Als u zwanger bent moet je eten voor Twee

In de loop van de zwangerschap kan het heel natuurlijk voor uw eetlust op en neer schommelen. Het is echt in de vroege stadia van de zwangerschap dat de meeste vrouwen vinden het moeilijk om honger vooral als ze zwangerschapsmisselijkheid verkrijgen. Maar naarmate de tijd vordert ze gaan meer hun eetlust te ontwikkelen.

Heeft u behoefte om te consumeren voor twee het antwoord is zeker geen. Je ziet de meeste vrouwen niet de extra calorieën nodig door de vroege stadia van de zwangerschap, de meeste zeggen dat in het eerste half dozijn maanden omdat je lichaam wordt efficiënter zodra het zwanger is. Gedurende de laatste 3-4 maanden zal je lichaam alleen nodig om een ​​extra 200-300 calorieën per dag.

Wat erg belangrijk is, is wat je eet, tijdens de zwangerschap moet u zo gezond te eten als mogelijk, en het is wenselijk om een ​​verscheidenheid van voedsel per dag eten. Vasthouden aan uw vijf per dag is een goed beleid, dat &';. S vijf porties groenten en fruit

Probeer te veel voedsel dat buitensporig vetten en suikers zijn niet te hebben, maar het &'; s OK om rijst te consumeren en pasta met mate, omdat deze zijn laag in vet.

Eet vlees zoals rood vlees en gevogelte en vis, maar niet te veel porties vette vis.

U moet pond gestaag winnen terwijl zwangere en niet op veel lichaamsgewicht allemaal op hetzelfde time.Not verrassend moet u regelmatig lichaamsbeweging te nemen, maar altijd advies van uw huisarts. Met behulp van de bekkenbodem Uitoefenaar kan ook helpen bekijk de Birth Ball als een soort vooral oefenen tijdens de latere stadia van de zwangerschap. Te houden dingen regelmatig overwegen Pregnacare Tabletten voor constipatie weer op te nemen het advies van uw huisarts.

Als u uw pasgeboren hebt gehad, dan is het mogelijk dat u zult willen rekening houden met een aantal cardiovasculaire lichaamsbeweging te verminderen dat brij buik en we weten allemaal dat aërobe oefening is de beste manier om calorieën te verbranden af ​​zouden zijn. Doet buik oefeningen zullen toon van al die buikspieren. Je moet streven om te oefenen op zijn minst twee tot 3 periodes per week en ongeveer 30-40 minuten elke keer. Doe dit en in een mum van tijd zult u terug in vorm te zijn. Je moet altijd de hulp inroepen van je huisarts wat lichamelijke oefeningen die je kunt doen na je zwangerschap.

Er zijn veel zwangerschap producten om uit te kiezen om u te helpen door uw zwangerschap, van ochtendmisselijkheid tabletten, Foliumzuur tabletten voor Constipatie, tal van lotions en drankjes om u te helpen uw zwangerschap passeren zo gemakkelijk als praktisch mogelijk is. Voor iedereen die in pijn tijdens je zwangerschap overweeg dan het gebruik van een TENS apparaat als een substituut bron van pijnbestrijding.

Als u op zoek bent naar de zwangerschap producten neem dan een kijkje op www.theworldofbabies.co.uk voor alle uw pregnacy Producten moet
.