van de reden waarom ons lichaam vet opslaan en verliezen spieren gebaseerd op hormonale reacties op kwantiteit en kwaliteit van voedsel geconsumeerd &hellip geworden; Dit is een begrip, dat verder gaat dan ons gezond verstand vermogen om te begrijpen … Gezond verstand zou leiden u te geloven dat het eten van minder vaak en kleinere hoeveelheden, zou het vet te houden van wordt opgeslagen … Dit kon niet verder van de waarheid &hellip zijn; Helaas negen van de tien overgewicht cliënten die ik ontmoet zijn onder eters, niet meer dan eters … Ze worden gegeven door het eten van vier of meer maaltijden, ongeveer vier uur na elkaar, consumeren vezelrijk, lage glycemische voedingsmiddelen, geportioneerd 30% eiwit, 50% koolhydraten en 20% vet, dat een langzame stijging en langzame daling van de bloedsuikerspiegel &hellip zal veroorzaken; Dit zal een homeostase te brengen of balanceren op de alvleesklier productie van hormonen, insuline en glucagon, die de spier feeds en verminderen het vet …

de derde fase-Bewust bevoegde … De derde fase is de dagelijkse praktijk van bewust eten van de juiste voeding, op de juiste momenten, in aangepaste of uitgerust bedraagt ​​elke individuele … De dagelijkse routine van het denken de juiste gedachte, spreken hem in actie, en waardoor de repetitieve handelingen te vormen gewoonten zijn essentieel voor elke dag &hellip op zijn plaats; Ik denk dat het duurt minstens 21 dagen voor deze routines te vormen in een fysieke gewoonte … Het gevaar is deze gewoonten zijn nog steeds niet diep geworteld in de sub-geweten … Als niet bewust in praktijk te brengen elke dag, zijn ze zeer kwetsbaar voor oude gedrag terugkerende … Dit is het meest waarschijnlijk tijdens enkele tests of proeven, die lijkt te zijn het nieuwe gedrag &hellip overweldigen; Denk aan je onderbewustzijn als een bos, en elke boom in het bos vormen een geloof of karaktertrek over alle aspecten van uw leven … Bijvoorbeeld, een boom vertegenwoordigt uw morele overtuigingen, een ander uw arbeidsethos enzovoorts … Deze bomen zijn diep geworteld en nemen weinig bewuste poging om ze op hun plaats te houden … Als kleine jongen was ik geleerd stelen is zeer verkeerd gedrag … Dus als ik naar het winkelcentrum, I don &'; t te zitten in mijn auto en gaan door middel van een checklist van zorg ervoor dat u don &'; t nemen wat &'; s niet van jou, zelfs als niemand kijkt … Het klinkt grappig om zelfs zeggen, omdat dit geloof is zo diep geworteld in mij … Nou nieuwe voeding routines zijn een boom zonder wortels en moet elke dag &hellip worden bewaterd; Het water denkt het, en spreken hem in actie elke dag … De dagelijkse bewuste inspanning kan de wortels diep in de sub-geweten en worden als de andere bomen in het bos …

Stage Vier-Onbewust bevoegde … Dit is het doel van elke klant Ik werk met … Om deze nieuwe kennis van voeding en dieper begrip van hun hormonale reacties te nemen, en zich ontwikkelen tot een lifestyle … Vele malen een nieuwe klant vragen me, “ hoe denk je dat ik &'; doe &" ;? Soms zijn ze verbaasd over mijn reactie, vooral als er dramatische vetverlies &hellip is geweest; U ziet ik meer gaan hoe ze klinken, dan hoeveel de schaal beweegt … Ik breng een aanzienlijke hoeveelheid tijd op het gedrag modificatie deel van mijn lessen, die ik bel de “ Wetten van de Lean &"; … Ik weet het aan hun levensstijl te worden, en te genieten van een lange levensduur en een goede gezondheid, moeten ze onbewust succesvol in het managen van IT &hellip geworden; Dus wat zou het houden van het gebeuren? Ik denk dat de meest voorkomende fout is het bedrog van denken je in fase vier, toen nog in de derde fase … U ziet, het neemt dagelijks werk van self-talk, positieve gedachten, doelgerichte keuzes om de boom water in de derde fase … Dus wat de oorzaak van de misleiding? Denken dat het &'; s onrealistisch elke dag in al deze bewuste poging om te zetten, vooral als ik don &'; t heeft om het te doen in andere gebieden van mijn leven, heb ik met succes te beheren … De waarheid is dat je won &'; t … Je hoeft alleen maar om het te doen, totdat de boom is genoeg is gedrenkt, en de wortels gaan net zo diep als de andere bomen in het bos … De schat gevonden in fase vier, is het duurt dezelfde hoeveelheid bewuste poging om uw gewicht te beheersen, net als in de eerste fase van het niet beheren van uw gewicht …

Dus als je echt klaar om uw gewicht probleem te zien eens en voor altijd &hellip opgelost; Het begint met het woord “ hout &" ;, deze ongezonde boom in het bos komt neer … We zullen planten voor in de plaats van een gezonde boom van nieuwe kennis en gedrag … Het dagelijks water van de boom zal het diep geworteld, en net als de andere gezonde bomen in het bos … De fruit deze boom produceert zal duren en worden genoten voor een mensenleven …
.