Uitwerken van het beste voor vrouwen in de overgang

Opvliegers zijn de meest voorkomende gezondheidsprobleem geassocieerd met de menopauze bij vrouwen. Vermeld is dat ongeveer 80% van de vrouwen ervaren opvliegers tijdens de overgang naar de menopauze en deze voorwaarde 50% vrouwen duurt een of twee jaar na het ondergaan menopauze. Maar in ongeveer 20% - 50% gevallen blijkt vele jaren blijven bestaan, maar de intensiteit van de aandoening gaat verminderen als men ouder. Maar, vergeet niet dat niet iedere vrouw ondergaat de menopauze zal deze aandoening ervaren.
Opvliegers zijn over het algemeen gekenmerkt door een gevoel van warmte over het hele lichaam, die sterk wordt gevoeld in de gebieden van de nek en hoofd. De hoofdoorzaak van het verwerven opvliegers wordt toegeschreven aan samengestelde hormonale veranderingen, die in wezen onder verlichting van het bloed oestrogeen niveaus die optreden als gevolg van veroudering. En, dit op zijn beurt leidt tot veranderingen in het thermoregulatoire mechanisme dat ook regelt en handhaaft de normale lichaamstemperatuur, die de warmte gevoel in het lichaam veroorzaakt.
Er bestaan ​​veel klinische maatregelen voor de behandeling van opvliegers, maar het voorkomen van opvliegers het beste met behulp van aangepaste voeding die omvatten het vermijden van voedingsmiddelen die zijn gevonden om verhoging van de lichaamstemperatuur veroorzaken. Maar, is de oefening is gevonden om de meest effectieve en recentelijk bewezen aanpak voor de behandeling van opvliegers bij postmenopauzale vrouwen.
Wetenschappelijke inzichten in de oefening en opvliegers
Een recent en belangrijk klinisch onderzoek is gebleken dat de uitoefening van vrouwen in de overgang ervaren een vermindering van opvliegers binnen 24 uur na het uitvoeren van een matige fysieke activiteit. Het is onlangs bewezen de vrouwen met een sedentaire en inactieve levensstijl of mensen die overgewicht of obesitas hebben een verhoogd risico op opvliegers tijdens de menopauze fase.
Het onderzoek dat uit voor 15 dagen werd uitgevoerd onder ongeveer 92 menopauze vrouwen met milde of matige ernst van de symptomen. Alle vrouwen nam voor de studie waren binnen 40 – 50 jaar en geen van hen onderging hormoontherapie. De werkgroep werd opgedeeld in een normaal gewicht en overgewicht categorieën en werd waargenomen dat vrouwen gemiddeld ervaren minder symptomen van opvliegers op de uitoefening van.
Overwegende dat, was slechts een kleine vermindering van opvliegers symptomen waargenomen bij overgewicht en lage fysieke fitheid vrouwen. De resultaten bewezen dat oefening helpt bij het verminderen van opvliegers bij vrouwen in de menopauze, die werd aangevoerd omgekeerd tot datum. Ook verdere studies in dit verband zijn overwogen, die oefening, evenals een dieet aanpak in aanmerking
  zal nemen.;