Obesitas is over het veranderen van uw levensstijl en niet over het proberen om gewicht te verliezen

Als je constant zijn geobsedeerd door eten, door uzelf te ontnemen wat u geniet; dan is de veranderingen zijn dat je eigenlijk nooit zal winnen van de strijd van het proberen om gewicht te verliezen. Elke keer als ik zei tegen mezelf: “ Right Ik ga op een dieet! Ik zou opeens dit sterk verlangen om iets heerlijk mesten en ik zou hunkeren naar meer dan dit, totdat gaf in mijn verlangens en mislukte jammerlijk te gaan op een dieet.

Het is niet goed jezelf ontnemen van wat u genieten, want dit zal alleen leven moeilijker voor u om een ​​van uw gewoontes te veranderen. De beste manier om te beginnen is om te leren mediteren, hetzij in een kamer van rustgevende klassieke muziek, of gewoon luisteren naar de zeer rustige geluiden rond. Visualiseren hoe u wilt dat uw lichaam te kijken. Dit moet echt worden ingesteld in je hersenen door het zien van jezelf het dragen van een slim ingerichte jurk van broek en zelf zien rond te lopen met gemak en comfort.

U moet houden deze persoon visualiseren, zodat ze komt zo snel als je wilt dat ze op de proppen komen, want zij is uw herinnering aan hoe je wilt kijken in de toekomst. Houd haar actief in je geheugen, zodat je haar kunt halen wanneer je haar hulp nodig heeft. Ze is dat je, de manier waarop je wilt kijken en ze moet helpen om u te begeleiden door de moeilijke tijden. Dus don &'; t verliest spoor van haar te houden haar in je gedachten en zien hoe blij ze is als een slanker vrouw

Het wijzigen van uw levensstijl is over hoe actiever, in plaats van het veranderen van uw eetgewoonten.. Denken over het nemen van een wandeling rond het blok eerste wat in de ochtend. Nodigen iemand om mee te doen, of het nu een van uw familie, of een buurman. Door het hebben van een partner, zal een verbintenis betekenen om het proces voort te zetten totdat er een gewoonte van maakt; dan de wandeling kan ofwel worden verhoogd in de lengte of herhaald in de avond.

Probeer het nemen van een container van neutraal water, omdat je dorst met de oefening zal worden en je nodig hebt om je lichaam te hydrateren. Blijf weg van suikerhoudende dranken, omdat je lichaam verlangt naar neutraal water. Het maakt niet zure suikerhoudende dranken, die niet uw dorst zal lessen nodig hebben.

Probeer te houden aan drie maaltijden per dag en geen snacken tussen. Als je iets tussen de maaltijden moet eten, dan hakken een stuk fruit. Je lichaam niet meer dan drie maaltijden per dag nodig hebben en je laatste maaltijd moet uiterlijk 700pm zijn; zodat je lichaam heeft tijd om het voedsel te verteren voordat je naar bed gaat. Probeer dan met een wandeling na de maaltijd in de avond, zodat je het gevoel voldoende moe klaar om naar bed te zijn.

U heeft nu veranderd uw levensstijl door de invoering 2 wandelingen per dag en gewijzigd uw eetpatroon, zodat dat je alleen eten 3 maaltijden per dag, zonder snacken tussen, met uitzondering van een stuk fruit zoals een gesneden appel of peer als je honger hebt. Dit is een veel betere manier om uw levensstijl te veranderen, door de invoering van een positieve activiteit en het vervangen van snacks met iets dat beter is voor u om te eten.

Het wijzigen van uw levensstijl betekent niet dat het maken van dramatische veranderingen en het gevoel beroofd van iets dat je genieten van het eten. Het is over het leren om aanpassingen om eerst verbeteren van uw lichamelijke activiteit te maken, dan proberen te kijken en het soort voedsel dat je eet te wijzigen; zodat je leert om te genieten van gezonder voedsel in uw dieet.

Zodra u deze beginnende veranderingen hebben bereikt, kun je experimenteren met het zoeken naar een betere kwaliteit van voedsel en minder gericht op convenience food, die meer ongezonde vetten en suikers bevatten. Het eten van een betere kwaliteit vlees, groenten en fruit zijn de betere route voor een gezonde voeding
.