Balanceren Hormonen Natuurlijk

Bijvoorbeeld, een gemeenschappelijke oorzaak van zowel PMS en vooral de menopauze problemen is progesteron deficiëntie en /of oestrogeen overtollige.

En dames, wij zijn niet de enigen die hormonale onevenwichtigheden kan hebben. Heeft uw man lijkt een beetje crankier de laatste tijd? Soms mensen te worden ingetrokken en klagen dat wat vroeger een klein plezier in het leven geeft hen nu geen vreugde . Net als vrouwen ervaren het begin van de menopauze als ze ouder worden, kunnen mensen een soortgelijke verandering genaamd   ervaren; andropauze .. .

Mannen met een lage testosteron 65% grotere totale mortaliteit hadden, terwijl mannen met een lage estradiol geleden 54% meer doden . Vandaag &'; s conventionele artsen voorschrijven bloedonderzoek om glucose, cholesterol te controleren, en triglyceriden, maar zelden controleren hun mannelijke patiënten &'; vrije testosteron en estradiol niveaus. Met statistieken als deze, denk je niet dat het tijd je partner werd getest

Diverse laboratoria bieden testen van uw hormonale profiel met behulp van speekselmonsters?. Je gewoon gebruik maken van een wattenstaafje zoals voorgeschreven en stuur monsters voor testresultaten. Dit kan zeer nuttig zijn bij het opsporen, indien en wanneer u een hormonale onevenwichtigheden.

U kunt een nutritioneel consultant vragen om een ​​van deze tests voor u regelen en vervolgens naar een voedings-en wellness-programma op basis van de resultaten te ontwerpen.

Ook zonder het uitvoeren van een hormonale testen of met de deskundige inbreng van een nutritioneel therapeut, de uitvoering van de beschreven kan hebben verstrekkende gevolgen voor het balanceren van je hormonen, of je krijgt milde premenstruele klachten, strategieën hebben een meer slopende aandoening zoals endometriose of gaan door de menopauze.

De Hormoon Harmony Diet

Eet minstens 4 porties sojaproducten per week en ook andere fyto-oestrogeen-rijk voedingsmiddelen in uw dieet

Inclusief voedingsmiddelen rijk aan essentiële vetzuren in uw dieet – zaden, noten, vis

Inclusief tal van levensmiddelen die van nature rijk zijn aan vezels &ndash zijn; bonen, linzen, haver, bruine rijst, groenten en fruit

Eet biologisch voedsel zoveel mogelijk

Verhoog uw inname van kruisbloemige groenten – kool, broccoli, boerenkool en spruitjes

Drink gefilterd water

Beperk uw inname van suiker en suikerhoudende voedingsmiddelen of dranken

Verminder je inname van dierlijke vetten – melk, kaas, zuivel

Beperk uw alcoholgebruik tot niet meer dan drie eenheden, drie keer per week, en hebben een aantal weken volledig alcoholvrij

Ondersteuning Supplementen

Fyto-oestrogenen supplementen kunnen zeer effectief zijn. Soja-extracten: op zoek naar een soja-product dat actieve isoflavonen genisteïne en daidzeïne geproduceerd uit organische, ggo-vrije soja bevat. Kruiden zoals Mexicaanse yam, Zilverkaars, dong quai, Kuisboom Berry (wetende dat uw hormoonniveaus is de sleutel het beste bepalen welke supplement zou het best hulp)

Essentiële vetzuren supplement zoals lijnzaadolie, GLA of visolie. Als je visolie, neem een ​​supplement dat 300-400mg van DHA /EPA bevat; voor GLA, zorg ervoor dat u krijgt ten minste 100 mg van GLA.

Antioxidant supplementen die vitamines A, C en E, mineralen zink en selenium plus extra's zoals glutathion, CoQ10, bessen extracten bevat en /of liponzuur

Als u ernstige symptomen die u vermoedt dat kan worden gekoppeld aan uw hormonen, is het belangrijk om uw arts te bezoeken, zodat de mogelijkheid van een meer ernstige onderliggende aandoening kan worden afgeschaft of behandeld.

.