*** Boomers ... .Als Je Aging, Count Your Blessings

Geschreven door: Angelena Craig

Als boomers wij ouder groeien, niet zo ver af van wat ooit werd genoemd ouderdom. We kunnen deze eng en onaangename gedachten te ontslaan, misschien totdat we merken een of meer van de volgende …

* Wanneer we kijken in de spiegel, lijken we minder aantrekkelijk
* Wij krijgen onze eerste paar lezen. glazen.
* We hebben minder energie dan voorheen.
* Er zijn meer pijn gevoeld in ons lichaam.
* Ons haar thins.We een chronische medische aandoening.
* We vergeten dingen .

Ik leidde onlangs een volwassenenonderwijs workshop genaamd “ Hoe Slow Down het verouderingsproces &"; Een groep van zes vrouwen, allemaal in hun 60 &'; s, ontmoette een keer per week gedurende vier weken. Zoals we verkend alle onderdelen in verband met het ouder worden, we overwogen precies wat er nodig is jong te blijven, terwijl omhoog te bewegen in leeftijd.

We hebben gekeken naar de beste manieren om te oefenen veilig waaronder stretching, versterking en aerobics. We brachten veel tijd op het onderwerp van stress en te doen want het is de grootste veroudering factor van alle (en de nummer een moordenaar).

We hebben gekeken naar de aanbevolen voedingsmiddelen te eten, de aanvullingen op nemen en onze eigen houding, de oordelen ieder van ons heeft gemaakt rond het ouder worden, en hoe we beschouwen bewegen in de “ oudste &"; jaar, die worden vereerd in de meeste culturen, maar helaas niet in ons belang.

In één sessie verdeeld we een groot vel papier in de helft. Aan de linkerkant, we u al de verliezen kunnen we ervaren ouder. De lijst van 18 items was even ontmoedigend en we lachten over de idee van het gooien handdoek in de ring.

Snel, we verhuisd naar een lijst van alle mogelijke winsten, alle positieve aspecten van het ouder worden te genereren. We zijn erin geslaagd om 23 prachtige onderdelen van deze vergrijzende bedrijf te vinden

Het eerste wat we geïdentificeerd is wat iedereen altijd mededelingen:. We minder over wat anderen van ons schelen. We gingen op aan toevoegen dat we meer zelfbewustzijn, en zijn over het algemeen meer bewust van onze woorden, gedachten en daden. We hebben de neiging om meer assertief te zijn, in het bijzonder over de vraag voor wat we nodig hebben. We een betere verzorging van onszelf. Er is meer tijd voor ons om creatief te zijn, meer tijd doorbrengen met vrienden en geliefden, en meer tijd om te reizen.

In deze latere boomer jaren ons leven beginnen te worden beoordeeld met een gevoel van geschiedenis, zodat we komen tot betere voorwaarden met wat echt en behouden voor ons is. We zijn meer vergevingsgezind, empathisch en medelevend, zelfs over onszelf. We zijn zeker wijzer en bereiken voor de diepere betekenis van het leven. We nemen het makkelijker, zet dingen in perspectief, en dus, velen van ons hebben de neiging om rustiger te zijn. Ons geestelijk leven is meer in onze spotlight. We zijn minder materialistisch, en meer geïnteresseerd in een soulvolle benadering van het leven en in het helen van al onze relaties. We hebben meer van wie we werkelijk zijn geworden.

Nu, als we kijken in de spiegel of klimmen op de schaal, we kunnen denken over onze zegeningen. We kunnen toestaan ​​dat deze positieve aspecten om ons te motiveren om gezonder te leven, het aanpakken van de drie belangrijkste onderdelen van jong blijven terwijl ouder – om in beweging te houden, voeden ons goed, en te herkennen en vervolgens te verminderen onze stress. Het is een kwestie van betrokkenheid en verantwoordelijkheid nemen voor onszelf, weten heel goed dat als we don &'; t zorg voor onszelf, wie zal

U kunt reageren op Angelena hieronder of e-mail haar op acraig @ boomer-leven. com

Tags:. verouderingsproces, attitudes, boomers