10 Gezondheid tips voor vrouwen om het nieuwe jaar goed te beginnen

1. Drinken citroen water, bij voorkeur warm, tot ph lichaam alkalinize en reinigen van de lever.

2. Eet regelmatig kleine maaltijden gedurende de dag met veel groenten, noten, zaden, bonen, vis, en laat 3 uur na de laatste kleine maaltijd voor het slapen gaan.

3. Plan 7-8 uur zonder verlichting slapen (inclusief LED klokken) omdat we de bescherming van de productie van melatonine door de pijnappelklier nodig in de hersenen en alleen in het donker

4. Hard werken met passie en speel net zo hard met passie.

5. Vrijen (en indien geen partner, met Zelf) ten minste twee keer per week, zoals bekend om kanker te voorkomen.

6. Mediteer, mediteer, mediteer, minstens 15-20 minuten per dag, bij voorkeur voor het starten van uw dag aan u in het moment te houden. (Denk aan de Boeddha zei dat alle lijden komt van het leven in het verleden of in de toekomst, en meditatie retools uw harde schijf om u te houden in het moment.)

7. Beweeg je mooie broodjes, ten minste 20-30 minuten vijf keer per week met wandelen, gewichtheffen, of zwemmen.

8. LEER HOE om de meest krachtige woord te zeggen - "NEE" - en weet je kracht niet weg te geven.

9. Vul uw kopje voordat geven aan iedereen. Kiezen om te kijken naar het glas half vol in plaats van half leeg.

10. Belangrijker nog: liefde onvoorwaardelijk vergeven en mededogen voor hen die je onrecht hebben aangedaan
..