Kan de menopauze veroorzaken van Mijn Slapeloosheid?

ik altijd trots op mezelf te kunnen slapen als een baby. Ik sliep door blaffende honden, auto's toeteren zelfs sliep door een orkaan ooit. Toen ik moe was ik gewoon liggen en direct ging slapen. Geen problemen.

Toen veranderde dingen. Ik merkte dat ik woelen in staat om een ​​volledige nachtrust te krijgen. Ik zwierf het huis op 02:00 op zoek naar iets om te helpen. Ik keek saai shows op tv die zijn er zeker om me uit te zetten waren. Kan menopauze worden veroorzaakt mijn slapeloosheid vroeg ik me af?

Hoewel ik was alleen in de peri-menopauze staat veel veranderingen leek te gebeuren in mijn lichaam. Ik merkte dat ik wakker met angst en slapeloosheid hebben bijna elke avond. Ik sprak met mijn dokter en ontdekte dat de menopauze zou kunnen veroorzaken mijn slapeloosheid en mijn angst.

Ik voelde me beschaamd en beschaamd. Na alles wat ik had les life balance aan mijn klanten voor jaren. Hoe kon dit gebeuren voor mij

Een reeks van veranderingen?; een verhuizing, de verkoop van mijn bedrijf en het starten van een nieuwe, grote operatie voor mijn moeder al cumuleren tegelijk mijn lichaam begon interne veranderingen van het eigen was genoeg om deze ongewenste neveneffecten te maken .. Ik duwde tegen de stroom in proberen te krijgen alles gedaan en iedereen verzorgd, draait op volle kracht vooruit mijn nieuwe bedrijf gaat krijgen.
Zolang ik niet krijgen van een goede nachtrust het maakte niet uit hoe hard ik geduwd. Hier is wat ik heb geleerd.
Het leven gaat veranderen. Je lichaam zal veranderen, uw bedrijf zal veranderen, zal uw omgeving te veranderen. Wanneer je weerstand verandering is het net omhoog duwen van deze enorme sneeuwbal. Hoe meer je duwt, hoe groter het wordt en hoe meer je strijd.

Omarm verandering.

Luister naar je lichaam en dienovereenkomstig reageren. Als u vindt dat u meer of minder of misschien gewoon op een andere manier uit te oefenen, doe het dan. Als u vindt dat u meer nodig hebt ontspannen tijd in de avond, geef jezelf die tijd.

Eat anders

Ik ontdekte dat als ik ging door de menopauze ik kon geen langer tolereren bepaalde voedingsmiddelen en dranken. Alcohol van elk type was zeker om me opvliegers te geven, wakker me in het midden van de nacht badend in het zweet en het branden op hetzelfde moment. Menopauze inderdaad veroorzaakt slapeloosheid. Als ik betaalde aandacht en vermeden deze beledigen voedingsmiddelen en dranken ik zou worden toegestaan ​​om veel beter te slapen elke nacht.

Praktijk ontspanning en meditatie

Ik heb altijd gedaan, maar Ik vond dat ik nu nodig om ervoor te zorgen dat ontspanning en meditatie was een deel van mijn dagelijkse ritueel. Zo veel een deel als mijn tanden te poetsen of kammen van mijn haar. Luisteren naar geleide meditatie audio geholpen om me te ontspannen, zelfs als mijn angst niveaus waren hoog. Hoewel de menopauze werd veroorzaakt mijn slapeloosheid vond ik dat ik had veel controle over de situatie
.