Boekrecensie: De One-Minute Meditator: Releiving Stress en vinden betekenis in het dagelijks leven

Amazon.com recensie

In een tijd waarin iedereen wordt aangedrongen op tijd en volledig gestrest op te starten, het vinden van innerlijke rust in slechts een minuut is het type van zelfhulp-concept die moet snel een gretig publiek. In hun nieuwe gids over hoe om te mediteren in korte periodes, auteurs David Nichol en Bill Birchard betogen dat, omdat de ware maatregel van het leven is hoe we ons voelen en handelen minuut tot minuut, "u kunt elk moment in het leven te nemen en zet hem in een minuut van een beter leven. Zoals sommige Japanse meditators zeggen, kunt u momenten stelen van de dag. "

Op basis van hun ervaringen als doorgewinterde mediterenden en leraren, de auteurs beginnen hun gids met een verhelderende blik op de redenen waarom onze hersenen vinden het moeilijk om te vertragen en ruik de rozen. Zoals blaffende honden achter auto's, zijn onze overdreven druk gedachten vaak gek lopen na angstig, grijpen, joyriding fantasieën die het moeilijk maken om zich te concentreren of voelen kalm. Maar in ieder van ons is een verlangen naar vrede - en dat, volgens de auteurs, is de sleutel. Door het volgen van een reeks eenvoudige één-minuut meditatie en ademhalingsoefeningen opgenomen in de gids, kan iedereen het verminderen van stress en ontdek stille zelfkennis en helderheid van geest. Hoewel het boek is gericht op lezers die geïnteresseerd zijn in de korte nemen, het bevat ook nuttige informatie voor degenen die wensen om hun praktijk uit te breiden. Vooral nuttig is een hoofdstuk over hoe meditatie genezing kan verbeteren, in het bijzonder voor mensen met een hoge bloeddruk, angststoornissen of drugsverslaving. Het laatste hoofdstuk van deze zeer vriendelijke gids illustreert hoe te verrijken meditatie met mantra's, beelden, en yoga. &schrikken; - Marianne Schilder --Deze tekst verwijst naar de Paperback editie

Product Information

Een boeiende gids waarom en hoe te mediteren. in korte periodes van timeOn een gemiddelde dag, in een gemiddelde minuut, kunnen wij meer dan 240 miljard bits aan informatie per seconde verwerken. Dergelijke ongelooflijk snelle hersenactiviteit kan leiden tot verwarring, angst, spanning, stress en angst. Af te wenden deze drukken, onze geest instinctief zoeken “ één minuut ontsnapt &"; zoals lichaamsbeweging, drinken, drugs, roken, geslacht, en entertainment. Alle efficiënte korte termijn afleiding, geen enkele is een permanente zalf. The One Minute Meditator
laat luisteraars hoe de aangeboren drive voor snelle mentale ontsnapt benutten en gebruik die drang om onze gedachten stil van binnen uit. Bewijzen dat meditatie is zowel fysiek als emotioneel gezonde, Nichol en Birchard tonen luisteraars hoe te mediteren wanneer zij een eenzame minuut of meer — op de wandeling vanaf de parkeerplaats naar het kantoor, tijdens het wachten in de rij, terwijl in de wacht op de telefoon, of terwijl het proberen in slaap te vallen. Zowel inspirerend en leerzaam, The One Minute Meditator
geeft ons de tools om de kracht van meditatie te nemen in andere drukke, gekwelde leven.

Om dit boek op Amazon.com bekijken, klik hier
.