Kunt u zich niet te eten Whole, biologische groenten en fruit?

Ik heb zojuist een e-mail van een mooie dame te zeggen dat, als gevolg van haar medische toestand, haar arts wil dat ze een raw food levensstijl te starten (het is niet een dieet ontvangen mensen, het is een lifestyle). Voor degenen onder u nieuw voor deze term, betekent het allemaal biologisch fruit, groenten, noten en zaden die worden bereid in een verscheidenheid van manieren, maar de voorbereiding van de plantaardig voedsel gewoon niet meer dan 118 graden bij verhitting.

Ten eerste wil ik een pluim voor de doc te geven omdat ze zo vooruitstrevend in zijn benadering! Dat is fantastisch en is hoe onze gezondheidszorg moet worden benaderd – HELE LICHAAM! YAY!

Deze dagen, de tafels hebben gedraaid van slechts een paar decennia geleden en het eten van hele plantaardige voedzaam voedsel kan een beetje meer belasten op onze portemonnee, en helaas de fast-food, bewerkte levensmiddelen garbage is wat is super goedkoop. Maar zo'n hoge kosten uiteindelijk echt. Ziekte. Dis-gemak. Obesitas. Medicijnen. En zo veel meer.

Inderdaad, de "Westerse Wereld tafels" hebben ook zeker bleek op de extreme stijging van de bovenstaande ziekten als onze benadering van "betaalbaar voedsel" is verschoven. Het is tijd om terug te nemen onze tafels mensen

Ten tweede, haar vraag was specifiek over "bieden rauwe levensmiddelen" want dat is wat haar doc voorgeschreven &ndash!; een raw food levensstijl. Dit is heel interessant als je erover nadenkt, want niet zo lang vervlogen dagen eten van fruit en groenten rechtstreeks uit de aarde werd de goedkope manier om te eten – vooral omdat zoveel mensen groeide hun eigen! Ook het eten van bewerkte voedingsmiddelen of in restaurants was veel duurder

Dus, laten we terug naar de vraag bij de hand &ndash!; hoe geheel, biologische producten (en noten en zaden) veroorloven. Ik wil graag vooraan en zeggen dat ja, het kopen van alle organische in de winkels kan een beetje duurder, maar je zal dat hoe langer je eet deze weg te vinden, hoe eenvoudiger uw smaak wordt. Aangezien u krijgt echte voeding uit plantaardige bronnen, zal je lichaam worden voldaan op nieuwe manieren! Ik beloof. Maar, er zijn een aantal dingen die je kunt doen om uw kruidenier factuur impact te minimaliseren, en hier zijn ze.

Sommige ideeën voor betaalbare Sources ...

In het ideale geval kunt u een aantal van je eigen groeien , zelfs als je het moet doen in containers. Ik heb dit gedaan en het werkt geweldig. Ik gegroeid pepers en tomaten in containers op mijn dek, evenals vele spruiten binnenshuis. Spruiten zijn geweldig voor groene sap en voor salades, wraps en soepen. Linzen, erwten, zonnebloempitten, alfalfa – en zo veel meer rassen zijn fantastisch en een van de beste bronnen van "levensenergie" je kunt krijgen. Bonus: binnen groeiende verschillende spruiten is super eenvoudig en super betaalbaar

Ook proberen om een ​​lokale boer vinden, Community Supported Agriculture (CSA) of co-op, die geen chemicaliën niet gebruikt!. Er zijn vele die er zijn die misschien niet gegaan door de strenge en dure biologische certificering proces, maar toch, geen schadelijke chemicaliën te gebruiken op hun gewassen. Vraag de boer. Ga naar uw lokale Farmer's Markets. Ook kunt u meer informatie over de CSA of co-ops vinden online. Nu zou een ideale tijd om te melden voor een lente co-op te zijn. Splitsing van de kosten /rendement met een vriend als dat is een punt van zorg.

Maak kennis met uw lokale winkels kennen. Ik heb meerdere in mijn omgeving dat ik frequent op een wekelijkse of maandelijkse basis, afhankelijk van waar ik naar op zoek. Ik hou van Trader Joe's voor de grote prijzen, maar ze gewoon niet een grote selectie van organische stoffen. Ik ben ook blij dat ik een plaatselijke winkel waar al hun producten biologisch – Ik winkel hier heel vaak. Tot slot, ik heb Whole Foods in de leemtes op te vullen, maar het is een beetje duurder. Soms kan ik zelfs pick-up spullen op regelmatige, traditionele supermarkten. Ze hebben de neiging om dezelfde selectie van organische dragen alle tijd, dus bijvoorbeeld, ik weet dat mijn lokale Safeway heeft avocado's, courgettes en sla bijna de hele tijd. Je zal beginnen met een ritme over hoe u uw boodschappen doen krijgen!

Het is een investering. In Yourself.
Eten goed, organisch geheel voedsel kan lijken als een stuk duurder in eerste instantie omdat velen van ons zijn niet zetten onze wellness en zelfzorg bij de bovenkant van de lijst voor de uitgaven. Wij zijn een luxe auto en de brandstof die we in onze auto te zetten moet de beste van de wereld te bieden heeft.

Als u niet over uw gezondheid, wat je doet echt helemaal?

Beschouw dit – wat je uitgeeft in de supermarkt vandaag betaalt zichzelf in de toekomst medische rekeningen. Zie het als een investering. In jezelf
.