Hoe werkt Tai Chi-Qigong helpen je leeft om 100?

Tai Chi-Qigong wordt uitgeoefend wereldwijd een groot aantal mensen en leeftijden. Uit als een van de vechtsporten, Tai Chi en Qigong is ontstaan ​​in China eeuwen geleden. De waarden zijn rust, harmonie en reflectie.

De beoefening van Tai Chi en Qigong helpt ontspannen de geest en lichaam en is effectief voor elk bijna iedereen, inclusief mensen met fysieke uitdagingen en chronische ziekten. Een van de vele schoonheden van Tai Chi is dat het overal kan worden gedaan staan ​​of zitten en voor verschillende niveaus: beginners, gevorderden, stoel, ook degenen die rolstoel of wandelaars gebruiken. Publieke en private, individuele Tai Chi praktijk wordt uitgevoerd rond de wereld in openbare locaties, thuis of tuin, op het vliegtuig, op senior centers, begeleid wonen centers, fitnesscentra, gemeenschap clubhuizen of in een hotelkamer.

Elke Tai Chi of Qigong de praktijk is er een die kan maken ons jonger door het verminderen van stress en het vergemakkelijken van ontspanning met langzame, diepe ademhaling voelen. Dus waarom zijn mensen zoals ik zo gepassioneerd over het onderwijs gemakkelijk en zacht Tai Chi-Qigong om oudere volwassenen jonger voelen?

De veilige bewegingen van Tai Chi en Qigong bevordering van de algemene gezondheid, de flexibiliteit te vergroten, het verbeteren van evenwicht en coördinatie, en stress te verminderen, terwijl het opbouwen van botsterkte? Een op de drie 65-plussers, vallen in hun huizen per jaar. Door het voorkomen van valpartijen, mensen voelen zich sterker, jeugdige en meer vertrouwen om te blijven bewegen.

Als Certified Aging in Place Specialist (CAPS), mijn focus is actief ouder worden en het voorkomen van valpartijen, die niet reageren op valpartijen. Iam ervan overtuigd dat “ Het leven in balans is een lichaam in beweging &"!; De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) meldt dat “ Tai Chi is aangetoond dat het risico te verminderen van vallen tussen 47and 55 procent &";.

De schoonheid van Tai Chi voor oudere volwassenen en vooral degenen met chronische ziekten of fysieke uitdagingen omvatten het verbeteren van de vitaliteit door de vloeiende bewegingen, ademhaling, massage en meditatie, wijzigen en aanpassen van de bewegingen in uw individuele comfort zone te blijven en het kan bijna overal op een vlakke ondergrond worden beoefend: geen apparatuur nodig is. Tai Chi en Qigong worden genoten door alle leeftijden en oudere volwassenen voelen jonge terwijl u geniet van hun praktijk naast een tiener of student, maar het wijzigen van bewegingen voor hun individuele mogelijkheden.

"tai chi wordt vaak omschreven als meditatie in beweging , maar het zou goed medicijn in beweging genaamd Er is steeds meer bewijs dat deze mind-body praktijk waarde heeft in het behandelen of voorkomen van veel gezondheidsproblemen, "aldus Harvard Medical Health Publicatie

Een interessante opmerking &ndash.; de gemiddelde leeftijd bij mijn begeleid wonen center klasse in Sun Lakes, Arizona is 88 en twee dames zijn 94. Ze staan ​​lang te genieten van de vloeiende, vloeiende en sierlijke bewegingen van Tai Chi elke week! Bijwonen gemakkelijk en zacht klasse op een multi-generaties fitnesscentrum is Hazel, die is 97 jaar jong. Ze zit, in plaats van stands, en probeert om te ademen dieper wekelijks – een ware uitdaging voor mensen als haar met COPD. Ze meldt dat haar Pulmonologist is blij om haar voordeel te zien van Tai Chi en is zeer dankbaar voor haar dochter voor het delen van deze veilige beweging klasse met haar.

De oudste Tai Chi Qigong-liefhebber ik heb geleerd tot nu toe is een Chandler, Arizona honderdjarige! Maynard is 105 en woont de klasse voorzitter Tai Chi. Stel je voor het bijwonen van uw eerste Tai Chi klasse met degenen die zijn 20-40 jaar jonger dan jij. Ook al zijn visie en gehoor uitgedaagd, Maynard heeft altijd een glimlach, houdt van te socialiseren vóór en na en houdt hij zijn hele lichaam in beweging! Hij voelt zich niet alleen jong, maar denkt jong.

Dr. Oz is zo goed als hij zegt: "Als je gezond wilt zijn en het leven te zijn 100, doe Qigong." Wat een testimonial Maynard is die veilig bewegingen zijn essentieel voor het leven in balans op elke leeftijd
 !;