Hoe radicaal Turn Back the Clock en Ontdek jeugdige uitstraling

Basic ontsteking is een natuurlijk proces van het menselijk lichaam waar de witte bloedcellen en verscheidene natuurlijk voorkomende stoffen werken samen om het lichaam te beschermen tegen infecties en vreemde voorwerpen, zoals virussen en bacteriën die acute ziekten en aandoeningen kunnen maken als niet geconfronteerd met het immuunsysteem. Het is de meest eenvoudige manier het lichaam reageert op infecties, letsel, irritaties en bacteriële indringers. Ontsteking ontwikkelt om te suggereren het lichaam een ​​irritatie of probleem is aanwezig en moet dienovereenkomstig worden behandeld. Micro-organismen die infectie creëren raken opgeslokt door fagocytische cellen in een poging om de infectie in een kleine weefselruimte bevatten en voorkoming van de verspreiding van schadelijke bacteriën of infectie. Basis ontsteking kan oppervlakkig en duidelijke symptomen die kunnen worden gekenmerkt door creëren:
Roodheid
Gezwollen gelokaliseerde pijn die is warm om
Verlies van gezamenlijke functie
gewrichtspijn raken
Gewrichtsstijfheid

Andere ontsteking indicatoren van het lichaam kan voorstellen zou kunnen zijn griepachtige symptomen zoals koude rillingen, vermoeidheid en algemene zwakte, hoofdpijn, spierstijfheid en een verlies van eetlust. Wanneer chemische stoffen in het lichaam te combineren met de witte bloods cellen naar een punt van uitgifte, roodheid en warmte aanvallen kan door de toename van de bloedstroom evenals mogelijke lekkage van vloeistof in het weefsel dat kan toeneemt zwelling ontwikkelen. Zenuwen kunnen worden gestimuleerd door de zwelling en ontsteking ongemak en pijn veroorzaken.
Hidden ontsteking benadert in dat beoogt te beschermen het lichaam door het lokaliseren en scheiden van bacteriën of infectie, maar vaak veel ongrijpbaar zover symptomatische verschijningen en duidelijke symptomen. Hidden ontsteking kan invloed hebben op de organen, weefsels en elke functie van het lichaam, als gevolg van een overactieve immuunrespons. Verschillende attributen kan deze reactie in het lichaam, van allergieën van voedingsmiddelen die regelmatig worden gegeten, zoals de veelvraat, gist of zuivelproducten te creëren. Stress en slechte voeding maken verborgen ontstekingen in het lichaam, en gebrek aan activiteit en beweging. Hidden ontsteking is vaak moeilijk te diagnosticeren, maar een chronische ontstekingsreactie consistente langzaam kan vernietigen organen en natuurlijke functies van het lichaam, alsmede leiden tot snelle, vroegtijdige veroudering.

Wat zijn de oorzaken van Hidden ontsteking?

Verborgen ontsteking is een gevolg van een aantal factoren die ongecontroleerd worden achtergelaten in ons dagelijks leven van de moderne samenleving. Allergisch reageren met voedsel zoals vraat, gist, zuivel of noten, een hoge mate van chronische stress, verborgen ontsteking subtiel en zonder duidelijke symptomen gemaakt. Andere katalysatoren die verborgen ontsteking motiveren zijn hoge eenvoudige suiker verbruik grote doses antibiotica en chemische stoffen die worden aangetroffen in vlees, zuivelproducten en producten die niet biologisch gekweekte, drugsmisbruik, gebrek aan activiteit en goede spierstimulatie en onvoldoende voedingsstoffen inname uit de voeding.

Deze verschillende factoren alleen of samen te werken kunnen een constante immuunreactie, of immuunrespons aanmaken als het lichaam probeert om te gaan met de stress die op haar systemen dagelijks. Dit is wat verborgen ontsteking, de subtiele, chronische ontsteking die wordt gedreven door onbalans en stress op het lichaam diep in de celstructuur van het menselijk organisme.

Wat zijn de symptomen van ontsteking verborgen

De symptomen kunnen moeilijk te onderscheiden wanneer het overwegen verborgen ontstekingen, maar sommige signalen die je lichaam zal uitzenden met deze chronische reactie op milieu-invloeden kunnen lage energie, hoofdpijn, brandend maagzuur, misselijkheid, pijnlijke gewrichten, gewichtstoename, langzame mentale verwerking van basic materiaal of ongebruikelijke menstruatie cycli. Besteed aandacht aan je lichaam en hoe je je voelt van dag tot dag. Ook de eventuele onregelmatigheden of kleine symptomen die een toekomst kan ontwikkelen voor de ziekte.

Welke ziekte en kwalen worden veroorzaakt door verborgen Ontsteking?

Verborgen ontsteking kan een gastheer van ziekten en kwalen te creëren dat uitgroeien tot een brede waaier van symptomen en belemmeren natuurlijke functies van het dagelijks leven. Wanneer slechte gewoonten worden uitgeleefd in meer dan zelfs maar een paar maanden tijd, van de hoge niveaus van stress slecht dieet beslissingen, kan de ziekte beginnen te ontwikkelen als gevolg van een chronische ontsteking verborgen in een bepaalde regio van het lichaam. Zoals astma, acne, hartziekten, zwaarlijvigheid, diabetes, dementie, depressie, kanker, en zelfs autisme kunnen manifesteren door verborgen ontsteking op celniveau.

De wetenschap heeft nog maar net begonnen om inzicht te krijgen in de verschillende ziekten die worden gecreëerd door het bestaan ​​van verborgen ontsteking die chronisch duidelijk in veel verschillende individuen &' bieden; organen. Studies suggereren de bijna elke moderne ziekte wordt veroorzaakt of beïnvloed door het bestaan ​​van verborgen ontsteking.

Zelfs zo recent als 100 jaar geleden, sterk bewerkte, commerciële voedingsmiddelen waren niet op grote schaal beschikbaar voor mensen, en het pompen van giftige chemicaliën en additieven, trans-vetten en hormonen in het menselijk lichaam op een regelmatige basis, zoals gebruikelijk is vandaag bij zowel volwassenen als kinderen. Naast de negatieve voeding trends, de dagelijkse lichamelijke activiteit van mensen weer 75 tot 100 jaar geleden, overtreft de gemiddelde wekelijkse activiteitsniveau van vandaag. Deze trends in leefstijl presenteren veel zaken, die betrekking hebben op de gezondheid en de ontwikkeling van de verborgen ontstekingen te beginnen bij jonge volwassenen en kinderen, op tot volwassenen en senioren. Verborgen ontsteking wordt beschouwd als een stimulans voor “ moderne &"; ziekte als gevolg van de prevalentie van factoren beschikbaar is op dit moment, dat prompt de ontwikkeling van verborgen ontstekingen.

Wat is een C-reactief proteïne bloedtest en hoe werkt het bepalen verborgen ontstekingen?

De C Reactive Eiwitten zijn indicatoren in het bloed van ontsteking in het bloed en cellen van het lichaam. C-reactief proteïne wordt geproduceerd door de lever, en het niveau van CRP stijgt wanneer er een ontsteking in het lichaam aanwezig. Hoewel de C-reactieve eiwitten bloedonderzoek betekenen niet specifieke gebieden lijden met verborgen ontsteking, maar wijzen erop dat acties moeten worden genomen om de huidige problemen van het lichaam te verlichten. C-reactief proteïne bloedonderzoek is uitgegroeid tot een zeer populair onderwerp in de medische gemeenschap, zoals een ontsteking is een krachtige stimulans voor de schepping ziekte. Recente studies hebben de feiten dat deze ontsteking is een zeer nauwkeurige voorspeller van toekomstige hartproblemen en andere ziekten heersen in today &' openbaarde; s generatie.

Een optimaal C reactief eiwit in het bloed zou onder 2 milligram per liter bloed. De normale niveaus zijn algemeen 4,9 mg per liter bloed, in een gezond individu.

Andere bloedonderzoek gedaan kan worden in combinatie met de C-reactief proteïne bloedonderzoek om een ​​volledig spectrum overzicht van de gezondheid van bloed en de algehele ontsteking niveaus te bieden.

Welke voeding en levensstijl veranderingen te helpen verborgen Ontsteking ?

Verborgen ontsteking is alleen geholpen, verlaagd en geëlimineerd door dieet wijzigingen en levensstijl aanpassingen. Verschillende benaderd kan worden genomen ten aanzien van de realiteit verborgen ontsteking in het lichaam.

De voeding is noodzakelijk met het eerste instantie verborgen inflammatie tegengaan. Elimineren van commercieel bewerkte voedingsmiddelen die rijk zijn in eenvoudige suikers, gebleekt fours, additieven, chemicaliën en transvetten, moet worden gedaan. Langzaam beginnen om uw menu's en recepten te veranderen door het verminderen van suikers, en het gebruik van gezondere ingrediënten ter vervanging van inflammatoire ingrediënten. Bijvoorbeeld, substituut tarwe en haver meel voor gebleekte witte bloem. Volkoren meel vol vezels en andere voedingsoogpunt heilzame vitaminen en mineralen, in tegenstelling tot gebleekte bloem die is ontdaan van voedingsstoffen en zeer reactief op het bloed glucose niveaus van het lichaam, die verborgen ontsteking bevordert. Andere substituties kunnen omvatten Stevia zoetstof in plaats van suiker of andere chemisch gewijzigd suikervervangers. Stevia rebaudiana Bertoni is een kruid in de compositae familie die groeit als een kleine struik in delen van Paraguay en Brazilië. De glycosiden in de bladeren maken het ongelooflijk lief, maar zonder de calorieën. Stevia is gebruikt om veilig dranken en medicijnen zoeten al meer dan 400 jaar.

Het opnemen van een ruime hoeveelheid anti-inflammatoire voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit, noten, zaden, peulvruchten en diep water vissen, zal aanzienlijke steun aan het lichaam &' bieden; s inspanningen op het elimineren van verborgen ontsteking. Specerijen en kruiden zijn ook zeer rijk aan anti-oxidanten, en ondersteuning van het lichaam in het verminderen van verborgen ontstekingen. Deze kleurrijke voedingsmiddelen leveren fytonutriënten, of eenvoudigweg voedingsstoffen uit planten, in een perfecte verhouding van biologisch beschikbaar, anti-inflammatoire verbindingen die gemakkelijk te verwerken en te benutten door het lichaam. Deze voedingsmiddelen zijn ook zeer caloriearm, hoog watergehalte hydratatie ondersteunen en vezelrijk de goede afvoer van gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam tijdig ondersteunen. Vijf tot zes porties per dag van een grote verscheidenheid van deze voedingsmiddelen, wordt een optimale omgeving binnen het lichaam te creëren voor de manifestatie van een optimale gezondheid en ontsteking verminderen.

Leefgewoonten van slaap te oefenen, werken en spelen zullen alle samenwerken om te motiveren of belemmeren uw inspanningen op gezondheid en welzijn. Consistente spanning van familie verplichtingen carrière ambities kunnen stompe ontsteking stimuleren door het lichaam. Hoewel veel mensen aannemen dat ze zijn het beheer van stress goed, de meerderheid van de mensen leeft onder extreme druk elke dag, elke maand en elk jaar. In deze huidige generatie 24/7 connectiviteit, door de technologische vooruitgang, zoals internet en mobiele telefoons, het loskoppelen van het snelle tempo van het leven lijkt onmogelijk. Om uw lichaam te genezen en te verminderen verborgen ontsteking, het verminderen van stress is essentieel en cruciaal voor de andere aspecten van de ontsteking te verminderen. Werken om stress te beheren, door het creëren van grenzen met uw werk, of van plan tijd om te spelen en te mediteren, zal het genezingsproces in het lichaam beginnen. Het creëren van ruimtes van rust en stilte te genieten in op een dagelijkse basis, zelfs voor slechts 10 tot 15 minuten, kan verlaging van de hoge stress ontstekingsreactie stimuleren.

Fitness en zowel aërobe en anaërobe oefening zijn ook essentiële aspecten in verminderen van de verborgen ontstekingen in het lichaam. Dagelijkse activiteit voor de duur van 25 tot 45 minuten is ideaal met de intensiteit niveaus, variërend van matig tot hoog niveau. Met zijn overvloed aan voordelen, lichaamsbeweging verhoogt de circulatie, verbrandt vet, beeldhouwt het lichaam, ondersteunen de cardiovasculaire gezondheid, beweegt voedingsstoffen door het hele lichaam en verheldert de geest. Alsof al deze voordelen nog niet genoeg is, oefening werkt op cellulair niveau zelfs invloed zijn op uw DNA. Het American College of Sports Medicine en andere medische instellingen het erover eens dat de uitoefening van het leven kan verlengen door deze te beschermen tegen ziekten. De DNA-matrix heeft telomeren, of doppen aan elk uiteinde die als buffers eind chromosomen en beschermen van de DNA vorm schade. Jonge cellen hebben lange telomeren, maar deze kunnen beginnen te degraderen en rafelen als het lichaam leeftijden. Als deze telomeren in een cel krijgen Kortom, de cel sterft, aansporen op veroudering en ziekte. Oefening heeft aangetoond effecten bij oudere mensen door het verlengen van de telomeren van de cellen, waardoor het stimuleren van de anti-aging effecten en anti-inflammatoire eigenschappen van de oefening.

Yoga en Pilates zijn fitness-activiteiten die niet zo agressief op de gewrichten als hardlopen of andere hogere intensiteit activiteiten. Deze fitness-activiteiten bieden weerstand-training, balans en core ontwikkeling als meditatie, en kan worden genoten op een dagelijkse basis.

Vermindering obesitas en vetophoping rond de buik, van primair belang bij het overwegen verborgen ontsteking en de effecten van de gezondheid. Hoge intensiteit interval training is al lang een opleiding techniek die gebruikt wordt door zowel atleten en dagelijks fitness-liefhebbers. Deze methode van aërobe activiteit brengt hartslag tot vetverbrandingszone van 60% tot 70% van de hartslag in rust.

Wat supplementen en kruiden controle verborgen Ontsteking en WAAROM? Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van www.fitness-model-6pack-abs.com
.