Snacks voor gezonde zwangerschap

Dus officieel je eet voor twee nu. Zwanger zijn is het geweldig gevoel en het is de beste tijd om te zorgen voor jezelf en de beste cadeau dat je kunt geven uw kind is het nemen van de juiste zorg voor jezelf en het eten van juiste ding. Als je zwanger bent, normaal hongerstakingen u tussen de maaltijden, maar het &'; s moeilijk om de juiste snacks te kiezen als je niet voorzichtig bent kan leiden tot een aantal ernstige pondsprijs. Tijdens de zwangerschap soms moet je waarschijnlijk won &'; t gezonde keuzes te maken de hele tijd, soms moet je gewoon gaan met wat je bent hunkeren of verlangens, zelfs als het niet goed voor uw gezondheid en uw baby te kunnen zijn. Hoewel het belangrijk is om goed voor uw groeiende baby te eten, kan het moeilijk zijn vanwege de gekke cravings en schema.

Opties zijn verschillende voor snacks als een zak chips en een candy bar, maar als je met gezonde zelfgemaakte hapjes kan net zo snel en gemakkelijk zijn als die pre verpakt opties beschikbaar op de markt. In dit gedeelte gaan we een aantal gezonde snacks informatie voor een gezonde zwangerschap te delen, neem een ​​goede blik op hen:

• Fruit, groente en fruit !!! Vruchten zijn de beste optie voor een gezonde snack. U kunt verschillende soorten items met fruit te maken als kan gaan met fruitsalade of gedoopt in yoghurt of kan worden genomen als naakt. Deze zullen u en uw baby essentiële voedingsstoffen en voltooit ook uw cravings

• Als u betrap iets zout, kiest noten in plaats van chips, een betere en gezonde keuze

• Wil je iets vullend en lekker, kies magere yoghurt

• Als je probeert om je krabben kijken, ga met sandwiches met veggie gestapeld of kalkoen tussen twee blaadjes sla in plaats van de sneetjes brood

• Gesneden appelen of andere vruchten je wilt met een beetje pindakaas voor eiwit

• Blijf gesneden selderij, appelschijfjes en knapperige wortelen op de gemakkelijk bereikbare plaats en eten wanneer je wilt iets voedingswaarde en lekker eten

• In plaats van kunstmatige crackers, kies volkoren crackers, die goed is voor u en uw baby gezondheid

• Groenten met hummus en kaas zijn ook een goede optie voor eiwitten en andere voedingsstoffen

• Muesli en appelmoes

• Als je verlangen naar toast, eet volkoren toast met een beetje PB

• Trail mix, gestapeld avocado en kalkoen

• Je wilt iets leuks en lekker eten, houden wat bananen in de koelkast en neem ze uit na enige tijd, snijd ze met andere vruchten, voeg wat vruchtensap of weinig suiker, gooien in sommige ijsblokjes en mengen.

In Daarnaast, drink veel water &'; s houden u gehydrateerd en tegelijkertijd geeft je het gevoel alsof &'; &' ;. vol Don &'; t koopt een junk food uit supermarkt, want als het is in het huis, kan je eet, wanneer je honger hebt. Als u wilt snoepen, ga met klein stukje candy bar of chocolade in plaats van de volle
.