Houd uw hersenen gezond als je ouder

Veel landen in de wereld worden geconfronteerd met een potentieel gezondheidsrisico crisis als de bevolking vergrijst. In Noord-Amerika, zijn miljoenen babyboomers draaien van zestig elke dag.
Aging kan met zich meebrengen vele voordelen zoals verhoogde wijsheid en ervaring, maar verouderen verhoogt ook het risico van ernstige gezondheidsproblemen die het lichaam en de hersenen.

Een van de meest ernstige gezondheidsproblemen geconfronteerd met mensen als ze ouder worden is het verhoogde risico op dementie. Dementie is een woord gebruikt om een ​​verscheidenheid van verschillende soorten verlies van hersenfunctie dekken. De meest bekende vorm van dementie geconfronteerd ouderen Alzheimer &'; s ziekte.

Alzheimer &'; s de ziekte leidt tot een onomkeerbare vernietiging van hersencellen. Tegelijkertijd, de soorten neurotransmitters hersenen nodig heeft om te denken en herinneren ook vernietigd.

Over een periode van jaren, de patiënt die lijdt aan de ziekte van Alzheimer &'; s de ziekte vordert van een toestand van milde vergeetachtigheid om een ​​diepgaand verlies van intellect. Dit gaat gepaard met het niet kunnen denken en onthouden. Het gevoel van identiteit verloren gaat. Vormen van dementie zoals Alzheimer &'; s en vaatziekten zijn een van de belangrijkste redenen waarom veel ouderen niet in staat zijn om zelfstandig te leven

Op dit moment is er geen bekende oorzaak van Alzheimer &';. S ziekte, en helaas, er is geen remedie bekend. Een verscheidenheid van medicijnen worden momenteel voorgeschreven om te proberen te vertragen en te compenseren enkele van de vergetelheid die Alzheimer &'; s oorzaken. Vele andere potentiële medicijnen voor de ziekte van Alzheimer &'; s zijn in de experimentele fase

Hoewel Alzheimer &';. S kan &'; t worden genezen of voorkomen door medicatie in de huidige tijd, wetenschappers die de hersenen veroudering bestuderen hebben ontdekt dat in veel gevallen, de gezondheid van onze ouder wordende hersenen kan worden verbeterd door de levensstijl keuzes die we maken.

De hersenschade veroorzaakt door Alzheimer &'; ziekte van blijkt toe te nemen met de incidentie van beroerte en diabetes. We kunnen de kans op hersenbeschadiging van Alzheimer en ' verlagen; s door het regelen onze bloeddruk het risico op beroerte verminderen. Als we de ontwikkeling van diabetes, moeten we een strenge controle van onze bloedsuikerspiegel om de schade die Alzheimer &' te minimaliseren; s ziekte kunnen veroorzaken.

Andere soorten van veranderingen in levensstijl worden geassocieerd met een betere gezondheid van de hersenen op latere leeftijd. Bijvoorbeeld, mensen die blijven om hun hersenen te gebruiken actief op oudere leeftijd meer kans op een goede werking van de hersenen te hebben. Dit kan zijn omdat hun hersencellen blijven maken van nieuwe verbindingen met elkaar. Om je hersenen actief te houden, neem klassen, lees veel, en nemen nieuwe hobby's die mentaal uitdagend.

Lichaamsbeweging lijkt ook een belangrijk effect op het behoud van gezondheid van de hersenen in onze latere jaren te hebben. U don &'; t moeten draaien marathons om uw hersencellen gezond te houden, maar je moet een verplichting tot regelmatige lichaamsbeweging meerdere keren krijgt een week te maken. Als u kiest voor een vorm van lichaamsbeweging je echt genieten, zul je veel meer kans aan de stok met het programma.

Er is enig bewijs dat een dieet dat veel verse groenten en fruit bevat beschermend tegen Alzheimer &' kan zijn ; ziekte. Verse groenten en fruit bevatten veel antioxidanten die kunnen helpen bij het voorkomen schade door vrije radicalen. Meer hoogwaardige omega 3 oliën uit bronnen zoals lijnzaad en de oceaan vissen kunnen ook gunstig voor de hersenen cellen.

Tot slot, mensen die gezonde hersenen op oudere leeftijd zijn waarschijnlijk degenen die hebben onderhouden zijn goede sociale en emotionele banden met een verscheidenheid aan vrienden en familieleden. Mensen die weinig sociale contacten en die sociaal geïsoleerd zijn hebben meer kans op een daling van hun gezondheid van de hersenen lijden.

Hoewel op dit moment, kunnen wetenschappers ' van &; t achteruit de hersenen schade die Alzheimer &'; s oorzaken, een aantal eenvoudige en aangename veranderingen levensstijl kan helpen u met succes handhaven van een gezonde hersenen, lichaam en geest als je ouder wordt.
.