*** Inner Fitness for Working Boomers

We hebben hard gewerkt ons hele leven, en nu onze pensioneringen worden bedreigd. Onze investeringen zijn niet wat ze moeten zijn, onze job situaties shakier, zou onze kinderen werkloos zijn en financiële hulp nodig hebben. Dus wat doen we? Werk harder. Werken langer. Zorgen meer. Beat up op ons met shoulda &'; s coulda &'; s woulda &';. S

Hoe kunnen we uit de sleur van het meer, harder, don &'; t stoppen, don &'; t laat up? Dit is een moeilijke gewoonte te breken; velen van ons hebben geleefd door deze &'; regels &'; voor veel van ons leven. En dit gedrag is waarschijnlijk geworteld in de erfenis van de puriteinen, die de Amerikaanse gedachte en gedrag overgoten met een credo van nooit stoppen met werken of je gewonnen &'; t in de hemel, en de dagelijkse zelfkritiek over de zonde van “ luiheid &" ;. Deze &'; zonde &'; door de manier, werd gepleegd door zeer hard werkende mensen

ik met u delen een van mijn favoriete citaten.

Piekeren niet leeg Morgen zijn Trouble
Het leegt Vandaag zijn sterkte

In de 21e eeuw weten we veel meer over de menselijke productiviteit en creativiteit. We weten dat mensen moeten door de tijd, en de interne “ ruimte &" ;, om te zijn op ons best. Overwerkt, overspannen hersenen zijn niet degenen die het maken van de beste beslissingen. Activiteit doesn &'; t altijd correleren met goede resultaten. It &'; s een illusie dat men een vluchtige gevoel volbrengen iets geeft. Maar is dat iets wat de moeite waard? Wat zijn de resultaten?

Vraag jezelf af of je grootste productiviteit en creativiteit komen van een gestresste geest? Of men dat blijft doen, doen, doen? Zal het nemen van een pauze van zijn dat kritieke uur je gemist voor uw doorbraak? Meer waarschijnlijk, het nemen van een pauze zal uw psyche te vernieuwen, en nieuwe horizonten. ! Tenzij die pauze wordt gebruikt voor het zorgwekkend en zelfkastijding

Let &'; s leren van de fouten van de puriteinen. Aardig zijn voor jezelf, niet alleen gezonder is in de ruimste zin, is een goed voorbeeld voor uw kinderen en uw collega's. Neem een ​​pauze, neem een ​​lunch yogales, een wandeling buiten de wind in de bomen te kijken. Zie wat verschillen, dat maakt over de tijd

Probeer deze oefening voor de volgende maand.

Neem de lunch uit de buurt van uw bureau elke dag. Maak een wandeling tijdens de lunchpauze. Krijg de buurt van bomen en bloemen of een waterlichaam als je kunt. Zie het effect dat het heeft op je.

Ga thuis een redelijke uur. Hebben diner met uw familie of vrienden. Breng meer tijd met de mensen die je liefde tijdens de werkweek

Vergeet niemand ooit op hun grafschrift &ldquo te zetten;. Ik wou dat ik werkte nog meer uren en was moeilijker voor mezelf &" ;.
.