Rugpijn. Waarom niet denken Ergonomic Solutions?

Rugpijn is een van de belangrijkste redenen waarom mensen nemen de tijd af te werken en waarom? Het is omdat we te veel tijd in sedentaire, slordig posities, doet het heel weinig beweging en laten onze spieren worden laks en onvoldoende benut
Wij hebben een maatschappij die rond rijdt in auto's &ndash geworden; naar de winkels, naar de sportschool, om te werken. We gebruiken liften naar boven te gaan, te huren hond-wandelaars om onze honden uit te oefenen, en dan tabletten, want onze harten zijn niet energiek genoeg om voldoende bloed rond te pompen in onze aderen! We zijn geworden volgzaam, inactieve mensen die niet begrijpen waarom we de juiste bewegingen in ons lichaam nodig heeft.
Het hoeft niet zo te zijn. Als we &'; 'meer te doen en te leren hoe correct te gebruiken ons lichaam, zodat we de bescherming van onze skelet gewrichten; steeds meer energie-efficiënt over beweging, die ons lichaam te beschermen tegen blessures zal houden bij het uitvoeren van onze normale functionele activiteiten per dag. Wij zullen dan meer actief en levend geworden, lijden minder pijn en pijn die een meer positieve gezondheid cyclus ontwikkelt.
De term hiervoor is ergonomie. Het gaat over hoe we onze lichamen in verband met de apparatuur in de omgeving, zodat we een inzicht over hoe correct in het dagelijks leven te verplaatsen kunnen ontwikkelen.
Ik moedig de lezers om te overwegen de toegang tot yoga. Yoga leert over balans en beweging; waardoor het fysieke lichaam te ontspannen in veilige posities, met de nadruk van de geest met het oog op een kalme innerlijk. Yoga heeft uitstekende bewegingen evenals de juiste ademhaling te leren. Alle bewegingen die je leert van mij alle afkomstig van yoga, ik gebruik alle bewegingen in mijn dagelijkse activiteiten.
Als je te veel pijn voor Yoga, dan zal ik je voorstellen aan begrijpen ergonomie. Ik wil dat je eerst leren hoe om te zitten zonder rugleuning. Dit kan gedaan worden door te gaan zitten aan de voorkant van je stoel, of met behulp van een kruk, of het krijgen op uw fiets en het nemen van een fietstocht. U kunt ook proberen op de grond zitten met je benen gekruist Heb nu achterover leunen, zodat al uw lichaamsgewicht gaat rechtstreeks naar beneden om uw wervelkolom, vanuit uw bekken tot aan je hoofd; jullie zitten nu ergonomisch. Het vereist geen spierspanning en je kunt als deze zitten voor zo lang als je wilt.
Ik wil je nu te zien hoe lang je dit en jezelf de tijd kan zitten. Vergeet niet dat de druk op je buik de zuurstoftoevoer van het gebied zal uitputten en je lichaam zal binnenkort vragen om meer zuurstof. Dat is normaal, dus leunen naar links en zet al uw gewicht op een bekken – zoals het bereiken te halen een glas water. Neem een ​​slok en dan oplopen tot meer dan aan uw rechterkant en zet het neer
.