Boekrecensie: Self-Nurture: Leren Zorg voor jezelf zo goed je zorg voor iedereen anders

Amazon.com recensie

Een van de grootste uitdagingen vrouwen geconfronteerd is te leren hoe zich voeden. De tendens, natuurlijk, is voor vrouwen om zich de laatste op de lijst - het verzorgen van alles en iedereen voordat ze de neiging om hun eigen emotionele, fysieke of geestelijke behoeften, volgens de auteur Alice D. Domar, Ph.D . Maar, ironisch genoeg, wanneer vrouwen stelden zich de laatste op de lijst, ze zich gestrest, uitgeput van energie, en niet in staat om hun familieleden of taken de volledige aandacht die ze nodig hebben. Als directeur van het Mind /Body Center for Women's Health aan de Harvard Medical School, heeft Domar een uitgebreid, het hele jaar lang programma om vrouwen te helpen te leren de cruciale kunst van het zelf-verzorgende ontwikkeld.

Het boek is verdeeld in een jaar van seizoensgebonden thema's, te beginnen met de winter, die een tijd van representeert "oer zelfzorg." Domar biedt specifieke meditatie en ontspanningsoefeningen, evenals essays die helpen vrouwen overwegen hun rol in het gezin. In het voorjaar, Domar benadrukt fysieke versterking en genezing door middel van oefeningen, yoga, en het beeld van een meer positieve lichaam creëren. Uiteindelijk Domar leidt vrouwen in een bespreking van spirituele versterking - hoe de ziel in de werkplaats te brengen, en waarom het is van essentieel belang dat vrouwen verplichten om een ​​verbinding met God of één unieke spiritualiteit. Gelukkig heeft Domar les deze weg al jaren, wat betekent dat haar advies wordt beproefd (ze is enigszins bekend voor de behandeling van stress-reductie technieken om chronisch onvruchtbare vrouwen en het helpen van de overgrote meerderheid op te vatten). Haar aanpak is uitnodigend, grappig, en (best van alle) praktisch voor vrouwen van alle rangen en standen. - Gail Hudson --Deze tekst verwijst naar de Hardcover editie.

Product Information

Denk na over hoe je je voelt aan het einde van een dag waarop je je wel eerst even zo laat vinden in de avond dat je te uitgeput om ervan te genieten. Als u te veel dagen als deze hebben gehad, vinden de hulp die u nodig hebt om je leven te transformeren in Self-Nurture. Harvard psycholoog Alice D. Domar, Ph.D., laat zien hoe u uw leven te herstructureren op een manier waarmee je ademt. Hier zijn inspirerende verhalen, makkelijk te volgen oefeningen en meditaties die je focus zal verschuiven van zelfopoffering aan zelfzorg. Geschreven met wijsheid en humor zullen Self-Nurture u in staat stellen om dezelfde felle en tedere zorg voor jezelf dat je altijd hebt gegeven aan die je liefde-een geschenk voor iedereen die behoefte heeft aan de kunst van zelfzorg te leren ontwikkelen.

Om dit boek op Amazon.com bekijken, klik hier
.