Qi gong voor vrouwen

Dit artikel is bedoeld voor vrouwen en biedt hen iets heel praktisch voor het dagelijks leven gebruik.

Aangezien problemen met menstruaties en vrouwelijke cyclus algemeen gerelateerd aan de lever en nieren orgaan complexen (alsook de milt een), Wij vrouwen moeten maatregelen om deze complexen ondersteunen aannemen. Wereldwijd is de beste manier om te zorgen voor onszelf en onze menstruaties, of dit nog steeds het geval is, is verantwoordelijk voor onze emoties, om onze voeding te veranderen, om onze fysieke activiteiten te verminderen en andere gewoonten die we hebben in ons leven te veranderen zijn . Houd in gedachten dat ontspanning is erg belangrijk omdat het laat Qi en bloed vrij stromen. Dus moeten alle persoonlijke verzorging zorgzaam en zacht.

Aanbevelingen van te behandelen CARE
● Blijf in contact met je emoties en een manier vinden om ze te uiten op een constructieve manier.
● Probeer een vreedzame en harmonieuze innerlijke toestand te houden van zijn.
● eet alleen voedsel en geneeskrachtige planten die het lichaam helpen bij het voorkomen van ziekten.
● Probeer een balans te vinden tussen werk en rust, lichamelijke activiteit en sedentariteit.
● Praktijk zelfmassage vinden om Qi doorstroming maken .
● Dress afhankelijk van het weer.

emotionele gezondheid
● Deel je emoties met een vriend, een familielid of een TCM specialist.
● Verhoog je bewustzijn van het moment waar u ontkent je emoties.
● Leer hoe om te herkennen wat triggers stress of emoties in je.
● Schrijf in je dagboek.

DIEET
● Vermijd het nemen van te veel koffie, alcohol, rood vlees, gekruid of scherp voedsel.
● Vermijd het eten van te veel zuivelproducten.
● Vermijd het eten van te veel vet, gebakken en suikerhoudend voedsel.
● Eet niet te veel zout.

En tijdens de menstruaties,
● niet eten of drinken koud, rauw of bevroren voedsel of dranken.
● Eet donker blad groenten zoals spinazie en savooiekool, kleverige rijst, vis, eieren, bessen , lever en gevogelte.

spirituele praktijken
● Qi Gong
● Tai Qi
● Meditatie

HET LEVEN STYLE
● Vermijd te veel werken.
● Eet, slaap, beweging en rust volgens een regelmatige en evenwichtig programma.
● Dress afhankelijk van het weer.

En tijdens de menstruaties,
● Vermijd het zwemmen.
● Til zware belastingen.
● niet ondernemen krachtige fysieke activiteiten.
● Vermijd het gebruik van tampons.
● niet blootsvoets lopen op koude grond.
● Gebruik geen geslachtsgemeenschap hebben.

SOMMIGE beneficial Acupunctuurpunten
acupressuur kan enorm helpen om uw nieren te laden. Druk stevig op de volgende punten met uw duim of met uw vingers en doe een cirkelvormige beweging op hetzelfde moment:

YONG QUAN (Nier 1)
Op de zool van elke voet, tussen de tweede en derde tenen en ongeveer op een derde van de afstand tussen de basis van de tweede teen en de hiel, is een kleine holte onder de bal van de voet. Het is het eerste punt van de nier meridiaan, genaamd Yong Quan of Bubbling Spring. Stevig masseren dit punt met uw duim of vingers, in de richting van je grote teen. Als u zich ongemakkelijk voelt of als het punt kwetst, betekent dit dat de energie wordt geblokkeerd. Druk op het punt voor een minuut.

SAN YIN JIAO (Milt 6)
Omdat dit punt is gelegen op het kruispunt van drie meridianen (Nieren, milt en lever), masseren helpt Qi stroom in deze drie organen. Vindt dit punt aan de binnenzijde van het onderbeen voorbeeld, vier vingers breedte boven de mediale malleolus, langs de glans bot. Druk op en laat uw duim of uw knokkel op dit punt 20 keer in een cirkelende beweging. Het is een van de belangrijkste acupunctuurpunt voor menstruaties problemen. Wanneer de functie van de milt (met water) wordt verhoogd, wordt binnenste vocht verminderd en de milt is uitgebalanceerd. Het masseren van dit punt helpt ook om prikkelbaarheid te verdrijven, verhoogt de rust en verlicht de buik krampen.

ZU SAN LI (Maag 36)
Dit punt bevindt zich aan de buitenkant van de voorpoot, breedte bij benadering vier vingers onder de bot dat uitsteekt net onder de knie. Wanneer dit punt wordt gemasseerd, de milt evenwichtige en bloed gevoed worden. Masseer 20 keer met uw duim.

NEI QUAN (Pericardium 6)
Dit punt is gelegen in de buurt van de pols aan de binnenkant van de onderarm, drie vingers breedte onder de pols plooi en tussen twee pezen, in het midden van de arm. Dit punt speelt een belangrijke rol voor de nieren en de lever Qi. Het helpt ook om de bloeddruk te verlagen evenwicht en agitatie. Druk verticaal op dit punt en doen 20 rondjes op een manier, dan is de andere kant op
.