Gezondheidsvoordelen van ascorbinezuur

Om gezond te blijven, menselijk lichaam heeft veel vitaminen op een dagelijkse basis. Vitamine C is een van deze en de vitamine C voordelen zijn legio. Het handhaven van een goede voeding is veruit de beste manier om de voeding die u nodig heeft. Voedingsmiddelen verrijkt met vitamine C omvatten: citrusvruchten, groene pepers, andere groene groenten, aardbeien, melk, tomaten, aardappelen, broccoli en vis, enz Vitamine C is ook bekend als ascorbinezuur en het is een briljante bron van antioxidanten die veelsoortige bieden gezondheidsvoordelen wanneer het wordt verteerd door de supplementen van vitamine C. Deze supplementen zijn veel vereist voor menselijk lichaam, ook helpen zij weefselherstel, gommen en de algemene groei van het lichaam.
vitamine C gemakkelijk in water oplost en niet geproduceerd in het menselijk lichaam en moet worden verstrekt uit het voedsel. Zij is verantwoordelijk voor een groot aantal taken uit te voeren in uw lichaam een ​​aantal van de primaire functies omvatten de aanmaak van collageen, om letsel herstel te verbeteren, ook het immuunsysteem attributen te verhogen. Pillen, zoals aspirine, antibiotica, orale anticonceptie en chemische gifstoffen beperken de vitamine C de prestaties van uw systeem.
Een aantal andere belangrijke functies van vitamine C is de capaciteit om energie en benodigdheden die nodig zijn voor witte bloedcellen in de strijd tegen virussen of maken bacteriën. Ontoereikendheid van deze vitamine kan bijdragen in een verzwakte lichaam, als gevolg van ziekte en infectie. Enkele van de veel voorkomende transmissies we door regelmatig zijn keelontsteking en luchtweginfectie. Deze voorwaarden kunnen door het eten van citrusvruchten vanwege loaded gronde vitamine C. Anderzijds worden behandeld, kan luchtweginfectie worden verlicht door consumptie van dit vitamine. Vitamine C kan het slijmvlies in de longen te troosten. Bovendien, als je een tekort aan deze vitamine, loopt u het risico op het krijgen van longkanker.
Vitamine C of ascorbinezuur is een van hot verkopers huidverzorgingsproducten voor de afgelopen jaren als gevolg van de bewezen effectiviteit als een antioxidant . Actuele Vitamine C kan de huid tegen UV-schade veroorzaakt door langdurige blootstelling aan de zon door de hoeveelheid van vrije radicalen beschermen. Hoewel het kan helpen bescherming tegen huidbeschadiging en verkleuring te verminderen, moet worden gebruikt in combinatie met, niet in de plaats van een goede zonnebrandcrème.
Citrusvruchten worden gedacht aan ingrediënten vol met vitamine c te zijn maar het is zeker niet goed genoeg is om te vertrouwen op alleen maar citrusvrucht wat fruit voor alle c vitamine eisen. U vindt er ook een aantal andere bronnen van vitamine c om na te denken over
.