Top Ten Sleep Snatchers

Er zijn vele lijsten nu uit het verstrekken van tips voor de slaap en dingen te vermijden als je een goede nachtrust . De meeste lijsten te verlaten uit angst voor de slaap . Dit is primair. Als je eenmaal hebt gehad chronische slapeloosheid angst begeleidt u elke nacht. Je bent bang dat je niet slapen - opnieuw . Er is een diepere angst die ook kunnen bestaan ​​. Ik heb 's avonds laat binging opgenomen op mijn lijst , want het is heel gebruikelijk nog niet openlijk besproken .

1 . Angst voor Sleep
2 . Stress en zorgen verhuur 3 . Ongemakkelijke slaapomgeving ( geluid, licht , bed , etc) verhuur 4 . Slapen in een onbekende omgeving
5 . Ga naar bed als niet slaperig
6 . Naar bed gaan toen Over Vermoeid
7 . Gezondheidsproblemen
8 . Midden in de nacht verstoringen ( huisdieren, bedmate , uitstapjes naar de badkamer)
9 . Het stimuleren van de nacht activiteiten
10 . Late Night Binging
.