De rit naar dun

In de wereld van vandaag is er een push dun. Er zijn commercials en andere media bronnen zeggen dat succes moet je een bepaalde manier uit te kijken zijn. De dunne schijf in de huidige maatschappij te zijn veroorzaakt jonge vrouwen en mannen in zeer ongezonde relatie met voedsel aan te gaan. Vele malen deze negatieve beelden die worden geportretteerd ons kan zelfs leiden tot eetstoornissen. Laten we eens kijken naar enkele van de eetstoornis statistieken en zien hoe we kunnen beginnen om onze gedachten op een dieet te veranderen.

Een eetstoornis statistiek door Nuemark-Sztainer stelt dat “ meisjes die voeding vaak zijn 12 keer zoveel kans op binge als meisjes die niet &" ;. Het eerste ding dat komt naar mijn mening bij het denken over het hebben van een ongezonde relatie met voedsel is de cyclus veel mensen ontwikkelen wanneer dieet. Deze cyclus bestaat uit een dieet met de huidige rage dieet. Wanneer deze diëten niet net als anderen in het verleden, worden we boos op onszelf en het gevoel dat we niet in staat zal zijn om het gewicht te verliezen. Onze negatieve gedachten leiden ons naar binge eten om een ​​moment van release. De cyclus gaat verder als we voelen ons schuldig en spring op de volgende voeding in de hoop van het verliezen van gewicht.

Vele malen mensen beginnen een dieet alleen om gewicht te verliezen. Kunnen zij willen dun als de supermodellen ze zien worden, in het oog van iemand op het werk of pronken met een strand lichaam. Echter, gewoon dieet kan leiden tot een ongezonde relatie met voedsel en zelfs een eetstoornis. Laten we eens kijken naar onze volgende stoornis statistiek. “ 35% van de 'normale lijners' vooruitgang pathologische dieter. Van degenen, 20-25% vooruitgang tot gedeeltelijke of volledige-syndroom eetstoornissen &" ;, Shisslak & Crago 1995. Mijn het gebruik van de niet-dieet benadering van het verliezen van gewicht u kunt beginnen met een gezonde relatie met voedsel te ontwikkelen en gewicht te verliezen op een gezonde manier door te luisteren naar je lichaam nodig heeft.

Een andere eetstoornis statistiek staten “ 95% van de lijners zullen hun verloren gewicht terug te krijgen in 1-5 jaar &"; (Grodstien et al, 1996). De media wordt vaak diëten op een wijze die het uiterlijk dat ze werken geeft. Ja, veel mensen afvallen op deze diëten. Echter, slechts 5% in staat zijn het gewicht af te houden. Dit komt door het feit dat vele populaire diëten op basis beperken calorieën en voedselopname. Veel mensen kunnen alleen voedsel beperken voor een korte tijd.

Door het gebruik van een niet-dieet benadering van verlies kunt u de resultaten die een leven lang te zien gewicht. Deze aanpak om gewicht te verliezen doet de hoeveelheid voedsel die je kunt consumeren niet beperken. Het is meer over te weten wat je lichaam nodig heeft en weten wanneer je vol bent. Deze aanpak vermindert de obsessie met looks en plaatst het op jezelf houden.

De druk om dun in de huidige maatschappij heeft veel strijd veroorzaakt binnen veel mensen. Het goede nieuws is dat je jezelf kunt helpen uit de strijd van jojo-dieet en beginnen aan een gezonde relatie met voedsel.
.